책소개

가장 효과적이고 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 당뇨병 극복 비법『당뇨병 건강 장수 비결 50』. 당뇨병이 있으면서 건강한 삶을 살고 있는 50명이 넘는 사람들을 인터뷰로 당뇨병 지식 부족과 관리태만을 만회시켜줄 최고의 가이드다. 책은 당뇨병 극복에 있어 최정상에 우뚝 선 사람들의 경험담이 펼쳐진다. 

이 책의 저자인 콜버그 박사와 에덜만 박사는 오랜 세월 건강한 삶을 누리는 당뇨병자들의 실제 사례를 연구함으로써 ‘환자의 능력’ 및 ‘질병 관리’에 관한 개념을 세련된 방식으로 정립시켰다. 당사자인 환자 자신들의 입으로 표현되는 것보다 더 설득력을 가진 말은 없을 것이다. 여기 제1형 또는 제2형의 당뇨병을 가지고도 건강하게 장수하고 있는 사람들의 비밀을 공개한다.

저자소개

지은이 셰리 R. 콜버그Sheri R. Colberg 박사는 운동생리학자excercise physiologist이자 미국 버지니아주 노포크에 위치한 올드 도미니언 대학Old Dominion University의 운동 과학과exercise science 부교수이다. 버클리의 캘리포니아 대학에서 박사학위를 받았고 당뇨병과 운동에 관한 연구에 있어 세계적인 권위가다. 현재도 미국 당뇨병 환자 협회 및 기타 단체들의 후원을 받아 당뇨병과 운동에 관한 광범위한 임상 연구를 실시하고 있다. 

본인 자신이 거의 40년 동안 제1형 당뇨병을 가지고 살았으며, 당뇨병 치료의‘암흑시대’였던 1968년, 당시 만 4세의 어린 나이에 당뇨 판정을 받았다. 당뇨병에도 불구하고 건강하게 살기 위한 지식 추구와 연구에 일생을 바쳤다. 현재 버지니아 비치에서 남편과 세 아들과 함께 살고 있는 그녀는 세 아들과 함께 열심히 뛰어 놀 뿐만 아니라 수영, 자전거, 산책, 테니스, 웨이트 트레이닝, 하이킹, 정원일 등 다양한 활동에 지칠 줄 모르는 열정을 쏟고 있다. 

저서로《당뇨병을 가진 운동선수The Diabetic Athlete》,《당뇨병으로부터 자유로운 아이들Diabetes-Free Kids》, 《당뇨병환자를 위한 7단계 건강 플랜The 7 Step Diabetes Fitness Plan》 

등이 있으며, 당뇨병과 운동에 관한 수많은 글을 발표했다. 

지은이 스티븐 V. 에덜만Steven V. Edelman은 당뇨병 치료를 전문으로 하는 내분비학자이고, 샌디에이고 소재 캘리포니아 의과대학the University of California, San Diego School of Medicine의 정교수이다. 캘리포니아 대학 및 VA 메디칼 센터에서 몇몇 프로그램의 운영자이기도 하다. 캘리포니아 대학 데이비스 의대the University of California, San Diego School of Medicine에서 학위를 받았다. UCLA에서 인턴과 레지던트를 마친 그는 보스턴에 있는 조스린 클리닉Joslin Clinic에서 전임의로 추가적인 트레이닝을 받았다. 

만 15세에 당뇨병 진단을 받은 그는 당뇨병 치료와 연구, 교육에 일생을 바친 미국의 당뇨병 권위자이다. 비영리 단체인 ‘당뇨병 관리 협회(TCYD, Taking Control of Your Diabetes)’의 창립자이자 회장이다. 강의, 강연 및 연 10회 이상 열리는 TCOYD 컨퍼런스의 바쁜 일정에서 벗어나면 샌디에이고에 있는 자신의 집에서 당뇨 합병증으로 인한 발 문제 치료 전문의인 아내와 두 딸과 함께 행복한 시간을 보낸다. 

저서로《적절한 당뇨병 관리Taking Control of Your Diabetes》와《제2형 당뇨병의 진단과 관리Diagnosis and Management of Type 2 Diabetes》등이 있으며, 이 외에도 여러 권의 당뇨병 관련 서적을 공동 집필했다. 

옮긴이 김무겸 영국선더랜드 대학원에서 영문학을 전공했으며, 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《우울증을 없애는 행복의 기술 50가지》, 《희망: 기적을 만든 한 정신과 의사이야기》, 《왜 그에게 고객이 몰릴까》, 《구매의 심리학》 등이 있다. 

옮긴이 김호창 동국대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원 박사학위 취득 후 건양의대 김안과 병원전임의 과정을 수료하고, 현재 동국대학교 병원에서 망막, 안성형, 백내장 분야 안과 교수로 활동하고 있다.

목차

추천사 

들어가며 

1부 감정에 관한 비결 

1. 먼저 삶에 몰입하고 그 다음 당뇨병을 생각하자 

2. 긍정적인 자세를 갖자 

3. 희생자가 되지 말자 

4. 유머감각을 가져라 

5. 스트레스와 죄책감을 날려 버리자 

6. 인생의 목표를 정하고 노력하라 

2부 지식에 관한 비결 

7. 자신의 병은 스스로 책임져라 

8. 당뇨병에 관한 모든 것을 배우자 

9. 당신의 지식을 공유하라 

10. 당뇨합병증에 대해 이해하자 

11. 당뇨병을 깔보지 말자 

12. 당뇨합병증은 미리 예방하라 

3부 당뇨병 관리에 관한 비결 

13. 당신의 수치를 알고 아무것도 아니라고 생각하자 

14. 혈당측정 시간대를 다양화하자 

15. 저혈당에서 벗어나자 

16. 저혈당을 효과적으로 다스리자 

17. 글루카곤을 이용하자 

18. 좋은 의사나 전문가를 찾자 

4부 식이관리에 관한 비결 

19. 식습관에 신경 쓰자 

20. 섭취하는 탄수화물을 측정하자 

21. 단것을 지나치게 먹지 말자 

22. 외식을 주의하자 

23. 조금씩 자주 먹는 것이 좋다 

24. 칫솔을 가지고 다니자 

5부 운동에 관한 비결 

25. 매일 운동을 하자 

26. 활동적인 삶을 살자 

27. 강도를 높이자 

28. 운동으로 실수를 만회하라 

29. 당신 자신과 경쟁하라 

30. 적절한 체중을 유지하자 

6부 약물과 의학기술에 관한 비결 

31. 투약을 거르지 말자 

32. 인슐린 펌프 사용 문제 

33. 최신 약물의 혜택을 누리자 

34. 최신 의료기술을 조사하자 

35. 끊임없이 혈당수치를 체크하자 

36. 임상 연구 대상이 되자 

7부 타인의 도움에 관한 비결 

37. 항상 도움을 청하라 

38. 동지를 찾아라 

39. 가족과 친구도 당뇨병 관리에 동참시키자 

40. 당뇨병을 숨기지 말자 

41. 당뇨병 영웅, 또는 멘토를 찾아라 

8부 삶의 다른 비결들 

42. 원한다면 아이를 가져라 

43. 외출이나 여행에는 항상 대비를 하자 

44. 하고 싶은 것을 하자 

45. 애완동물을 키우자 

46. 항상 몸에 귀를 기울이자 

47. 몸은 변한다는 것을 알자 

48. 담배는 절대 금물 

49. 활발한 정신 활동을 하자 

50. 모든 것에 중도를 지키자 

결론-50가지 비결을 실제로 적용하는데 필요한 마지막 조언