책소개

과학을 신처럼 모시는 학자에서 영적 수행자로 변신한 로저 월시의 『7가지 행복 명상법』. 기독교, 도교, 불교, 유교, 유대교, 이슬람교, 힌두교 등의 세계 종교를 탐험하고, 25년간 직접 수행하여 모은 깨달음을 담고 있다.

이 책은 현대인이 인간 존재의 중심인 '영성'에 쉽게 다가갈 수 있도록 인도하는 수련을 소개하고 있다. 그리고 배경지식을 시작으로, 명상, 기도, 잠언 등을 제공하여 현대인이 충만한 삶을 쉽게 영위할 수 있도록 도와준다.

또한 수련의 중요성에 대해 설명하여 이해를 도와주고, 일상생활에서 수련을 적용할 수 있는 방법도 제시하고 있다. 바쁜 현대인이 종교적 수행처로 떠나지 않고 일상생활 속에서 행복과 평화를 얻을 수 있도록 인도하는 것이다. 아울러 종교적 믿음보다는 열린 마음과 의지, 그리고 배움에 대한 관심만 있다면 누구나 구도자가 될 수 있음을 강조한다.

저자소개

로저월시

캘리포니아 대학의 철학, 정신의학, 인류학 교수인 로저 윌시 박사는 <마음에는 기적의 씨앗이 있다> 등 세계의 영적 전통 및 자아초월 심리한 분야의 다양하고 저명한 책들을 저술했다. 또한 상담심리치료의 교과서라 할 수 있는 <현대심리치료>에서 명상, 요가 등의 내용을 담은 ‘아시아 심리치료’ 부분을 집필하였다.
월시는 현재 미국에서 붐을 일으키며 현대인의 새로운 치유 방법으로 떠오르고 있는 명상을 비롯한 동양적 수행에 관한 전문가로서 각종 세미나 및 워크숍을 주최하는 등 활발한 활동을 전개하고 있다.
그는 어떤 종교에 대해서도 그 가치나 타당성을 믿지 않는 불가지론자였다. 영화나 텔레비전과는 거리가 먼 오스트레일리아의 오지에서 자라면서, 그는 탐욕스럽게 책을 읽었고 급속도로 과학과 사랑에 빠졌다. 십대 후반 무렵 과학은 그의 신이 되었다. 그는 스스로를 과학적 기계로 갈고 닦으며 대학에서 10년 이상 심리학, 물리학, 신경과학, 의학을 공부했다.
종교 지향적인 사람들을 원초적이고 고루한 사고를 지녔다고 놀려대기까지 했던 그가 인간의 ‘마음’에 관심을 갖기 시작한 것은 단순한 호기심에서 비롯됐다. 정신에 병이 든 환자들을 치료하면서 그들의 마음에 대해 좀 더 알고 싶어졌고, 그런 단순한 호기심으로 심리치료에 입문하여 마음을 탐험하기 시작했다. 그리고 그는 자신 안에서 광활하고 신비로운 우주를 발견하게 되었다. 그것은 그의 삶에 엄청난 충격으로 다가왔다. 내면의 눈이 멀었던 그는 자기 자신과 만나지 못했었고, 대부분의 사람들 또한 그와 비슷한 무지로 인해 고통받는다는 사실을 깨달았다.
이러한 마음 탐험을 계속하면서 월시는 세계의 종교를 수십 년간 연구하며 직접 체험했고 하나의 궁극적인 목표의식과 이 목표에 접근하기 위한 공통적인 수련 체계를 발견하였다. 그 성과가 바로 <7가지 행복 명상법>이며, 이 책은 달라이 라마, 담 다스 등 영적 수행자들의 극찬을 받으며 삶을 변화시키는 명저로 인정받았다.

목차

달라이 라마 서문_ 7
추천사_ 10

01 신성의 발견_ 14 02 일곱 가지 수련의 발견_ 28
03 이 책의 활용법_ 36 04 영적 수련의 방법_ 47

수련1 동기 바꾸기
05 행복의 비밀_ 59 06 갈망을 줄이기 위한 연습_ 78
07 영혼의 바람을 발견하기_ 92 08 욕망을 재정향하는 연습_ 102
09 보다 높은 욕망의 영역_ 116

수련2 정서적 지혜 일깨우기
10 사랑의 선물_ 123 11 고통스러운 정서에 도전하라_ 132
12 두려움과 분노를 줄이는 연습_ 142
13 사랑과 감사의 마음 계발하기_ 169
14 보다 높은 차원의 사랑_ 188

수련3 윤리적 삶
15 선행의 가치_ 196 16 윤리적 사람이란 무엇인가_ 209
17 윤리적 삶의 연습_ 229 18 보다 높은 차원의 윤리적 삶_ 239

수련4 마음의 집중과 평온
19 방황하는 마음_ 245 20 평안한 마음의 계발_ 257
21 집중과 평온의 더 높은 고지_ 279

수련5 영적 비전의 각성
22 자각의 치유력_ 286 23 자각 연습_ 301
24 모든 사물에 존재하는 신성_ 318 25 신성을 찾는 연습_ 328
26 보다 높은 차원의 비전_ 335

수련6 영적 지능의 계발
27 지혜란 무엇인가_ 347 28 지혜의 각성_ 360
29 지혜의 연습_ 378 30 보다 높은 차원의 지혜_ 396

수련7 행동하는 영성의 표현
31 봉사의 영성_ 407 32 관용적인 마음의 계발_ 423
33 관용과 봉사 속의 연습_ 436
34 보다 높은 욕망의 영역_ 448 35 당신 자신을 즐겨라_ 456

주석_ 466
옮긴이의 글_ 481