책소개

『명상』은 명상이란 무엇인지, 우리는 왜 명상을 하는지, 명상이 우리의 삶을 어떻게 변화시키는지에 대해 진지한 질문을 던지며 명상의 전 과정 하나하나를 친절하게 보여준다. 명상의 원리에 저자의 생생한 체험담과 구체적인 수련을 더해 지식이 아닌 지혜로, 자기계발이 아닌 참자아 발견이라는 보다 근원적인 명상의 세계로 안내한다. 명상의 세계에 처음 입문하는 사람부터 진지한 수행자에 이르기까지, 명상에 관심이 있는 모든 이들에게 명상의 세계를 종합적이고 체계적으로 보여준다.

저자소개

저자 샐리 켐튼은 20여 년 동안 사라스와티 종단에서 수도승 생활을 했으며, 40여 년 동안 영성 철학과 명상을 연구하고 가르쳐오고 있다. 1960~1970년대 <에스콰이어> <뉴욕 타임즈> <뉴욕 매거진> <빌리지 보이스> 등에서 유명한 저널리스트로 활동했다. 1970년대 초 싯다 마스터인 스와미 묵타난다를 만나 그의 제자가 되었다. 샐리는 자신의 영적 구루였던 스승 묵타난다와 함께 공부하면서 그의 수많은 저서를 편집했고, 베단타, 요가 및 카슈미르 시바파 탄트라 경전을 공부했다. 1982년 수도승이 되어 20년 동안 명상 및 영적 지혜를 일깨우는 워크숍 과정과 교육 프로그램을 만들고, 제자들을 가르쳤으며, 영성 잡지인 <다샨Darshan>의 편집장으로 봉사했다. 2002년 샐리는 수도승으로서의 생활을 잠시 접고, 명상 강사로서의 길을 걷기 시작했다. 캘리포니아를 거점으로 명상, 요가 철학, 영적 생활 기술을 통합한 워크숍, 안거, TV강좌를 진행하고 있다. 또 <요가 저널>의 ‘지혜’라는 칼럼난에 글을 기고하고 있으며, 미국과 유럽 등지에서 워크숍과 수련회를 개최하고 있다. 샐리는 수련자를 깊은 명상 상태로 인도하는 탁월한 능력으로 명상을 처음 시작하는 사람들을 위한 과정을 주로 진행하고 있다. 또한 오랜 기간 동안 명상을 수행한 수행자들이 일상적인 명상에서 벗어나 더 깊은 명상 단계로 들어갈 수 있도록 이끄는 ‘스승의 스승’으로도 알려져 있다. 저서에 《The Heart of Meditation: Pathways to a Deeper Experience》, 오디오북 〈Beginning Meditation: Enjoying Your Own Deepest Experience〉가 있다.

역자 : 윤구용

역자 윤구용은 1992년 한양대학교 사학과 졸업. 1993년부터 7년간 인도 푸나에 있는 오쇼 코뮨 인터내셔널의 번역 사무실과 극동 사무실에서 번역 및 통역을 담당했고, 2006년부터 4년간 서울에서 <댄싱붓다 명상센터>를 운영했다. 옮긴 책으로는 《소중한 비밀》《섹슈얼 엑스터시》《오쇼 젠타로》《미래생활사전》《찾아라 내 안의 또 다른 나》《깨어라 잠들어 있는 마음의 벽》《인생》 등이 있다.

목차

이 책에 보내는 찬사 

추천의 글 삶이라는 여행을 위한 가이드 

머리말 명상은 사랑과 앎을 통합한다 

글을 시작하며 명상에 눈 뜨기까지 

쿤달리니가 깨어나다 

1장 우리는 왜 명상을 하는가? 

놀이를 하듯 명상을 즐겨라 

명상에서 진실로 원하는 것은 무엇인가 

가슴의 장場 속으로 

내면의 연인과의 만남 

명상의 열매 

2장 내면의 참자아는 어떻게 체험하는가? 

내면의 참자아를 만나다 

참자아란 무엇인가 

3장 명상을 준비하는 마음가짐 

자신의 수련을 존중하라 

은총을 기원하기 

4장 어떤 명상법을 선택해야 할까? 

바른 명상 자세 

기본적인 명상수련 

명상수련의 본질 

만트라 명상 

의식에 관한 명상 

수련 마무리하기 

직감을 따르라 

5장 내면으로 들어가기 

카슈미르 시바파의 철학 

가르침의 발견 

일체성 수련 

체험 속으로 들어가기 

6장 마음 다루기1 생각의 흐름 지켜보기 

소란한 마음 직면하기 

마음 정화하기 

만트라로 마음 청소하기 

내려놓기 수련 

7장 마음 다루기2 생각 놓아주기 

생각이 곧 의식이다 

마음은 여신이다 

부정적인 생각 다루기 

강렬한 감정 다루기 

만물은 내 의식 안에 있다 

8장 샥티의 인도를 따르라 

샥티의 증거 

내면세계로 향하는 이정표 

쿤달리니 인식하기 

확장된 각성과 하나 되기 

샥티의 인도 기원하기 

9장 나 자신을 어디에서 찾을 것인가? 

영적 여행의 지도 

네 가지 신체 

10장 명상 후에 할 일 

명상 직후에 묵상하기 

체험 기록하기 

명상의 길 따라가기 

11장 생활 속의 명상 

내면의 각성 유지하기 

눈 뜨고 수련하기 

수련이 필요한 순간 알아차리기 

자아 탐구하기 

호흡 속에서 안식하기 

가슴에 집중하기 

진리에 의지하기 

12장 3주 도약 프로그램 

준비하기 

3주 도약 프로그램 

13장 명상은 삶을 어떻게 변화시키는가? 

성숙의 과정 

글을 마치며 내면의 춤을 마음껏 펼쳐라 

옮긴이의 말 동양의 지혜와 서양의 논리로 풀어낸 명상 안내서 

부록 

쿤달리니│Q&A 명상할 때 궁금한 것들│용어 해설│추천 도서│찾아보기