목차

독자들에게

1부 오리엔테이션

진짜 나는 누구인가
진아 만나기 프로그램의 목적

진아 만나기 프로그램이 강조하는 것들
1. 선택의 귀로, 인생의 전환점은 매순간 일어난다.
2. 고통은 행복과 불행, 성장과 퇴보의 두 개의 문이 열리는 순간이다 .
3. 고착된 정신-신체적 존재방식과 자기소외적 패턴은 고통을 유발한다.
4. 마음의 치유는 개인적 선택이 아니라 사회적·도덕적 문제다.
5. 행복도 다른 기술과 마찬가지로 훈련해야 한다.
6. 진정한 자기를 만나기 전까지 누구도 고통으로부터 자유로울 수 없다 .
7. 영적 체험, 성장은 전체적 인간으로서의 ‘나’와 ‘너’의 전 경험이 존중될 때 일어난다.

진아 만나기 프로그램의 주요 기법들
1 . 접촉 & 내려놓음
2 . 불균형적인 마음 조율
몸과 마음의 일체성 조율 정서불균형 조율
생각불균형 조율기억불균형 조율
3 . 영성훈련
4 . In & Out : 연기적 머무름
5 . 역동적 공간 창조
6 . 연민적·공명적 바디스캔

진아 만나기 프로그램의 구성
회기 1 여행 준비 : 준비물 갖추기
회기 2 마음 보따리 보기
회기 3 마음 보따리 풀기
회기 4 정서불균형 조율
회기 5 생각불균형 조율
회기 6 기억불균형 조율
회기 7 감각·주의 불균형 조율
회기 8 ‘나’와 함께 세상 속으로 떠나는 여행
집중명상

2부 유식 30송에 대한 이해

왜 유식 30송에 대한 이해가 필요한가

유식 30송은 무엇인가
1.유식의 의미
2.유식 30송의 구조

유식 치유의 주요 개념들
1. 8식: 8가지 유형의 앎, 경험 방식
D저장식E마나식감각식D정서·감정식
2. 자아
D정신-물질적 복합체로서의 자아 : 오온
D그릇된 자아의 발생과 특징D자아 또는 존재의 특징
3. 4가지 지혜
D성소작지E묘관찰지D평등성지E대원경지
4. 우리는 어떻게 아는가 : 3종류의 앎의 방식

고통에 대한 이해와 치유
1 . 고통의 원인
E이원적 지각, 인지 패턴가지 유형의 자아기능D마음의 허상
2 . 고통의 치유
D이원적 인지, 지각 패턴으로부터의 탈피
가지 유형의 자아기능에 대한 자각
D마음의 허상에 대한 통찰
3 . 건강, 불건강한 심리 상태들
E건강한 심리 상태D불건강한 심리 상태
4 . 고통을 유발하는 4가지 성격 유형과 치유
가지 성격 유형D문제 유형에 따른 치유

유식 치유의 과정과 기법들
1 . 5단계 치유과정과 치유목표, 그리고 치유기법들
단계- 거친 행동과 말, 생각을 치료하는 단계
단계- 자각의 증진
단계- 대상(현상)의 실체를 깨닫는 단계
단계- 자아(주체)의 실체를 깨닫는 단계
단계- 깨달음의 완성
2 . 유식 치유의 특징
E치유목표D인간관E심리적 증상에 대한 이해
E치유기법D치유과정E치유자와 내담자의 관계

이원적 앎을 일원의 지혜로 변형하는 과정
1. 윤회하는 중생의 마음
2. 깨달음을 향한 노력
3. 정서, 감정의 관통
4 . 자아의식의 관통
5. 저장식의 관통
6 . 붓 다의 마음

3부 진아 만나기 프로그램 실습

진아 만나기 프로그램의 구성
나를 치유하는 마음 여행

집중명상