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당신을 위한 맞춤 요가 (지혜로가는길11)

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기본 정보
상품명	당신을 위한 맞춤 요가 (지혜로가는길11)
정가	~~25,000원~~

판매가	절판
저자/출판사	데이비드 프롤리,산드라 서머필드 코젝 지음/곽미자 옮김/슈리크리슈나다스아쉬람
적립금	1,130원 (5%)
수량
페이지수	333
발행일	2009-05-30
ISBN	9788991596238

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책소개

인도 전통 의학과 요가를 한 번에 만나다

체질에 맞춰서 요가로 지키는 건강 비법 『당신을 위한 맞춤 요가』. 요가와 아유르베다는 인간 발달의 상호보완적인 체계로서 오랫동안 서로 연결되어 왔다. 이 책은 인도 전통 의학인 아유르베다에서 다루고 있는 요가 치료를 활용할 수 있도록 도움을 준다. 주요 요가 아사나 75개를 선정하여 각 도샤 유형별로 실시하는 방법을 폭넓게 제시하고, 275개 이상의 사진을 수록했다.

이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 1부는 요가와 아유르베다의 기초 지식, 특히 마음과 몸의 유형을 결정하기 위한 아유르베다 방법들을 설명하고 있다. 2부는 아유르베다의 명확한 관점에서 아사나 수련의 원리와 지침을 제시한다. 3부는 아유르베다적 효과에 따른 각각의 아사나를 어떻게 수행할지를 설명하고 있다. 4부는 아사나 수련에 대한 아유르베다적 접근을 여러 단계별로 정리했다.

저자들은 초보자들을 위해 구체적이고 자세하게 난이도 수준에 따라 순서, 기법, 변형자세들을 단계적으로 설명하여 요가 지도자들이 수련생들을 가르치기 쉽도록 한다. 또한 아사나를 아유르베다의 원리와 조화를 이룬 치료 방법으로 연결시키고 응용하는 방법을 다루면서 아사나의 수련 방법과 효과들을 설명하고 있다.

데이비드 프롤리 박사(판디트 바마데바 사스트리)는 서양인으로서는 드물게 인도에서 베다의 스승으로 인정받고 있다. 그는 아유르베다 의학, 베다 점성학, 요가, 베단타와 베다에 정통한 학자이다. 그는 이 분야들에서 20여권 이상을 저술하였으며, 그 중 절반 이상이 아유르베다에 관한 책이다. 그의 아유르베다 책들은 아유르베다의 이론과 실천을 모두 폭넓게 다루고 있다. 요가저널지는 프롤리 박사를 미국내 가장 영향력 있는 25명의 요가 스승에 포함시켰으며, 인도에서 가장 큰 영어권 신문사인 인디아 익스프레스는 최근에 그를 베다의 지혜를 가장 잘 알고 있는 서구학자로 칭하고 있다.

저자소개

저자 : 산드라 서머필드 코젝

산드라 서머필드 코젝은 국제적으로 알려진 요가 스승으로서 30년 동안 요가를 가르치고 연구해오고 있다. 산드라는 1973년부터 텔레비전으로 요가를 방영해오고 있고, 국제적으로 지도자 훈련 프로그램을 실시하고 있으며, 대학에서 요가 코스를 실시하고 있다. 국제 출판사에서는 그녀를 ‘오늘날의 요가 스승’으로 불렀다. 산드라는 아헹가 스승이 처음으로 인정한 지도자들 중의 한 사람이다. 그녀는 세계 최고의 요가 스승들로부터 개인적인 가르침을 받았다.

역자 : 곽미자

춘해보건대학 요가과와 대안대학원 샨티구루쿨 요가명상학과 교수

한국상담학회(초월영성상담) 수련감독 전문상담사

인도에서 요가를 배웠으며,

대학에서 요가 철학과 요가 심리학, 요가 및 탄트라 명상을 가르치고 있다.

서문

머리말

이 책의 사용법

1부 요가와 아유르베다의 기초 지식

1. 당신의 유형에 맞는 요가

2. 고전 요가와 아사나 수련

3. 아유르베다와 요가

4. 체질 유형

2부 아사나 수련의 원리

5. 아사나의 역할

6. 아사나 수련의 아유르베다적 효과

7. 개인의 수련을 향상시키기

8. 아사나 수련을 시작하기

3부 아유르베다적인 아사나 안내: 도샤별 아사나의 설명

9. 아사나의 설명: 아사나 수련방법과 아사나의 아유르베다적인 효과

4부 당신의 유형을 위한 아사나 프로그램

10. 자신의 프로그램을 만들기

11. 개인의 유형에 따른 두 가지 유형의 아사나 프로그램

12. 즉각적인 변화를 위한 각 도샤 유형별 프로그램

13. 각 도샤 유형을 감소시키는 장기 프로그램

5부 부록

14. 아사나 수련의 에너지론과 부가적인 자료

산스크리트 용어

아사나 용어

아사나 그룹별 목록

참고 문헌

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