머리말 5
프롤로그 14

1장 나를 바라보다
자기 자신을 사랑하라 / 자신을 / 아무것도 아닌 자 / 세상의 일 / 당신은 어떤 상태로 있는가? / 우리 모두는 / 모든 끝은 / 삶에 / 하던 것을 잠시 멈추고 / 계획했던 모든 것 / 아상, 이기심, 화 / 지금 이대로 / 지금 이 습관은 / 생각이 만들어 낸 것 / 생각은 언제나 / 차 한 잔 / 나 자신으로 살지 못하면 / 그 어떤 것도 / 사회나 자연 / 삶을 앞서서 이끌고 가려 하지 말라 / 집착과 욕망 / 여행자여 / 자기 자신의 삶 / 이른 아침 / 지옥도, 죄도, 두려움도 / 낯선 여행지 / 지금 여기에서 / 있는 것처럼 보일 뿐 / 해야 할 것 없이 / 나의 생각 / 어떤 의도 / 자기 자신을 완전히 용서하라 / 너는 누구냐? / 날마다 보는 산책길 / 모든 문제 / 구하는 자가 되지 말고 , 누리는 자가 돼라 / 여행 / 해는 서서히 지고 / 매 순간/ 가장 평범할 때 / 우리는 지금껏 / 사격 선수들이 사격을 할 때 / 우리는 누구나 무언가가 되려 하고

2장 당신을 받아들이다
당신 / 부처님, 하느님, 불성 / 누군가가 나를 비난하거나 / 인정받으려고 애쓰지 말라 / 대화를 할 때 / 욕, 비난 / 무분별 / 상대를 변화시키는 가장 빠른 방법 / 상대방을 통제하려 들지 말고 / 내가 누군가를 변화시킬 수 있을까? / 내가 누구에게 베풀어 준 것이 아니라 / 타인의 단점 / 내 앞의 한 사람 / 사랑하는 누군가 / 오늘 내가 만난 모든 사람 / 자신이 인식하는 것을 상대방도 인식할 것이라고 생각지 말라 / 화를 내도 좋다 / 일 / 본다 / 진정 힘 있는 사람 / 내가 타인을 용서할 때 / 내가 갖고 싶은 것 / 사랑과 소유 / 부모와 자식 / 부모의 욕망 / 죽은 아들 / 우리는 우리의 자녀를 사랑할까? / 당신의 남편, 아내, 동료, 자녀 / 너무 과도하게 좋은 것도 / 내가 원하는 대로 삶을 통제하려고 애쓰던 마음 / 내 의지대로 / 너 때문에 / 둘 이상의 아이를 키울 때 / 우리는 언제나 삶에서 / ‘빠따짜라’라는 여인 / 성공과 좌절 / 자식의 의미 / 나와 가까운 한 사람

3장 삶을 내려놓다
삶이란 / 삶이라는 연극 / 거센 파도 / 삶에 심각한 것이 없게 하라 / 인과라는 법계의 이치 / 지금 이 순간의 현실 / 내 삶 속의 사람 / 인적 없는 텅 빈 들녘 / 삶의 양극 / 진정한 삶의 풍요 / 삶이 확정적이고 / 매 순간 찾아오는 기회 / 지금 이 순간, 당신 앞에 펼쳐지고 있는 삶 / 삶의 속도전 / 삶은 부처님이나 하느님이 계획하고 설계한 것이 아니다 / 삶 전체 / 하루의 삶 / 과거, 현재, 미래 / 모든 해답은 / 과거의 기억들 / 그다지 중요하지 않은 다른 일 / 하루하루, 순간순간 / 하나를 할 때는 바로 그 하나만 / 삶은 아주 단순하다

4장 고통을 벗어나다
생에서 / 옳고 그른 것 / 삶이란 / 괴롭고 순탄치 않으며 근근이 버텨내야 하는 삶 / 무외시 / 모든 일 / 즐거울 때 즐거워하고 / 우리의 몸과 마음 / 괴로울 때 / 문제가 생겼을 때 / 문제가 생겼는가? / 아무 이유 없이, 목적 없이 오는 경계는 없다 / 설사 아무리 큰 잘못을 했다 할지라도 / 삶의 여정 / 어떻게 믿느냐 / 가슴을 열어라 / 좋은 것 속에 / 집착을 버리라고? / 한 가지 문제가 생겨나면 / 진리는 / 최악의 상황 / 실패란 / 모든 분별 / 당신은 안전하다 / 상대방의 문제 / 스트레스 없는 삶 / 나에게 이익이 될까? / 상대방에게 거부감이 느껴지는 무언가가 있다면 / 불편함 / 다른 누군가가 나를 괴롭힐 수 있을까? / 다만 왔다가 머물고 가기 / 이 세상의 부조리 / 삶은 실체가 아닌 하나의 거대한 꿈이다

5장 행복에 도착하다
아무리 작고 사소한 / 세상의 모든 것들은 / 지금 행복한가 아닌가 / 세상 살기 힘들다 / 만약에 / 행복해지기 위해 필요한 것 / 지금 이 자리에 / 진정한 행복 / 기아로 허덕이는 아이 / 어떤 일을 해야 할지 / 나 한 사람의 나눔과 절약 / 지혜와 자비, 진리 / 늘 돈이 부족하다고 느끼는 사람 / 미국의 어느 묘비 / 밤 하늘의 반짝이는 별 / 가족이나 친지, 오랜 친구 / 특별히 가까운 관계 / 더 행복한 내일을 위해 / 남이 나에게 행복을 가져다 줄 수 있을까? / 행복이 온다고 / 행복해지기 위해서는 / 아주 쉬운 생활 속 명상법 / 오온五蘊의 수온受蘊 / 삶을 풍요롭고 행복하게 만들기 / 자주 고개를 들어 하늘을 바라보라 / 완전해지는 것이 우리 삶의 목적은 아니다 / 주어진 삶의 조건 / 산을 바라보는 나이 / 궁극의 자리