책소개

대체의학 박사인 저자 최송희 교수의 젊게 사는 비결 91가지를 담았다. 그동안 건강과 노화에 대해 썼던 칼럼을 엮은 것으로 저자는 자연의 법칙에 따라 살면 대개의 병은 회복된다고 말한다. 바른 자연요법을 한다는 것은 자기 마음의 욕심을 내려놓고 그동안 욕심으로 쌓인 몸의 독들을 밖으로 내보내는 작업이다. 젊음을 유지하는 사람들의 공통점은 바른 생각을 하고, 바른 음식을 먹으며, 바른 운동법을 실천하고 있다는 것이다. 그래서 젊음이나 건강은 현대의학에만 의존하기보다도 대체의학에서 찾아야 한다는 이 책의 주장이 설득력 있게 들린다.

저자 최송희

1955년 부산생으로 부산대학교과 홍익대학교 대학원을 졸업하고 상명대학교 대체의학 복지대학원을 졸업했다. 명지대학교 사회교육원 노화비만학과 주임교수와 국제대학교 웰빙건강관리학과 외래교수를 지냈다. SBS TV 특장에 연속 출연하고 다수의 TV 프로그램에서 강의를 하고 있다. 노화에 관한 연구를 해오며 자연요법으로 젊어지는 효과에 대해 여러 매체를 통해 알리고 있다. 스포츠 조선에 웰빙 칼럼 연재와 KBS라디오 '신바람 세상'에 고정 출연 중이다. 현 파티마 바이오 연구이사이다.

목차

글을 시작하며 - 자연의 법칙을 따르면 건강하게 오래 산다

제1장 정신 건강 단순하게 살자

단순하게 살자
일중독에서 벗어나자
마음의 공간을 채우자
사랑이 진정한 웰빙 약이다
상처를 밖으로 드러내라
우울증의 강력한 치료제
공포상황 극복하기
분을 삭이는 따뜻한 마음
꿩 모자를 벗어라
감동의 눈물은 최고의 약
‘나만의 감옥’에서 벗어나기
용서해야 내가 산다
몸 안의 독 없애기
명절 스트레스 풀기
젊어지려면 자주 웃어라
참다운 삶을 위한 결혼 건강학
아이가 가져다주는 열매
진정한 우리들의 행복한 시간을 위해
몸을 망가뜨리는 본전의식
우선순위를 정하라
남자는 인간이 아니다?

제2장 식품 건강 호박씨를 까자

독성 배출해 주는 자연식
독일 음식 감자와 맥주
갱년기 여성에게 좋은 토마토
신맛 나는 음식의 효능
임금님 음료수 ‘제호탕’
정력 증강 자연 비아그라
몸을 괴롭히는 나쁜 식습관
궁합이 안 맞는 자리
과일의 씨도 먹자
전통차가 몸에 좋은 이유
핵 오염 제거 효과 탁월한 해조류
뇌를 젊게 하는 식품
정력 증강에 좋은 부추
수험생에게 좋은 음식...글을 시작하며 - 자연의 법칙을 따르면 건강하게 오래 산다

제1장 정신 건강 단순하게 살자

단순하게 살자
일중독에서 벗어나자
마음의 공간을 채우자
사랑이 진정한 웰빙 약이다
상처를 밖으로 드러내라
우울증의 강력한 치료제
공포상황 극복하기
분을 삭이는 따뜻한 마음
꿩 모자를 벗어라
감동의 눈물은 최고의 약
‘나만의 감옥’에서 벗어나기
용서해야 내가 산다
몸 안의 독 없애기
명절 스트레스 풀기
젊어지려면 자주 웃어라
참다운 삶을 위한 결혼 건강학
아이가 가져다주는 열매
진정한 우리들의 행복한 시간을 위해
몸을 망가뜨리는 본전의식
우선순위를 정하라
남자는 인간이 아니다?

제2장 식품 건강 호박씨를 까자

독성 배출해 주는 자연식
독일 음식 감자와 맥주
갱년기 여성에게 좋은 토마토
신맛 나는 음식의 효능
임금님 음료수 ‘제호탕’
정력 증강 자연 비아그라
몸을 괴롭히는 나쁜 식습관
궁합이 안 맞는 자리
과일의 씨도 먹자
전통차가 몸에 좋은 이유
핵 오염 제거 효과 탁월한 해조류
뇌를 젊게 하는 식품
정력 증강에 좋은 부추
수험생에게 좋은 음식
사고력에 도움을 주는 음식
황사 잡는 건강식품
양배추의 만병통치 효과
기억력 강화에 좋은 식품
술을 끊지 못한다면
몸에 좋은 맛있는 꽃
설탕 대신 양파
알고 먹으면 더 좋은 음식궁합
콩과 김치는 암 예방의 특효약
약이 되는 신토불이 천일염
호박씨를 까자
피 맑게 하고 열 내리는 우엉
식품으로 감기 다스리기
노인 치매 예방에 좋은 호두
체력 보강하고 혈압 낮추는 바나나
몸에 좋은 거친 음식
채소를 채소답게 과일을 과일답게!
유정란의 생명력
바다는 식생활의 미래
섹스는 힘과 크기가 아니다

제3장 미용 건강 화장품을 버리자

자외선 천연 차단제
직접 만들어 쓰는 천연 화장품
피부 노화를 막는 물
얼굴 잔주름 예방법
주름 예방에 좋은 족발 크림
피부 멍들게 하는 화학물질
충격 다이어트 요법
손쉽게 젊어지는 비결
거식증은 다이어트의 적
다이어트를 위한 식생활
피부를 위한 최고의 화장품
고급 천연 로션
건강과 미용에 좋은 청국장
석촌 호수의 전설 몸짱 아줌마
헐리우드 영화의 주인공처럼 산다면?

제4장 생활 건강/ 물구나무서기를 하자

정말 소중한 발
만병통치 네 발로 걷기
기적의 알몸 수면
두뇌 혈관 도움 젓가락 사용법
족탕의 혈액순환 효과
눈은 건강의 창
코 상태로 건강 상태 ok
혈액형 건강법
어깨 통증 예방법
찜질방 안가고 찜질하는 법
춘곤증, 피할 수 없으면 즐겨라
짧은 낮잠이 보약
이열치열이 명약
노화 예방 혈관 마사지
물구나무서기의 탈모 예방 효과
혈액순환에 좋은 발목 펌프 운동
산소 공급을 늘리자
하루 단식 몸속 독소 제거에 특효
콧노래에 박수치며 걸어라
몸의 운하에 물길을 터주자
자연 그대로 살기