책소개

몸과 마음을 가볍게 유지하는 삶의 방식, ‘채식’을 이야기하다!

『채식의 유혹』은 채식이 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보고, 채식에 대한 오해와 진실을 꼼꼼하게 짚어본 책이다. <몰입의 재발견>, <시크릿> 등의 책을 우리말로 옮기고, <나도 번역 한번 해볼까>라는 책을 지은 번역가 김우열의 저서이다. 이 책은 밥은 어떻게 사 먹으면 좋을지, 직장동료에게 어떻게 말하면 좋을지, 가족과 친구와의 관계는 어떻게 하면 좋을지 등 채식을 실천하기 위한 구체적인 계획과 방법을 소개한다. 또한 채식이 주변 환경과 동물들, 그리고 지구 전체에 어떻게 도움이 되는지에 관한 저자의 생각도 담고 있다. 동물을 먹는 것이 과연 윤리적으로 옳은 일인지에 대해서도 한 철학자의 책을 통해 살펴본다. 그 밖에도 성분표를 읽는 방법, 채식 맛집 소개, 채식 장보기, 채식과 관련하여 읽어볼 만한 책 소개 등 채식을 실천하는 데 도움이 되는 유용한 정보들도 만나볼 수 있다.

저자소개

저자 김우열은 전자공학을 전공하고 손전화를 설계하다가, 언젠가부터 가슴에서 들리는 작은 목소리에 이끌려 명상과 채식을 접하게 되었다. 이를 계기로 안정된 직장을 그만두고 자신이 가고자 하는 길에 부합하는 번역에 발을 담갔다. <몰입의 재발견>, <구글드>, <대실 해밋 시리즈>, <시크릿> 등 50여 권을 옮겼고, <나도 번역 한번 해볼까>라는 책을 지었다. 일명 '즐거운 번역가 몽'이라고도 한다.

목차

들어가는 말 

한번쯤 채식을 고민해본 당신을 위하여 

Part 1 채식, 얼마나 아십니까? 

다르게 사는 법, 채식 

-당신이 채식을 선택하게 된다면 

-한국에서 채식하기 어려운 이유 

-세상 살아가기에 너무 예민해지지는 않을까? 

채식의 유혹 

-채식 왜 하세요? 

-채식하는 사람이 적은 이유 

-평생 할 수 있는 진짜 다이어트 

-채식주의자보다는 채식인 

채식이라고 다 같은 것은 아니다 

맛을 포기하고 싶지 않아요 

탕수육보다 맛있는 ‘탕수벗어’ 

채식은 생각보다 비싸지 않다 

일주일에 한 번만 채식을 한다면 

Part 2 채식이 정말 건강에 좋을까? 

채식이 정말 몸에 좋을까? 

영양분 때문에 채식을 주저할 이유는 없다 

-채식하면 단백질은 어디서 얻나? 

-동물성 단백질에 대한 환상 

-생선이나 어패류, 육류보다는 낫지 않을까? 

-비타민 B12가 식물성 식품에는 없다는데 

-칼슘이나 철분은 어떻게 해결하나? 

채식하면 체력에 문제가 생긴다? 

-채식하면 체력이 떨어지지 않을까? 

-채식하는 보디빌더들 

-성장기 아이들에게도 괜찮을까? 

-아이를 가졌는데 채식해도 될까? 

-채식하면 살이 빠질까? 

-채식하면서 술 담배를 해도 될까? 

젊고 건강한데도 채식을 해야 할까? 

Part 3 채식인으로 살기 위한 방법들 

몸 상태와 식단을 점검하자 

익숙한 음식들과의 결별 

-이제 무엇을 먹어야 할까? 

-비용을 절약하는 건강한 식단 

-실수로 고기를 먹었더라도 개의치 말자 

-먹는 양까지 줄일 필요는 없다 

성분표 읽는 방법 

채식 선언하기 

혼자 사는 직장인의 채식 

-집에서 

-직장에서 

-혼자 식당에 가서 

-회식 자리에서 

-1박 2일 연수를 가서 

애인과 데이트할 때의 채식 

결혼 후의 채식 

-배우자와 둘이 살고 있는 경우 

-자녀가 있는 경우