책소개

호흡은 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가? 하버드 대학 교수에서 세계적 명상지도자가 된 서양의 1세대 명상지도자, 래리 로젠버그의 40년 수행의 정수, 3단계 명상 수행법을 통해 가장 간단하고 직접적인 삶의 변화 방식을 배운다. 3단계 명상 수행법은 갈수록 복잡한 세상에서 시간에 쪼들리며 사는 현대인들이 일, 결혼, 학업 등의 일상과 세상살이의 핵심인 관계 맺기에 필요한 지혜를 계발하는 데 실질적인 도움을 준다.

저자소개

저자 래리 로젠버그(Larry Rosenberg 1932년~)는 브루클린 대학 졸업 후 시카고 대학에서 사회심리학 박사학위를 취득했다. 하버드 의과대학 정신과, 시카고 대학, 브랜다이스 대학에서 사회심리학을 가르쳤다. 

브랜다이스 대학 교수 시절인 1968년에 『모리와 함께 한 화요일』의 저자 모리 슈워츠 교수의 권유로 지두 크리슈나무르티를 만나면서 인생의 전기를 맞았다. “당신이 실제로 어떻게 살고 있는지에 주의를 집중하십시오.”라는 그의 말 한 마디가 가슴의 불길이 되어 미련 없이 대학 강단을 떠나 수행의 길을 걸었다. 

숭산 선사로부터 5년간 간화선 지도를 받았으며 이 중 1년 남짓 수덕사에서 혹독하게 수련을 하기도 했다. 카타기리 선사로부터 일본 조동종의 지관타좌를 수련했고, 베트남 틱낫한 선사 등 여러 선지식들에게 10년간 참선을 배웠다. 이후 30여 년간 태국, 미얀마, 캄보디아, 스리랑카, 인도 등지에서 훌륭한 스승들의 지도 아래 위빠사나를 본격적으로 수행했다. 

40여 년간 다양한 불교 전통 수행법들을 공부하고 가르친 경험을 바탕으로 전통적인 16단계 호흡관법을 2단계로 간략화하고, 여기에 ‘대상을 선택하지 않고 깨어있기’를 더하여 3단계 명상 수행법으로 발전시켰다. 3단계 명상 수행법은 복잡한 세상, 시간에 쪼들리며 사는 현대인들이 일, 결혼, 학업 등의 일상과 세상살이의 핵심인 관계 맺기에 필요한 지혜를 계발하는 데 실질적인 도움을 준다. 

존 카밧진, 조셉 골드스타인 등과 더불어 서양을 대표하는 1세대 현대 명상 스승으로서 왕성하게 활동하고 있으며, 1987년 매사추세츠 주 케임브리지 통찰명상센터를 설립, 지금까지 명상을 지도하고 있다. 저서로는 『일상에서의 호흡명상, 숨』 『죽음에 비추어 살아가기』 등이 있다.

저자 로라 짐머만

역자 미산스님은 1972년 백양사로 출가한 이래 봉암사와 백양사 운문선원 등에서 간화선 수행을 하였으며 인도와 미얀마에서 초기불교 선수행을 했다. 

동국대학교 선학과를 졸업한 후 빨리 어와 산스크리트 어 문헌을 연구하여 인도 뿌나 대학교에서 석사학위를 받았다. 옥스퍼드 대학교 동양학부에서 「남방불교의 찰나설의 연구」로 철학박사학위를 취득한 후 하버드 대학교 세계종교연구소 선임연구원, 중앙승가대 교수를 역임했다. 

현재는 상도선원 선원장을 맡고 있으며 현대인을 위한 자비명상 프로그램인 하트스마일명상을 계발하여 누구나 일상에서 자비를 실천할 수 있도록 돕고 있다. 

저서와 공저로는 『초기경전 강의』 『행복』 『자비』, 역서로는 『일상에서의 호흡명상, 숨』 등이 있다.

역자 이성동은 정신과전문의, 명일엠의원 원장 

역서로 『선과 뇌의 향연』 『선과 뇌』 『트라우마 사용설명서』 『붓다와 아인슈타인』 『불교와 과학, 진리를 논하다』 『달라이 라마, 마음이 뇌에게 묻다』 『스타벅스로 간 은둔형 외톨이』 『정신분열병의 인지-행동 치료』 『정신분열병을 어떻게 극복할 것인가?』 『카렌 호나이』 『육체의 문화사』 『거울뉴런의 뇌과학(근간)』 등이 있다.

목차

역자 서문 

한국어판 서문 

프롤로그: 숨 쉰다는 것은 살아 있다는 것 

모든 것을 의심하고 또 질문하라 _『깔라마 경』 

1부 3단계 명상 수행법 

지금 어디에서 호흡을 느끼나요? │1단계 온몸 호흡 알아차림│ 

호흡은 늘 내 곁에 있습니다 │2단계 호흡에 닻 내리기│ 

호흡도 버립니다 │3단계 선택하지 않고 깨어있기│ 

2부 내 호흡 사용설명서 

일상에서의 호흡 명상 

관계에서의 호흡 명상 

에필로그: 크리슈나무르티와의 만남 

감사의 글