책소개

[지원스님의 100세 건강법]은 불가의 건강 지혜를 대중들이 쉽게 이해하도록 풀어놓은 책으로, 부처님 재세 시부터 지금까지 전해 내려오고 있는 불가(佛家)의 건강법을 담았다. 일반인이나 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 1박2일 단식법부터, 차와 야채즙을 활용한 단식, 몸의 온도를 올려 생기를 불어넣는 온열요법, 체질에 맞는 호흡법, 산책과 운동법은 물론 병의 원인이 되는 성냄과 분노, 두려움 등을 없애는 마음 닦는 방법까지 친절하게 안내하고 있다.

저자소개

지원스님

목차

이 책을 읽기 전에 : 3분 동안의 평화로 초대합니다.

1장. 비울 것은 비우고 채울 것은 채우고
-몸이 건강해지는 단식의 원리

몸에도 휴가를 주십시오
어떻게 굶어야 잘 굶는 걸까요?
스님은 어찌 그리 피부가 좋으신가요?
차면 죽고 따뜻하면 삽니다
무서운 물, 고마운 물
물도 음악을 좋아합니다
어두운 생각이 병을 만듭니다
늙음의 씨는 마음 밭에 뿌려집니다
쉬었다고 쉰 것이 아닙니다

2장. 매일 젊어지고 매일 치유되고
-몸을 정화시키는 호흡과 운동법

몸부터 돌보고, 운동부터 시작하고
분노와 걱정은 병균보다 해롭습니다
지금 숨은 잘 쉬고들 계십니까?
호흡에도 원칙이 있습니다
숨만 잘 쉬어도 병이 치유됩니다
숲속을 걷는 것만으로도 젊어집니다
10분만 웃으면 의사가 필요 없습니다
매일 조금씩 화내는 건 괜찮을까요?

3장. 그물에 걸리지 않는 마음
-마음이 건강해지는 행복과 긍정의 법칙

고통에는 문을 열어주지 마세요
원하는 것은 마음이 기억하게 하세요
마음이 죽으면 몸도 따라 죽습니다
행복하려면 마음의 구름장을 걷으세요
눈썹과 눈썹 사이, 행복의 안테나가 있습니다
마음속엔 자석이 있습니다
극락과 지옥은 한 마음에 있습니다
아귀는 지옥에만 있지 않습니다
4가지 그물에 걸리지 마십시오
마음 공장에서 못 만들 것은 없습니다

4장. 생각 그대로, 말 그대로
-원하는 것을 얻을 수 있는 성공의 습관

말한 대로 이루어집니다
성공하는 사람은 3가지가 다릅니다
참선의 효과는 놀라울 따름입니다
말 한마디가 부자를 만듭니다
세상이 나를 존중해주지 않거든
다섯 가지 복(福), 다섯 가지 마음
변한다는 것보다 큰 축복은 없습니다
원력은 꿈을 이루는 에너지입니다
지금 이 순간, 인생을 바꿀 수 있습니다

5장. 빛나는 지혜의 가르침
-내 안의 불성을 깨치게 해주는 진리의 말씀

눈을 뜨면 보물창고가 보입니다
생명의 샘물은 마르지 않습니다
닮으려 하면 닮아질 것입니다
나의 정체는 무엇일까요?
모르고 짓는 죄가 더 큽니다
자비는 동정이 아닙니다
자신을 다스리는 세 가지 방법
쉽게 지워지는 사람이 되십시오

스님의 말씀 : 모든 중생이 건강하기를, 모든 생명이 행복하기를