책소개

몸과 마음에 대한 깨달음의 핵을 꿰뚫는 수행의 교과서 『참호흡 선법』. 마음과 몸을 함께 닦는다는 말인 ‘성명쌍수(性命雙修)’에 정진하여 참 나를 찾기 위해서는 자신의 몸을 올바르게 알아야한다고 강조한다. 저자가 체득한 수행 경험을 토대로, 진리의 숨은 뜻을 현대 과학과 의학적 지식으로 생생하게 증명하고 재해석했다.

호흡도 과학적이어야 하는 이유, 활성산소가 만병의 근원인 이유, 들숨과 날숨에도 각각 다른 호흡법이 필요한 이유 등 참된 호흡을 위한 수행 비결을 의학적으로 정리하였다. 잘못된 호흡법으로 인해 오히려 고통 받게 되는 상황을 방지하기 위해, 미사여구로 포장되었던 과거의 수행법을 현대적이고 과학적인 용어로 설명한다.

저자소개

수신오도

약 2,500여 년 전 인도의 성인 고타마 싯다르타는 ‘사람은 나면서부터 고(苦)’라 하였습니다. ‘태어나는 것 자체가 고이기에 울면서 태어난다’는 우스갯소리도 있지요. 도무지 어찌하여 나면서부터 고(苦)인가? 오늘날 수많은 정신적 지도자들이 모든 고는 마음에서 시작된다고 가르치고 있습니다. 그러면서 생각으로 마음 닦는 법을 다양하게 제시하는데, 과연 그 가르침이 하나의 진리를 말할 수 있을까요? 정말 마음만 제대로 닦으면 병든 몸으로도 진리를 말할 수 있을까요? 性(성품 성), 命(목숨 명), 雙(둘 쌍), 修(닦을 수). 성ㆍ명ㆍ쌍ㆍ수! 우리는 이것을 마음과 몸을 함께 닦는 수행이라고 부릅니다. 태아가 엄마 배 속에서 세상으로 나오면 울음을 터트리며 날숨으로 본능적인 호흡을 시작합니다. 엄마 배 속의 압력과 대기압과의 차이에 의하여 횡격막이 흉부 위쪽으로 당겨지게 되고, 이때 호흡 자율 신경이 자극을 받아 횡격막 근육이 수축, 이완을 반복하게 됩니다. 이러한 호흡을 통해 우리는 생명을 유지하며 살고 있습니다. 지금껏 자율적으로 이루어지는 호흡이 자연 그대로라고 알고 있습니다. 세상에 태어나면서 살기 위해 시작하는 호흡은 본래 평평하고 부드러웠던 횡격막 근육이 수축하며 생명을 유지하는 것입니다. 그 순간부터 호흡 스트레스, 즉 존재하기 위한 매우 강력한 스트레스를 스스로 받기 시작한다는 사실을 이 책을 통해 밝히고자 합니다.인간은 살아가며 희로애락을 느낄 때마다 가슴으로 배우고 느끼며, 감동하고 슬퍼합니다. 그 이유가 바로 생명과 직결되는 호흡 과정의 자율 신경 작용임을 과연 누가 알까요? 우리는 원래 그랬다고만 여긴 채 몸과 마음이 함께 작용하는 것을 잊거나 제대로 알지 못하고 살아갑니다. 곧 수신오도는 마음을 담은 몸을 닦음으로써 참나를 찾아가는 새로운 여행을 알려 주는 곳입니다.

목차