책소개

저자소개

마스노순묘

1953년 태어났다. 일본 조동종의 총본산인 소지지(總持寺)에서 수행했으며 현재 일본 겐코지(建功寺)의 주지이다. 이밖에 다마미술대학 환경디자인과 교수, 캐나다 브리티시 컬럼비아대학 특별교수 등의 직함을 갖고 있다.
선(禪)을 주제로 한 정원 창작 활동을 펼쳐 세계적으로 높은 평가를 받고 있으며, 정원 디자이너로는 처음으로 일본 예술 선장 문부대신 신인상을 받았다. 2006년에 〈뉴스위크〉 일본판의 ‘세계가 존경하는 일본인 100인’에 선정되었다. 도쿄의 캐나다 대사관과 세룰리언 타워 도큐 호텔의 일본 정원 등이 그의 작품이다.

국내에 번역된 책으로는 『화내지 않는 43가지 습관』,『스님의 청소법』,『심플한 생활의 권유』,『삶의 품격을 높이는 1일 몸가짐』 등이 있다.

목차

서론. 일곱 가지 번뇌
내 안의 번뇌, 일단 마주하자
욕망의 1퍼센트만 줄여도 인생이 달라진다
. 딱 하나만 포기해 본다
규칙적으로 살면 욕망이 끼어들 틈이 없다
. ‘현금으로 산다.’고 정해 본다
. 다른 누군가와 함께 한다
자연의 기운을 받으며 산다
. 바람을 온몸으로 느껴 본다
. 일곱 가지 번뇌를 인정한다

1장. 불안해하는 습관
불안의 90퍼센트는 없앨 수 있다
눈덩이처럼 커지는 불안을 막아라
. 바로 지금, 오늘을 열심히 산다
‘보통’이 아니어도 괜찮다
. 세상사를 ‘지식’의 잣대로만 보지 않는다
매일매일의 할 일이 불안을 잠재운다
. 여생의 불안은 ‘하고 싶은 일’로 지운다
. 나만의 꿈과 목표를 갖는다

2장. 걱정하는 습관
걱정할 시간이 있으면 최대한 준비한다
걱정병은 잘못이 아니다
. 애정에서 비롯한 걱정은 상대에게 전해진다
지금 행동하면 걱정하는 일은 생기지 않는다
. 인간관계에 대한 걱정은 ‘인사’로 해소한다
작은 걱정을 하나하나 없애 나간다
. 사후死後에 대한 걱정도 해결할 수 있다

3장. 욕심내는 습관
갖고 싶다는 마음이 들면 일단 흘려보낸다
지족知足의 마음을 갖는다
. 물건을 수리하는 것은 마음을 회복하는 것
더하는 것보다 빼는 것이 더 중요하다
. 단 1분이라도 멍하니 보낸다
돈이 있으면 행복해질 수 있을까?
. 행복은 ‘되는’ 것이 아니라 ‘느끼는’ 것

4장. 질투하는 습관
‘남은 남, 나는 나’라고 생각한다
인생에는 비교보다 중요한 일이 더 많다
. 본래 내 모습을 찾는다
행복의 기준은 저마다 다르다
. 누가 뭐래도 내 길을 간다
세상을 보는 눈은 시간이 지나면 변한다
. 매일 아침 거울 속 나에게 묻는다

5장. 짜증내는 습관
마음을 정돈하면 불필요한 짜증이 나지 않는다
말과 행동 그리고 생각을 정돈한다
. 숨만 잘 쉬어도 짜증이 가라앉는다
손이 닿는 짜증과 손이 닿지 않는 짜증
. 상대를 바꿀 수 없다면 내 생각을 바꾼다
속도와 편리가 짜증을 낳는다
. 혼자 있는 시간을 만든다

6장. 허세 부리는 습관
약점도 드러낼 수 있는 사람을 만든다
한 등급 위라는 허세
. 자신을 ‘있는 그대로’ 드러낸다
행복한 척하며 사는 인생은 피곤하다
. 행복을 과시하지 않는다
따뜻한 말 한마디가 행복을 부른다
. 겉모습 뒤에 가려진 진짜 얼굴을 본다

7장. 인정받고 싶어 하는 습관
마음이 머무를 곳은 어디에나 있다
회사나 일이 인생의 전부가 아니다
. 성공이든 실패든 눈물이 있어야 한다
인정받고 싶은 마음은 누구에게나 있다
. 누구도 나를 100퍼센트 이해할 수 없다
겉은 달라도 속은 나와 같은 사람이다
. 잘못은 질책해도 사람은 미워하지 않는다

후기