책소개

『기적의 명상 치료』의 저자 비디아말라 버치와 대니 펜맨은 끔찍한 사고를 당한 뒤 험난한 재활 과정을 거치며 마음챙김 명상이 심신 회복에 얼마나 큰 도움을 주는지 몸소 체험한 사람들이다. 이들은 자신의 경험을 토대로 마음챙김 명상의 효과와 실천법을 알리고자 이 책을 썼다. 구체적인 연구 결과와 풍부한 사례를 바탕으로 마음챙김 명상이 어떻게 육체적 통증을 완화하고, 여기서 비롯된 심리적 고통까지 해소할 수 있는지를 밝힌다.

저자소개

저자 비디아말라 버치는 전 세계 15개국에 강사를 두고 활동하는 국제적인 마음챙김 기관인 브레스워크(Breathworks)의 창립자다. 저서로 『통증, 질병과 함께 잘 살기(Living Well with Pain and Illness)』가 있다.

저자 대니 펜맨은 30년 넘게 열정적인 명상 활동을 펼쳐 온 명상 지도자 겸 탐사보도 기자다. BBC, [뉴 사이언티스트], [인디펜던트]를 거쳐 현재 [데일리 메일]에서 특집 기사를 쓰고 있다. 저서로 『8주-나를 비우는 시간』(공저)이 있다.

역자 김성훈은 경희대학교 치과대학을 졸업하고, 현재 출판번역 및 기획그룹 바른번역 회원으로 활동 중이다. 번역 작업을 통해 생명과 인간의 마음에 대한 궁금증을 파헤치며, 이러한 관심을 세상과 나누고자 한다. 옮긴 책으로 『과학이 된 무모한 도전들』, 『선과 의식의 기술』, 『정리하는 뇌』, 『경쟁의 배신』, 『지지 않는 마음』, 『뇌의 미래』, 『신의 설계도를 훔친 남자』, 『메이요 클리닉 이야기』, 『비만의 역사』, 『의사들에게는 비밀이 있다』 외 다수가 있다.

목차

추천의 글 

서문 - 마크 윌리엄스 

1 모든 순간이 새로운 기회다 

2 저항하면 지속된다 

3 마음챙김 프로그램 소개 

4 1주차 : ‘생각’하지 말고 ‘경험’하라 

5 2주차 : 아픈 것도 습관이 된다 

6 3주차 : 몸과 마음을 함께 스트레칭하라 

7 4주차 : 통증의 심장부로 고개를 돌려라 

8 5주차 : 긍정의 뇌 회로를 설계하라 

9 6주차 : 치유 호르몬으로 면역력을 높여라 

10 7주차 : 외로울수록 더 아프다 

11 8주차 : 응급용 도구 상자 만들기