책소개

SBS 스페셜 《끼니 반란》에서는 1일1식이나 간헐적 단식의 효과를 실험하고 검증했다. 수많은 통계학적 논문과 생화학적 수치를 통해 인체에 긍정적인 효과가 나타나는 것을 다양하게 밝힌 것이다. 그러나 아침단식은 ‘끼니 반란’으로서가 아니라, 자연법칙으로서 하루 2끼니, 16시간의 공복과 해독의 효과를 한의학적 원리로 명료하게 설명하고 있다.

저자소개

백승헌

저자 의산(醫山) 백승헌 박사는 포항고등학교와 부산대학교 철학과를 거쳐 성균관대학교 대학원에서 석사학위를 취득하였으며, 성균관대학교 대학원에서 교육학 박사과정을 수료하였다. 미국 ALU(American Liberty University)에서 한의학 석사와 박사 학위를 취득하였다.
청주대학교와 성균관대학교에서 강의를 하였으며, 7년간 한의사를 대상으로 한방 역학을 강의하였다. 동양철학, 한의학, 교육학 등을 전공하여 ‘동, 서 의학을 통합한 28체질의학’을 창안하였다.

18세부터 극심한 상기증과 만성체증으로 단식을 하기 시작하였다. 그 후 체질적 불균형으로 무려 25가지가 넘는 질병들을 겪었으나 단식법과 체질 의학을 접목하여 모두 완치시켰다. 그 연구 성과는 2003년도에 《생활단식 & 다이어트 건강법》을 출간하여 밝혔다. 그 후 12년 동안 더 심도 깊게 연구하여 누구나 쉽게 할 수 있으며 효과적인 아침단식법을 창안하였다.
현재까지 21년간 아침단식을 하며 85㎏ 이상의 과체중을 70㎏으로 유지하고 각종 만성질환 치료에 힘쓰고 있다. 18세 이후 지금껏 단 한 번도 병원에서 건강검진을 받거나 치료나 처방을 받은 적이 없다.

KBS TV 〈왕종근의 좋은 아침입니다〉, 〈아침마당〉, 《정보광장〉과 MBC TV 〈정보토크, 실험쇼 진짜진짜〉와 SBS TV 〈대한민국 국민고시〉를 비롯한 다수의 방송에 출연하였으며, 삼성 SDI를 비롯한 국내 유수 기업체에서 강연 활동을 하였다. 또 KBS 라디오와 케이블 TV 등에도 다수 출연하여 건강정보를 전하였다.
현재 ‘메디힐 한의원’의 원장이며 ‘만성체증과 상기증, 소화기 장애’ 등의 특효 치료에 힘쓰고 있다. 대표 저서로는 《사주를 알면 건강이 보인다》, 《부자가 되려면 체질부터 바꿔라》, 《체질죽염으로 병을 고친다》, 《당뇨혁명 e 백세건강을 지킨다》, 《만성체증이 내 몸을 죽인다》, 《한방 해독약차》 외 총 26권이 있다.

목차

추천서
얼굴을 보호하고 아름답게 만드는 것은 가치 있는 일이다

머리말
얼굴은 아름답게 몸은 날씬하게 만드는 아침단식 해독 건강법

제1장 몸과 마음을 해맑게 해독하는 아침단식

1. 아침은 해독이 이루어지는 시간
2. ‘젊음과 건강’의 두 마리 토기를 잡다
3. 아침단식이란 무엇인가?
4. 현대의학으로 풀어보는 아침단식의 원리

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 1
(1) 단식의 역사
(2) 무의식과 단식의 종류
(3) 아침단식과 병행하면 효과적인 단식의 종류

제2장 누구나 쉽게 할 수 있는 아침단식의 첫걸음

1. 영양과잉 시대 최상의 건강법을 찾아라
2. 성인병으로부터 자유로워지며 장수하는 길
3. 운명이 바뀌는 식생활의 비밀
4. 아침단식의 놀라운 자연치유의 효과

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 2
(4) 아침식사에 관한 뜨거운 찬, 반 양론의 올바른 이해
(5) 인체의 자연치유력을 끌어올리는 비법
? 단식의 종주국 대한민국

제3장 아침단식의 얼굴과 다이어트 효과

1. 아침단식으로 피부가 좋아지는 원리는?
2. 얼굴을 젊고 아름답게 만들어 주는 해독과 공복의 효과
3. 아침단식으로 인한 얼굴의 변화와 나의 다이어트 체험기
4. 뱃살 다이어트 요법과 아침단식 다이어트 프로그램

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 3
(6) 다이어트와 얼굴의 관계
(7) 비만 격퇴 식사 습관

제4장 건강한 소화기관과 수분 조절법

1. 소화기관이 영향을 미치는 얼굴과 피부, 체중, 컨디션
2. 아침단식으로 특효가 있는 만성체증, 만성위염, 대장질환 등의 소화기질환
3. 수분과다 섭취의 수독증과 부종, 비만 VS 물은 해독의 약
4. 좋은 물의 선택과 수분 조절법

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 4
(8) 수분조절을 통한 변비 탈출과 숙변 제거의 자연치유법
(9) 산성 독을 제거하는 아침단식과 물

제5장 쉽고 재미있는 아침단식의 노하우

1. 아침단식, 이렇게 시작한다
2. 반드시 지켜야 할 아침단식 수칙과 운동요법
3. 아침단식의 성공 노하우
4. 유해한 화학성분은 피하고 줄어든 위장을 지켜라
5. 어린이와 수험생의 아침단식

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 5
(10) 유해한 화학성분의 노출로부터 몸을 지켜라
(11) 활성산소를 제거하는 비타민 C 대량요법

제6장 아침단식의 체험후기

1. 상기증과 만성체증, 이명을 고치고 얼굴과 피부가 놀랍게 변화하다
2. 부종과 자궁냉증, 변비를 해소하며 피부미인이 되다
3. 건선과 민감성피부염, 민감성대장증후군에서 벗어나고 생기 있는 외모로 변하다
4. 불면증과 어깨통증, 우울증을 극복하고 기미와 잡티를 없애다

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 6
(12) 세계 5대 장수촌의 먹거리와 물 VS 아침단식의 단순식과 생수
(13) 얼굴의 해독과 영양을 위한 분자생물학 화장품의 선택

제7장 아침단식의 완성, 소식 건강법

1. 젊음과 장수의 공통적인 비결은?
2. 아침단식으로 인한 소식의 과학적 효과
3. 얼굴의 바이오리듬과 천연성분으로 인체에 무해한 화장품의 선택
4. 소식을 자연스럽게 하게 하는 식생활 개선책
5. 즐거운 점심식사와 화려한 저녁식사를 위한 식품 선택

알면 피와 살이 되는 알짜배기 플러스 특강 7
(14) 녹황색 채소의 놀라운 힘
(15) 아침단식은 혼자서 할 수 있는 최상의 체질개선법

부록
1. 무엇이든 물어보세요. 아침단식 Q&A
2. 아침단식으로 치유 효과가 높은 질병과 식이요법