책소개

서양에서는 집중명상concentration meditation, 동양에서는 선정禪定으로 불리는 사마타 명상은, 위빠사나 명상과 더불어 불교 명상 수행의 핵심을 이룬다. 이 책은 위빠사나 수행을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 간단명료하고 일목요연하게 설명하였다.

저자소개

헤네폴라 구나라타나

저자 헤네폴라 구나라타나 스님(Bhante Henepola Gunaratana)은 1927년 스리랑카에서 태어나, 12세 때 말란데니야에서 사미승으로 계를 받았고, 20세가 되던 1947년에 캔디에서 비구가 되었다. 굼파하의 위드야세카라 대학, 켈라니야의 위드야란카라 대학과 콜롬보의 포교사 양성 대학에서 수학했다. 이어서 마하보디 협회에 적을 두고 인도로 가서 산치, 델리, 봄베이의 불가촉천민들을 위해서 5년간 포교 활동을 했다. 그 뒤에 말레이시아에서 사사나 아비부르디와르다나 협회와 불자포교 협회, 말레이시아 불교청년회의 법사로 봉사하면서 포교사로 10년간 일했다. 키숀다이얼 학교와 템플로드 여학교 교사, 쿠알라룸푸르 불교학교 교장으로도 봉직했다. 1968년 사사나세바카 협회의 초청으로 미국에 가, 워싱턴 D.C.의 불교사원협회 사무총장으로 봉직했고, 1980년에는 협회 회장에 임명되었다. 1968년부터 1988년까지 그 협회에 몸담고 있는 동안, 불교 강좌를 개설해 가르쳤고, 명상 수행을 지도했으며, 미국, 캐나다, 유럽, 오스트레일리아, 뉴질랜드, 아프리카와 아시아까지 두루 설법을 하러 다녔다. 1973부터 1988년까지 아메리칸 대학의 지도법사로도 봉직했다. 학문에도 관심이 많아서 아메리칸 대학에서 철학 박사 학위를 받았고, 아메리칸 대학, 조지타운 대학, 메릴랜드 대학에서 불교를 가르쳤다. 스님의 저서와 논문들은 말레이시아, 인도, 스리랑카와 미국에서 출판되었다. 대표 저서 ≪위빠사나 명상 : 가장 손쉬운 깨달음의 길Mindfulness in Plain English≫은 세계 각국에서 번역, 출판되었고, 태국어 축약판은 태국 전국의 고등학교 교과목으로 채택되었다. 1982년 이후로는 웨스트버지니아 주 셰넌도어밸리 근처 숲 속에 위치한 사원 겸 수행센터인 바바나 협회Bhavana Society의 대표로 지내면서, 비구와 비구니에게는 수계와 설법을 하고, 일반인들에게는 수행의 기회를 주고 있다. 또한 수시로 전 세계를 다니며 활발한 강연 활동과 명상 수행 지도를 하고 있다.

목차

머리말 5
1장 집중의 길 10
2장 집중과 선정 22
3장 선정 준비하기 36
4장 나와 남들이 진정으로 행복하기를 기원하기 55
5장 호흡명상 75
6장 집중이 잘 안 되는 이유 86
7장 수행의 목적 106
8장 선정의 상태 129
9장 근접삼매 138
10장 1선정 150
11장 2선정과 3선정 174
12장 4선정 188
13장 무색계 선정 206
14장 출세간 선정 218
용어 해설 228
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