저자의 글
이 책의 활용법
여는 글

1장. 몸과 마음을 치유하는 건강기공
참 쉬운 생활 속 수련법
3초교정법
외기치유
치유명상

2장. 신체부위별 통증을 해소하는 기공
두통으로 머리가 지끈지끈 아플 때
편두통으로 한쪽 머리가 쑤실 때
눈이 충혈되고 흐릿해질 때
귀가 멍멍하고 소리가 날 때
코가 답답하고 냄새를 못 맡을 때
턱관절 이상으로 씹기 힘들 때
목뼈 이상으로 뻐근하고 소리가 날 때
오십견으로 어깨가 몹시 아플 때
어깨 관절 이상으로 팔이 안 올라갈 때
비틀어 짤 때 손목ㆍ손가락이 아픈 경우
견갑골 이상으로 날갯죽지가 아플 때
흉추전만ㆍ후만 때문에 몸이 휜 경우
흉추측만 때문에 몸이 옆으로 휜 경우
양쪽 등 높이가 비대칭인 경우
허리를 앞이나 뒤로 구부리기 힘들 때
허리를 옆으로 기울이기 힘들 때
골반이 어긋난 경우
엉덩이 관절이 아프고 소리가 날 때
계단을 오르내릴 때 무릎이 아픈 경우
발목과 발이 쉽게 피로해지는 경우

3장. 육장육부6臟6腑를 튼튼하게 하는 기공
간 이상으로 기력이 떨어질 때
심장 이상으로 가슴이 심하게 뛸 때
심포 이상으로 마음이 안정되지 않을 때
비장 이상으로 살이 찌지 않거나 부을 때
폐의 이상으로 호흡이 힘들 때
신장 이상으로 몸이 붓고 피곤해질 때
담 이상으로 옆구리가 아플 때
소장 이상으로 몸이 뱃속이 더부룩할 때
삼초 이상으로 온몸이 무거울 때
위장 이상으로 소화가 되지 않을 때
대장 이사으로 배가 아플 때
방광 이상으로 소변 보기가 힘들 때

4장. 생활 속 가벼운 질병을 치료하는 기공
술이 잘 깨지 않고 숙취가 오래 갈 때
감기에 자주 걸리거나 잘 낫지 않을 때
얼굴이 굳는 안면마비가 생겼을 때
가슴이 쿵쿵 울리며 심하게 아픈 경우
혈압 이상으로 뒷목이 뻣뻣할 때
가스가 차서 복부 팽만감이 심할 때
생리통이 심하거나 생리불순 일 때
치질 때문에 화장실 가기가 두려울 때
다리의 피로가 심해서 근육이 뭉칠 때
다리에 쥐가 자주 날 때
발뒤꿈치가 갈라지고 틀 때

5장. 탄력 있고 날씬한 몸매를 위한 기공
얼굴을 팽팽하게 만들고 싶을 때
빈약한 가슴을 풍만하게 만들고 싶을 때
처진 가슴을 예쁘게 올리고 싶을 때
탄탄한 복부를 만들고 싶을 때
처진 엉덩이를 올리고 싶을 때

부록 30분 다이어트 기체조