책소개

10분의 저강도 유산소운동으로 노화방지ㆍ다이어트 효과 주는 절운동비법『행복생활 지침서』. 15년 절수행으로 오체투지 단점 극복한 재삼투지법을 개발하여 선보인다. 요가의 완결동작인 절동작을 활용하여 심신의 행복을 찾을 수 있도록 도왔다.

저자소개

엄재삼

목차

글을 시작하며
1장. 108배 법당을 나오다
절은 예법일 뿐이다
108배 다이어트 열풍
마음과 정신을 쉬게 하라
종교의 벽을 허물다
바른 인성이 쑥쑥
“절하면 공부가 더 잘돼요.”

2장. 제 얼 찾기
엉터리 포교, 그리고 자성
절 운동과 또 다른 인연
나를 다스리는 절 운동
성철스님과 3천배
승속이 따로 없다
채울 것인가 비울 것인가
108배를 하는 이유
절의 공덕과 숫자의 의미
사참수행의 완성 ‘절’

3장. 절 운동의 건강학
얼 찾고 기채우고
절 운동의 기본자세
젊게 사는 지름길
만병이여 물렀거라!
건강한 숨쉬기
호흡을 보다
뒤틀린 몸 바로잡기
절로 다스리는 성인병
관절염과 이별하기
내 몸에 기가 산다
횟수보다 습관, 무엇보다 호흡이다
절, 언제 해야 하나?
한의학 측면에서 본 절 운동
사상체질과 체형에 따른 절하는 법

제4장 재삼투지를 시작하다
과학화, 체계화가 필요한 절 운동
절하며 연구하고 절하며 체득하고
절 운동 4460일째 아침
재삼투지를 시작하다
재삼투지 하는 법

글을 마치며