책소개

이 책의 원서 The Power of Mindful Learning/Langer, Ellen J.

엘렌 랭어 교수의 ‘마음챙김’, 두 번째 이야기 『마음챙김 학습혁명』. ‘마음챙김’에 담긴 메시지는 “삶에서 벌어지는 일에 기계적/무의식적으로 반응하는 대신 깨어 있는 마음으로 주의를 기울이면, 스트레스를 줄이고, 수많은 문제를 예방하며, 창의력을 높이고, 성과를 향상시킬 수 있다.”는 것이다. 마음챙김이라는 렌즈를 통해, 엘렌 랭어는 오늘날 교육과 학습 영역에서 우리의 골머리를 썩이는 문제들 중 얼마나 많은 것들이 위의 7가지 근거 없는 통념들에서 비롯되었는지, 또 그 문제들을 해결하고 삶의 무한한 가능성을 되살릴 배움의 기술이란 어떤 것인지를 알려준다.

저자소개

저자 엘렌 랭어 Ellen Langer, Ph.D. 는 ‘마음챙김의 어머니’로 일컬어지는 하버드대학교 심리학과 교수. 하버드대학교 심리학과에서 여성 최초로 종신교수직에 임용되었다. 40년이 넘는 세월 동안 통제력에 대한 환상, 마음챙김과 노화, 스트레스, 의사결정, 건강, 그리고 학습과 교육 등을 주제로 11권의 책과 200편이 넘는 연구논문을 쓰며 광범위하게 활동해 오고 있다. 

뉴욕대학교에서 화학을 전공하던 중 뒷날 ‘교도소 실험’으로 유명해진 필립 짐바르도의 심리학개론 수업을 듣고 심리학으로 전향, 1974년 예일대학교에서 사회 및 임상심리학으로 박사학위를 받은 뒤 1977년부터 하버드대학교에서 재직 중이다. 랭어의 박사학위 논문은 카드 게임과 복권을 이용해 사람들이 일반적으로 지닌 ‘통제력에 대한 환상’을 실험한 것으로, 오늘날까지도 사회심리학을 비롯해 다방면에서 거듭 인용되며, 특히 행동경제학 분야에 크게 영향을 끼쳤다. 

무엇보다도, 1979년에 외딴 시골 마을에서 75~80세 노인들을 대상으로 실시한 단순하고도 혁신적인 심리 실험 ‘시계 거꾸로 돌리기 연구Counterclockwise study’로 노화와 인간의 한계, 고정관념에 대한 충격적 반전을 제시하며 일약 학계의 스타로 떠올랐다. 호텔 객실 청소부를 대상으로 실시한 ‘마음챙김 운동Mindful Exercise’ 실험은 《뉴욕타임스》가 뽑은 ‘2007 올해의 아이디어’에 꼽히기도 했다. 

그녀의 연구로 말미암아, ‘새로운 것을 능동적으로 알아차리는’ 마음챙김을 통해 건강과 행복, 능력이 향상된다는 것이 속설과 자기계발적 슬로건을 넘어 과학적으로 입증되기 시작했다. 의식의 집중과 가능성의 심리학을 파고드는 그녀의 심리 실험들은 사회심리학뿐만 아니라 교육, 의학, 비즈니스, 법을 아우르는 일상생활 속에서 인간의 삶을 긍정적으로 개선하는 데 실질적인 도움을 주고 있다. 

랭어 교수는 마음챙김 시리즈로 전 세계적인 베스트셀러로 기록된 《마음챙김》, ‘마음챙김’ 개념을 학습과 교육에 적용한 본서 《마음챙김 학습혁명》을 비롯해 《예술가 되기: 마음챙김 창의성》, 《마음의 시계》 등 네 권을 출간했다. 또한 편집자로 참여한 《와일리 마음챙김 핸드북》은 일종의 앤솔로지로, 서구의 과학적 이론을 토대로 하는 그녀의 연구와 동양적 전통에서 도출된 마음챙김 명상에 관한 연구를 통합하는 선도적 학자들의 연구를 모았다. 

뛰어난 예술가 또는 학자에게 수여되는 ‘구겐하임 펠로십’을 비롯해 미국심리학회가 수여하는 ‘공익 분야의 심리학 특별공로상’과 미국응용·예방심리학회가 수여하는 ‘응용심리학을 위한 기초과학 특별공로상’, 뉴욕대학교 동문 업적상, 아서 스타츠 심리학 통합상, 세계의회상, 제임스 맥킨캐텔 상, 고든 올포트 상 등을 받았다. 

역자 김현철은 서울대학교 심리학과를 졸업한 뒤 자동차회사를 잠시 거쳐 영자신문 코리아타임스에서 7년간 기자로 재직했다. 다른 삶을 경험해 보고 싶다는 단 한 가지 이유로 안정적이던 직장생활을 갑자기 마감하고 혈혈단신 유럽으로 건너갔다. 폴란드와 독일에서 EU장학금을 받고 유럽 대학 교류 프로그램인 ‘에라스무스 문두스Erasmus Mundus’ 국제학 석사 과정을 마친 뒤로, 베를린이라는 도시의 매력에 빠져 2013년부터 그곳에 머물며 번역 프리랜서로 일하고 있다.

목차

들어가는 글· 마음챙김이 학습을 어떻게 바꾸는가 

1장. 연습이 오히려 ‘불완전’을 낳을 때 

지나치게 익혀버린 기술 22 

누구를 위한 기본인가? 27 

의심의 가치: 조건부적 세상, 조건부적 학습 28 

우회학습: 차이를 풍부하게 인식하기 38 

교과서로도 마음챙김 학습이 가능할까? 46 

2장. 창조적 주의 산만 : 또 다른 집중력 

주의력의 수수께끼 58 

새로움을 찾아내라 62 

부드러운 경계심을 가져라 66 

ADHD를 바라보는 새로운 관점 67 

3장. ‘만족지연’에 관한 근거 없는 통념 

놀지 말고 공부해 77 

놀이가 일이 될 때 82 

일이 놀이가 될 때 86 

4장. 1066년에는 무슨 일이? : 

단순 암기의 위험성 

가둬놓은 정보: 맥락과 관점의 상실 101 

지식을 써먹을 수 있도록 간직하라 106 

특징 만들기 109 

5장. 망각을 재평가하다 

현재에 머무르기 위하여 122 

마음놓침식 기억이 위험한 이유 126 

건망증 vs ‘다른 생각 중’ 128 

기억력은 쇠퇴하게 마련일까? 129 

기억력과 노화를 바라보는 대안적 인식 134 

6장. 마음챙김과 지능 

19세기 지능이론 144 

'최적합'이라는 개념 150 

마음챙김이 이야기하는 대안적 능력 152 

1차원적 문제 해결 vs 마음챙김 문제 해결 155 

7장. 정답이라는 환상 

결과만 생각하는 교육의 함정 167 

행위자와 관찰자, 그리고 다른 관점들 170 

불확실성이 창조적 사고를 촉진한다 179 

정답이 오답으로 바뀔 때 183 

마음챙김과 자기인식 186 

학습, 세상을 다르게 상상하기 189 

미주 192