책소개

현대인들은 각종 스트레스와 긴장 속에서 살아간다. 그 원인이 무엇인지에 대한 고민 없이 그저 외부에서 온갖 이유와 핑계를 찾기 바쁘다. 그러나 스트레스와 긴장은 외부가 아니라 내면의 상태, 내면에 굳게 자리 잡은 생활양식에서 기인한다고 오쇼는 말한다. 이 책에서 오쇼는 불필요한 긴장과 스트레스 상태에서 벗어나, 자신의 육체와 마음을 하나로 통합하여 진정한 인간으로 재탄생할 수 있는 명상법들을 소개한다. 이것이 오쇼가 고안한 액티브 명상의 목적이기도 하다. 자신의 내면을 들여다보고 주시함으로써 자신의 가치를 재발견하고, 전체적인 삶을 살아갈 수 있도록 매우 실용적인 명상법들을 소개하고 있다.

저자소개

저자 오쇼는 자신을 특정 영역으로 구분하는 것을 거부한다. 오쇼의 가르침은 삶의 의미를 묻는 개인적인 질문에서부터 현대사회가 직면한 정치 사회적 문제들까지 모든 분야를 망라하고 있다. 오쇼의 책들은 전 세계의 청중들과 나눈 즉석문답을 오디오와 비디오로 기록하여 책으로 엮어낸 것이다. 이에 대해 오쇼는 ‘이것을 명심하라. 지금 나는 그대들만을 위해 말하고 있는 것이 아니다. 내 말은 다가오는 미래 세대를 위한 것이기도 하다.’라고 말한 바 있다. 

런던의 <선데이 타임즈>는 20세기를 일군 1천 명의 주요인물 가운데 한 명으로 오쇼를 선정했으며, 미국의 작가 탐 로빈스Tom Robbins는 오쇼를 예수 이후에 가장 위험한 인물로 평가했다. 인도의 <선데이 미드데이>는 인도의 운명을 바꾼 열 명의 위인들 중에 간디, 네루, 붓다와 더불어 오쇼를 선정했다. 

오쇼는 자신의 일에 대해 새로운 인류가 탄생할 수 있는 환경을 조성하는 것이라고 설명했다. 그는 이 새로운 인류를 ‘조르바 붓다Zorba the Buddha’로 규정했는데, 이는 그리스인 조르바의 세속적인 기쁨과 고타마 붓다의 평온함이 조화를 이룬 인간상을 말한다. 

그의 강의와 명상법들은 시간을 초월한 지혜와 함께, 현대 과학기술이 지닌 잠재성까지도 포괄하고 있다. 오쇼는 날로 가속화되는 현대인의 삶에 적합한 명상법을 고안해 냄으로써 내적 변형이라는 분야에 혁명적인 공헌을 한 것으로 알려져 있다. 그의 독창적인 액티브 명상법Active Meditation들은 우선적으로 신체에 쌓인 스트레스를 해소하기 위해 고안된 것이다. 

오쇼의 자서전에는 <내 어린 시절의 황금빛 추억>이 있다.

역자 서미영은 대학에서 영문과를 졸업하고 증권사에 근무하다가 결혼을 했다. 각박한 조직문화와는 다른 영적인 삶의 길을 찾아 인도 푸나의 오쇼 명상 리조트를 수년간 방문하였고, 여러 명상 프로그램에 참여하며 코디네이터로도 활동한 바 있다. 지리산 자락에서 공방을 운영하면서 지인들과 오쇼의 다양한 명상법과 요가를 실천하며 살고 있다.

목차

초대하는 글 5 

1. 스트레스는 어디에서 오는가? 

내면의 빛을 밝혀라 10 

야망은 정신질환이다 12 

2. 육체와 마음을 연결하라 

자각과 이완 23 

너무 애쓰지 말라 29 

선택하지 말라 33 

상승과 하강을 받아들여라 37 

본성을 거스르지 말라 39 

어떤 이득을 바라는가? 44 

변하는 것, 변하지 않는 것 48 

3. 중심과 연결하라 

타인과 함께 살아가기 56 

중심에서 시작하라 66 

행위를 버려라 70 

중심에 서라 73 

그 남자의 이야기, 그 여자의 이야기 86 

명상으로서의 섹스 94 

4. 일상생활을 위한 명상 

명상은 쉽고 자연스러운 현상이다 106 

호흡이 열쇠이다 110 

이완된 주의력 113 

공간의 의미 119 

깨어있는 식사법 121 

내면의 미소 122 

태양과 함께 떠오르라 123 

‘예스Yes’라고 말하라 124 

불안함을 버려라 126 

가슴과 접촉하라 128 

멈춰라! 130 

마음을 교란시켜라 131 

청취하라 133 

에너지의 기둥 134 

침묵 속으로 135 

드라마를 즐겨라 137 

거울과 나 143 

머리에서 가슴으로 146 

비행하는 전사들 152 

5. 오쇼의 액티브 명상 154 

카타르시스 / 지버리쉬 명상 / 웃음으로 시작하라 

센터링 / 달리기, 조깅, 수영 / 오쇼의 다이내믹 명상 

오쇼의 쿤달리니 명상 / 오쇼의 나다브라마 명상 

연인들을 위한 오쇼의 나다브라마 명상 / 오쇼의 나타라지 명상 

마치는 글 183 

오쇼 닷컴, 오쇼에 관하여, 오쇼 국제 명상 리조트에 관하여 195