책소개

건강을 위해 뭔가 몸에 좋은 음식을 찾아 먹고, 운동을 하고, 명상을 하고, 공부를 해야 한다. 질병에 걸린 환자들의 공통점은 불안해 한다는 것이다. 불안감이 몸을 지배하면 자꾸만 나쁜 생각이 들고, 이 병으로 내가 고통 받는 것이 끝나지 않을 것 같고, 이 병으로 내가 죽을 것만 같은 생각이 들어 행동반경이 위축된다. 심지어 일상생활을 모두 포기하고 병원을 전전하며 치료에만 몰두하는 경향이 있다. 그래서 인생의 성공을 위해 열심히 공부하고 노력하는 것처럼 건강을 위해서도 열심히 공부하고 노력해야 한다. 하지 않던 공부를 시작하고, 운동을 시작하고, 명상을 시작하고, 약을 먹기 시작하는 행동 하나하나가 내 몸을 살리는 긍정적인 신호로 작동하여 건강 상태로 나아가게 하기 때문이다. 더불어 질병 치료 때문에 일상적인 삶과 인생의 목표를 포기하면 안된다고 설파한다.

저자소개

김순렬

한의학박사
울산 학성고등학교 졸업
동국대학교 한의과대학 졸업
동국대학교 대학원 석, 박사
부인과학 석, 박사학위 취득
한방부인과학회 정회원
대한응용근신경학회 정회원
ICAK 100시간 인정의
국제공인 최면치료 상담사
국제공인 NLP 상담 전문가
동국대학교 한의과대학 외래교수
청풍학회 회장 역임

지은 책으로는
《네 안에 잠든 건강을 깨워라》
《자율신경 건강법》 등이 있다.

목차

첫째 마당, 네 안에 잠든 건강을 깨워라
사람은 세포 공화국이다
하루를 통한 인간의 변화
일생을 통한 인간의 변화
사람은 물주머니
노폐물 처리
나의 가슴과 몸은 뜨겁다
인생은 열(熱)에서 한(寒)으로의 여행
1. 사람의 한열 2. 질병의 한열
3. 염증의 한열 4. 치료의 한열
각성과 휴식
방어 작용 1
방어 작용 2
건강과 질병
네트워크
환경과 유전자
스트레스

둘째 마당, 혈액순환 장애와 자율신경 실조증
생명이란 무엇인가?
생명의 구조
생명은 아는 것이다
에너지 혁명
미토콘드리아
활성산소와 항산화제
에너지가 필요하다
생명의 에너지
1. 소화 2. 호흡
혈액순환이 중요하다
마음이 곧 뇌다
자율신경 실조증
불면증
우울증
공황장애는 에너지 부족이 원인
1. 죽음의 공포 2. 뇌와 공황장애
3. 에너지가 풍부해야 공황장애를 극복할 수 있다
ADHD(주의력결핍과잉행동장애)와 자율신경 실조증
고혈압과 당뇨
안면 홍조와 감정 홍조
안구건조증
두통
이명과 어지럼증
탈모
수족 냉증과 레이노이드 증후군 그리고 혈액순환 장애
다한증과 무한증
몸 냄새(체취)와 구취
부종은 만병의 시작
염증성 체질
생리통과 유방 질환
갱년기장애
출산과 불임
전립선염, 전립선비대증, 성 기능장애
하지불안 증후군
협심증과 스트레스성 심장병
만성피로 증후군
혈액순환과 보약
역류성 식도염과 역류성 후두염 그리고 바렛식도
만성위염, 위축성위염, 장상피화생의 치료 및 예방
급성 설사, 장염, 만성 설사, 허혈성 복통
변비 치료와 예방
복부팽만, 가스 실금, 과민성대장증후군
혈변
궤양성대장염[궤양성직장염]과 크론병의 치료와 예방
암의 예방과 치료

셋째 마당, 행동하기
질병은 불안을 먹고 자란다
고통 극한의 법칙
뇌를 경작하라
살면서 하지 말아야 할 세 가지
자율신경 조절과 혈액순환 개선을 위한 CNC 훈련법
1. 호흡법 2. 오감 자극법
3. 눈동자 운동법 4. 향기 요법(아로마테라피)
5. 좋아하는 음악 듣기 6. 독서하기
7. 운동 295 8. 긴장을 완화시키는 혈자리 두드리기
9. 책 필사하기 10. 하면 된다는 신념 갖기
11. 엎드려 발목 잡기 12. 발목 잡고 엉덩이 들기
13. 제자리 뛰기 14. 하체 단련?스?(Squat)
15. 천지서기 16. 바디 스캔