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분노를 다스리는 붓다의 가르침 - 나를 괴롭히는 적들을 바르게 인식하고 현명하게 대처하는 방법

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기본 정보
상품명 분노를 다스리는 붓다의 가르침 - 나를 괴롭히는 적들을 바르게 인식하고 현명하게 대처하는 방법
정가 15,000원
판매가 13,500원
저자/출판사 샤론샐즈버그 외/담앤북스
적립금 680원 (5%)
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페이지수 288
발행일 2014-11-03
상품간략설명 <제12회 불교출판문화상 수상작><2015 올해의 불서>
분노와 증오,자기 집착,자기혐오...나를 괴롭히는 적들 이러한 부정적 감정을 불교의 프레임을 통해 성찰하는 책이다. 붓다의 가르침인 무상과 연기의 진리,다양한 영적 전통을 통해 부정적 감정의 본질을 파헤친다.
ISBN 9788998946364
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책소개


<제12회 불교출판문화상 수상작><2015 올해의 불서>

이 책은 붓다의 가르침과 명상법을 바탕으로 분노의 실체를 들여다보고 현명하게 대응하는 방법을 전한다. 미국에서 30년 넘게 불교와 명상 수행법을 전파해온 샤론 샐즈버그와 서양인 최초로 14대 달라이 라마에게 비구계를 받은 불교학 교수 로버트 서먼이 함께 저술했다. 저자들은 고대 티베트불교의 가르침을 토대로 우리를 괴롭히는 적을 네 가지로 분류한다. 바로 외부의 적, 내부의 적, 은밀한 적, 가장 은밀한 적이다. 외부의 적은 우리를 괴롭히고 절망케 하는 개인과 일들이다. 내부의 적은 편집증적 욕망·분노·질투·자만 들이다. 은밀한 적은 우리 마음 더 깊은 곳에 숨은 ‘자기 집착’을 말한다. 마지막으로 가장 은밀한 적은 뿌리 깊은 ‘자기혐오’다.


저자소개

샤론 샐즈버그

저자 샤론 샐즈버그(Sharon Salzberg)는 미국 매사추세츠 주 바(Barre)에 ‘위빠사나 명상 협회(Insight Meditation Society)’와 명상 수행처 ‘포리스트 선원(Forest Refuge)’, 불교학을 연구하는 ‘바 센터(Barre Center)’를 공동 설립했으며, 30년 이상 사람들에게 명상을 가르쳤다. 마음챙김 명상과 메타(metta·자애) 명상을 기반으로 나와 남을 위해 사랑과 연민을 키우는 것을 목표로 한다. 저서로 『자애(Lovingkindness)』, 『행복해지려면 자신부터 믿어라(Faith)』, 『친절의 힘(The Force of Kindness)』, 『진정한 행복(Real Happiness)』이 있다. 블로그 뉴스 [허핑턴 포스트(The Huffington Post)] 필자이자 [오프라 매거진(O, the Oprah Magazine)] 객원 편집자이며 [타임(Time)], [리얼 심플(Real Simple)], 불교 잡지 [트라이시클(Tricycle: The Buddhist Review)], [샴발라 선(Shambhala Sun)] 등 여러 잡지에 글을 싣고 있다.


목차

이 책을 이용하는 법
서 문

세상을 보는 다른 눈①
우리도 문제의 일부다

1장. 첫 번째 승리 : 외부의 적
집단 따돌림
치명적인 경쟁
내가 만드는 적

세상을 보는 다른 눈②
용서의 힘

2장 두 번째 승리: 내부의 적
분노
인내
본디 빛나는 마음
괴로움
하늘같이 크고 넓은 마음
역경을 통한 치유
바른 말
칭찬과 비난
통제에 대한 근거 없는 믿음

세상을 보는 다른 눈③
시간과 친해지기

3장. 세 번째 승리: 은밀한 적
자기몰두와 자기사랑
공감
우리 안의 선善
나에게서 우리에게로
분리의 횡포

세상을 보는 다른 눈④
죽음, 자유와 깨달음의 방편

4장. 마지막 승리: 가장 은밀한 적
자기혐오
자부심과 자기연민
자기혐오는 이제 그만
이제 적은 없다

세상을 보는 다른 눈⑤
차가운 혁명

부록
명상 가이드: 일상에서 하는 명상
기초 명상
외부의 적과 협력하기
내부의 적과 협력하기
자애 / 연민 / 공감적 기쁨 / 평정
은밀한 적과 협력하기
가장 은밀한 적과 협력하기

 

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