책소개

뇌 운동 입문서. 이 책에서는 5분 운동을 통해 잠든 뇌를 깨우고 능력을 한 단계 높여주는 방법을 제시한다. 뇌운동의 이론적 기초, 26가지 기본동작과 프로그램 및 뇌를 건강하게 관리하는 방법까지 담았다.

저자 소개 

지은이 정종진 

1997년 뉴질랜드 크라이스트처치교육대학의 객원교수로 재직할 당시 처음으로 접했던 뇌운동에 매료되어 자기수련 과정으로 실시해온 뇌운동의 효과에 대한 실험연구를 수행하고 한국에 널리 보급하고자 노력하고 있다. 

현재 대구교육대학교 교육학과 교수로 재직하면서 심리상담 전문가로 활동하고 있으며, 여러 교육기관의 자문역할을 맡고 있기도 하다. 한국초등상담교육학회 회장과 한국교육심리학회 부회장을 역임한 바 있으며, 현재 한국교육학회 학술상 심사위원과 한국발당장애학회 편집위원장을 비롯, 여러 학회의 임원으로서 활발한 연구와 학술활동을 하고 있다. 

특히 두뇌에 기반한 체계적인 교수법의 개발이 시급하다고 절감하는 교육학자 중 하나로, 각종 단체로부터 연수교육이 쇄도하여 틈나는 대로 워크숍을 진행하며 바쁜 나날을 보내고 있다. 저서로는 《데니슨 공부법》, 《브레인 스트레칭》 등 다수가 있다. 

목차

책머리에 : 상쾌한 인생을 위한 뇌운동 처방 

Part 1. 5분 뇌운동으로 인생이 바뀐다 

Chapter 1. 뇌가 정말 운동을 한다고? 

Chapter 2. 내가 살고 싶은 인생을 위한 윤활유, 뇌운동 

Chapter 3. 나른했던 일상이 신나는 인생으로 

뇌운동의 효과를 체험한 사람들 

Chapter 4. 나를 사랑하는 가장 좋은 방법 

관심을 결심으로, 결심을 행동으로! 

미래를 그리다 

나를 위한 작은 약속 

Part 2. 뇌를 건강하게 관리하는 일상의 습관 

Chapter 5. 왜 하필 뇌운동인가? 

뇌운동은 잠든 뇌를 깨운다 

뇌기능의 3가지 차원 

왜 하필 뇌운동이어야 하는가? 

Chapter 6. 뇌운동의 효과를 배가시키는 일상의 습관 

물은 생명이다 - 시원하고 깨끗한 물을 수시로 마셔라! 

뇌에 좋은 식습관 - ‘건뇌식’을 하라 

뇌의 좌반구와 우반구를 동시에 자극하는 생활습관 

두뇌활동을 도와주는 신비한 음악 

전자파를 막아라! 

긍정적인 마음가짐은 뇌운동의 효과를 높인다 

Part 3. 인생이 맑아지는 뇌운동 기본동작 25 

Chapter 7. 좌우뇌를 통합하는 크로스오버 운동 

Chapter 8. 집중력을 높이는 늘이기 동작 

Chapter 9. 의욕을 샘솟게 하는 에너지 생산 운동 

Part 4. 뇌운동 활용 프로그램 

Chapter 10. PACE : 학습의 준비와 최적화를 위해서 

Chapter 11. Quick-Six : 26개를 다할 시간이 없다면 

Chapter 12. 하루 7분 뇌운동 : 매일 아침 상쾌한 하루를 위해 

Chapter 13. 3일 로테이션 : 3일간 26가지 모두 하기 

Part 5. 상황에 따라 찾아 해보는 뇌운동 프로그램 

Chapter 14. 공부에 필요한 뇌운동 

Chapter 15. 효율적인 업무를 위한 뇌운동 

Chapter 16. 일상생활에서 실천하는 상황별 뇌운동 

Part 6. 이제 정말 시작이다 

Chapter 17. 모든 것을 이기는 끈기 

Chapter 18. 완벽이라는 목적지를 위한 발전에 전념하라 

부록 1 : 뇌운동 일주일 실천표 

찾아보기 

참고문헌 및 추천도서 

부록 2 : 뇌운동 3일 로테이션 프로그램 브로마이드