책소개

『내 몸 치유력』은 프랑스에서 신뢰받는 의사 프레데리크 살드만이 건강한 몸에 대하여 이야기한 책이다. 그는 우리 몸에 우리가 알지 못하는 위대한 힘이 있다고 힘주어 말하며, 그 어떤 약보다도 효과적이라고 강조한다. 따라서 의사와 약에 의존하는 대신 누구나 스스로 일상 속에서 충분히 적용 가능한 방법들로 몸이 가진 힘을 활성화하면 병원에 가지 않아도 건강하게 살 수 있다고 주장한다.

식사 중 '5분'만 쉬어라, 어느 쪽으로 누워잘까, 키스와 알레르기의 상관관계, 샤워에도 정도가 있다 등 책은 기존 건강상식의 잘못된 점을 지적하기보다 쉽게 적용 가능한 구체적인 방법론을 간단명료하게 짚어 말해주고 검증된 의학 자료로 그 이유를 덧붙인다. 의학적으로 검증된 지식과 단순한 생활 습관의 변화를 통해 의사와 약을 멀리하면서 인생 100세 시대를 준비할 수 있을 것이다.

저자소개

프레데리크 살드만

저자 프레데리크 살드만 Fr?d?ric Saldmann은 프랑스의 저명한 심장전문의. 베스트셀러와 방송활동을 통해 유럽 전역에서 가장 신뢰할 수 있는 대중의학 전문가로 더욱 유명해졌다. 의학 전문잡지 <건강을 지키는 영양> 편집장 출신으로 대표 저서로는 《오메가3》《우리의 식탁을 위협하는 새로운 위험들》《마음껏 날씬해지기》《장수 요리법》《올바른 비타민 이용법》등이 있으며 펴낸 책들은 모두 베스트셀러에 올랐다. 어렵고 전문적인 접근이나 고발 대신 현대인들을 위한 효율적 건강관리법 소개로 유럽 대중의 큰 호응을 얻고 있다. 전 세계적인 손 씻기 열풍을 몰고 온 《손을 씻자》는 우리나라에도 광범위하게 소개된 바 있다. 질병을 없애고 예방하는 자신의 일에 자부심을 갖고 다양한 활동에 열정을 쏟아 붓는 그는 21세기 대중의학계의 슈바이처라 할만하다.

목차

1. 소리 소문 없이 다가오는 암살자, 과체중
맛도 있고 포만감을 주는 간식 | 고추와 후추의 신비로운 효능 | 디저트로 다이어트 하기
| 즐거운 식이요법

2. 움직여야 깨어난다
운동은 예방주사다 | 젊어지고 싶다면, 굶어라

3. 건강한 수면을 위한 잠자리
잠을 잘 자려면 | 가뿐한 기상을 위한 생활습관 | 경계해야 할 수면의 적

4. 일상의 소소한 문제를 스스로 해결하라
위창자관 문제를 습관으로 해결하자 | 만성 알레르기성 질환 처방

5. 감염성 질병에 맞서는 내 몸 방어 체계
일상에서 지켜야 할 건강 위생 수칙 | 지나침도 모자람도 없게 | 늘 키스하고 살아야 하는 이유 | 아이들을 보호하라 | 쓸모없는 기관은 없다 | 바라만 봐도 건강해진다

6. 의사에 의존하지 않는 일상 처치법
절체절명의 응급 상황 대처법 | 눈, 코, 입을 만지는 손길의 힘
| 일상의 문제 증상을 해결하라

7. 즐겨라, 성생활을 즐겨라
리비도를 발견하라 | 성생활을 돕는 음식들 | 성생활이 꼬이기 시작할 때
| 프렌치 키스의 비밀 | 성적 매력을 키워라

8. 스트레스를 비껴가는 건강의 기술
멈춰라, 스트레스! | 스킨십으로 푸는 스트레스 | 마음 건강을 돌보는 방법
| 행복은 배울 수 있다 | 명상, 쉽게 도전해보자

9. 뇌는 단련하면 늙지 않는다
뇌에 대한 선입견 바로잡기 | 습관이 뇌 건강에 치명적인 이유
| 자기통제력과 건강의 상관관계 | 기억력도 건강이다

10. 내 몸 치유력을 깨우는 새로운 건강 요법들
과학과 의학 너머에서 | 자기 요법의 효력과 가능성 |손에 깃든 이해할 수 없는 힘
| 체형이 말해주는 건강 | 점성술에 건강을 묻다 | 피부는 신호등이다
| 자연 치유가 가능할까?