책소개

턱관절 장애 비수술적 전문가인 로버트 업가르드가 소개하는 턱관절 장애에 관한 모든 것 『턱 건강 사용설명서』. 이 책은 턱관절 장애 진단에서부터 치료법과 예방까지 턱관절 정애의 근본적인 원인 진단 및 해결 등에 대해 이론과 실례를 통해 정리하였다. 턱관절 장애로 고통받는 사람들 대부분이 즉각적인 통증 완화 방법을 바란다. 저자는 문제의 완전한 해결을 위해 장기간의 노력을 요하는 통증유발점을 이용한 연관통 치료법, 나쁜 습관 없애기 등의 종합 건강 프로그램을 그림과 함께 6장에 걸쳐 소개하고 있다. 이와 함께 당장의 통증 완화를 위해 무리하게 턱에 힘주지 않기, 나쁜 습관 없애기, 깊은 호흡법 등 집에서 할 수 있는 방법을 소개한다. 이를 통해 자신의 문제점을 이해하고 자신에게 맞는 치료계획을 세워 턱관절과 관련된 질환들을 스스로 치유해나갈 수 있도록 도와준다.

저자소개

로버트 업가르드

저자 로버트 업가르드 박사(Dr. Robert O. Uppgaard)는 미네소타대학교(University of Minnesota)에서 구강외과학 박사학위를 받았다. 그는 그곳에서 6년간 시간강사로 근무했으며 2년간은 구강병리학(oral pathology) 대학원 과정을 이수했다. 그리고 20년간 미니애폴리스(Minneapolis)에서 치과의원을 운영했으며, 뒤이어 미네소타 주 북부의 한적한 지방으로 이사하여 턱관절 질환을 특화한 의원을 설립했다. 턱관절 장애 환자에 대한 10년간의 연구를 시작하고서, 미네소타대학교에서 그의 문제 해결능력을 인정받아 조교수로 2년간 봉직했다. 1990년 이후부터는 턱관절 장애 환자만 진료하고 있다.     

저자 로버트 업가르드 박사(Dr. Robert O. Uppgaard)는 미네소타대학교(University of Minnesota)에서 구강외과학 박사학위를 받았다. 그는 그곳에서 6년간 시간강사로 근무했으며 2년간은 구강병리학(oral pathology) 대학원 과정을 이수했다. 그리고 20년간 미니애폴리스(Minneapolis)에서 치과의원을 운영했으며, 뒤이어 미네소타 주 북부의 한적한 지방으로 이사하여 턱관절 질환을 특화한 의원을 설립했다. 턱관절 장애 환자에 대한 10년간의 연구를 시작하고서, 미네소타대학교에서 그의 문제 해결능력을 인정받아 조교수로 2년간 봉직했다. 1990년 이후부터는 턱관절 장애 환자만 진료하고 있다.   

Part 1 당신을 위한 종합 건강 프로그램

1장 문제를 인식하라
턱관절
턱관절 장애
턱관절 장애의 원인
턱관절 장애의 주요 증상
턱관절 장애 자가진단법

2장 턱관절 기능 향상 운동
운동 1 : 이를 악물지 않기
운동 2 : 턱의 스트레칭과 관절 운동범위 넓히기
운동 3 : 턱 크게 벌리기
운동 4 : 박자에 맞추어 안정시키기
운동 5 : 턱관절 회전운동 조절
운동 6 : 머리와 목의 스트레칭
운동 7 : 어깨 자세의 개선
운동 8 : 안정적으로 머리 굽히기
운동 9 : 목의 자세 바로잡기

3장 통증유발점을 이용한 연관통 치료법
연관통과 통증유발점
머리와 목, 어깨 근육의 연관통증 양상
연관통이 있을 때 대처하는 방법

4장 나쁜 습관 없애기
잘못된 구강 습관
잘못된 자세 습관
잘못된 근육 사용과 식습관
나쁜 습관 개선하기

5장 스트레스 요인 분석
스트레스 유발 요인
스트레스에 몸이 어떻게 반응할까
스트레스 대응 전략

6장 식사와 운동 습관의 분석과 개선
식습관 분석하기
식습관 개선 방법
운동 프로그램 실천

Part 2 턱관절 장애 치유하기

7장 경추 염좌와 턱관절 장애
편타성 손상이란 무엇인가
경추와 턱의 편타성 충격에 의한 일반적인 증상들
편타성 손상에 대한 오해와 진실

8장 섬유근육통증과 턱관절 장애
섬유근육통증이란 무엇인가
섬유근육통증과 턱관절 장애의 차이점과 유사점

9장 스플린트(구강내장치물) 장착
스플린트란 무엇인가
스플린트는 어떤 사람이 해야 하는가
스플린트는 어떻게 작용하는가

10장 턱관절 장애에 유용한 치료법
물리치료
근막이완법
근치료요법
척추지압요법
요가
바이오피드백
발치료