책소개

20년 동안 3만 건이 넘는 뇌 영상 분석으로 건강을 좌우하는 뇌의 비밀을 풀었다!뇌는 몸에서 가장 중요한 장기이지만 사람들은 평소에 이를 잘 인식하지 못하고 뇌를 망가뜨린다. 뇌를 망가뜨리면 인생도 망가진다. 20년 가까이 남녀노소 다양한 뇌를 3만 건 넘며 연구해온, 뇌 영상(SPECT) 전문가이자 정신과 전문의인 대니얼 에이멘 박사가『뇌는 답을 알고 있다』를 통해 건강한 뇌와 문제가 있는 뇌의 차이를 시각적으로 명쾌하게 보여준다. 박사는 클리닉의 연구 결과를 토대로 9가지 단순한 원칙을 도출해 뇌가 얼마나 중요한지 깨닫게 해준다. 그리고 어떻게 해야 건강한 뇌로 행복한 삶을 꾸려갈 수 있는지 15일 프로그램을 제시하고 있다. ☞ 북소믈리에 한마디! 뇌의 기능을 이해하고 최적화함으로써 최선의 삶을 누릴 길을 보여주는 실천적 안내서. 저자는 뇌 건강을 위해 뇌의 보호, 음식, 운동, 즐거움 노화 방지, 보조제 등을 꼽는다. 훌륭한 뇌를 위한 7가지 영양 정보, 13가지 실전 두뇌 운동 등 생활에서 바로 실천할 수 있는 정보를 함께 제공한다.

저자소개

다니엘 G. 에이멘

저자 대니얼 G 에이멘지은이 대니얼 G. 에이멘은 정신과 전문의이자 임상 신경과학자, 뇌 영상 전문가이다. 캘리포니아의 뉴포트비치와 페어필드, 워싱턴 타코마, 버지니아 레스톤에 분원이 있는 에이멘 클리닉의 CEO이자 의료 책임자다. 매년 정신건강 전문가와 법조인, 일반인 등 수천 명에게 강연을 한다. 에이멘 클리닉이 보유한 인간 행동 관련 뇌 영상 자료는 세계 최고 규모를 자랑한다. 에이멘 박사의 글은 전 세계에서 출판되고 있다. 수많은 전문 논문과 대중적인 기사, 오디오 및 비디오 프로그램을 발표했으며 20여 권의 책을 썼다. 『뉴욕타임스』 베스트셀러로 선정된 『그것은 뇌다Change Your Brain, Change Your Life』를 비롯한 여러 책이 13개 국어로 번역되었다.옮긴이 김승환은 연세대학교 재활학과를 졸업하고 번역가로 활동하고 있다. 주로 건강한 삶에 관한 작품을 번역하고 있으며 옮긴 책으로는 『사랑할 때 당신의 뇌가 하는 일』 『맨즈헬스 빅북』 『아름답게 나이 든다는 것』 등이 있다.

목차

들어가는 말 ― 삶의 질을 높여주는 뇌 건강 안내서 7

1부 인생을 변화시키는 9가지 뇌 원칙

1장 뇌는 모든 행위에 관여한다 17

2장 뇌가 바르면 인생도 바르다 ― 뇌가 꼬이면 인생도 꼬인다 23

3장 인간의 뇌는 우주에서 가장 복잡한 장기다 39

4장 뇌를 다치면 인생이 변하지만 그 사실은 아무도 모른다 45

5장 인생을 좌우하는 뇌를 배우고 회복시키자 56

6장 자신에게 가장 잘 맞는 맞춤식 접근이 필요하다 82

7장 뇌 영상이 보여 주는 새로운 세계 91

8장 뇌를 바꾸면 인생도 바뀐다 100

9장 완벽한 뇌는 미신이다 ― 누구나 도움이 필요하다 108

2부 좋은 뇌를 훌륭한 뇌로 만드는 프로그램

10장 뇌를 보호하라117

11장 올바른 생각은 올바른 음식에서 나온다 ― 뇌에 약이 되는 음식138

12장 뇌의 젊음을 유지하는 정신 운동174

13장 뇌를 위한 운동188

14장 뇌를 조화시켜라197

15장 두뇌 섹스 ― 뇌를 위한 사랑의 비법205

16장 뇌로 보는 세상_세상을 인지하는 것은 결국 두뇌다224

17장 뇌를 위한 세레나데 ― 음악의 힘240

18장 뇌를 달래라 ― 세포를 죽이는 스트레스 완화법253

19장 젊은 뇌를 유지하는 법_노화에 맞서라270

20장 신경세포를 업그레이드하라 ― 뇌를 위한 보조제293 

21장 도움이 필요한 때와 방법을 알라329

22장 훌륭한 뇌를 위한 15일 프로그램358

부록

SPECT 상식 375

이 책의 용어 390