책소개

『50세가 넘어도 30대로 보이는 생활습관』은 일본 의학박사 나구모 요시노리가 오래도록 30대에 머물고 싶은 사람들을 위한 안티에이징 비법을 소개한 책이다. 56세라는 나이에도 불구하고, 뇌 나이는 38세, 뼈 나이는 28세, 혈관 나이는 26세라는 놀라운 신체 나이를 갖고 있는 저자는, 평균 신체 나이가 30세에 머무는 비결로 식사법과 생활습관의 개선을 꼽는다. 본문은 노화를 부르는 생활습관을 조목조목 짚어주며, 암과 면역력에 관한 상관관계, ‘심(心), 미(美), 체(體)’가 조화와 균형을 이루는 방법 등을 알려준다. 특히 식사량의 60퍼센트만 먹기, 일즙일채로 다이어트 하기, 얇은 옷을 입고 몸을 안에서부터 따뜻하게 하기, 술과 단 음식 금하기, 생선은 뼈째 먹고 채소와 과일은 껍질째 먹기 등 돈과 시간을 들이지 않고도 누구나 바로바로 실천할 수 있는 생활습관을 제안하였다. 젊고 건강한 삶을 지향하는 이들에게 구체적인 방법을 일러주는 유용한 안내서가 될 것이다.

저자소개

나구모 요시노리

저자 나구모 요시노리는 일본 제일의 유방성형 전문가이자 유방암 전문의로, 1955년생이다. 81년 도쿄 지케이의과대학 졸업, 같은 해 도쿄여자의과대학 성형외과에 입국했다. 암연구회 부속병원외과, 도쿄 지케이의과대학 제1외과 유선외래의장을 역임했고, 90년 의료법인사단 나구모회 나구모클리닉을 개설했다. 현재 암연구회 이사장 겸 나구모 클리닉 원장, 도쿄 지케이의과대학 외과학 제1강좌 비상근 강사, 긴키대학 의학부 성형외과 비상근 강사, 한국 동아의과대학 객원교수, 중국 다롄대학교 객원교수, 일본유방암학회 전문의로 활동 중이다.
성형외과의인 저자는 의학의 힘을 빌리지 않고, 우엉차와 건강한 생활습관만으로 50대 중반인데도 30대 때보다 더 젊어진 외모로 활력 넘치게 생활하고 있다. 이 책은 저자가 젊음과 건강을 되찾은 비결을 꼼꼼하게 담았다.

목차

프롤로그 20년 더 젊어지는 가장 좋은 비결 007

제1부 노화, 당신의 생활습관이 문제다

1장 : 제2의 인생은 지금부터다
2장 : 젊어지려면 대사증후군부터 막아라

제2부 사람이 나이 들고 병드는 이유

3장 : 암은 원래 나쁜 존재가 아니다
4장 : 면역력은 너무 높여서도 안 된다
5장 : 노화에도, 질병에도 의미가 있다

제3부 20년 더 젊어지는 식사법과 생활습관

6장 : 세포부터 젊어지는 식사법
7장 20년 더 젊어지는 간단한 생활습관

에필로그