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알아차림 명상 워크북 (명상치료03)

알아차림 명상 워크북 (명상치료03)

(해외배송 가능상품)
기본 정보
상품명 알아차림 명상 워크북 (명상치료03)
정가 18,000원
판매가 절판
저자/역자/출판사 토머스 로버츠/고진하/명상상담연구원
적립금 860원 (5%)
수량 수량증가수량감소
페이지수 281 (B5)
발행일 2011-06-10
ISBN 9788994906058
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책소개

알아차림 명상을 위한 단계적 지침서. 알아차림을 먼 경험이나 개념이 아니라 세상 속에서 달성할 수 있는 상태로 경험할 수 있게 해주는 간단한 연습들로 안내한다. 알아차리는 삶을 살아가기 위한 지혜와 유익한 연습들을 제공한다.


목차

  1. 1부 알아차리지 않음과 알아차림의 토대
    1. 두려움과 알아차리지 않음
    2. 광활함,자비,알아차림
    3. 숨과 몸 이완하기

    2부 알아차림의 일반적 장애물
    4. 환상
    5. 망상
    6. 집착
    7. 공격

    3부 생활의 모든 면에서 알아차림 계발하기
    8. 일상적 활동에서의 광할함
    9. 하이쿠 명상
    10. 광활한 관계
    11. 먼저 가슴으로부터

 

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