목차

발행인 서문 009 

들어가는 말 017 

1_ 어떻게 삶을 살아갈 것인가 

1.01> 오직 당신만이 인생을 바꿀 수 있다 025 

1.02> 세계는 우리에게 아무 관심이 없다 028 

1.03> 변화시켜야 할 것은 일상의 삶이다 033 

1.04> 사소해 보이는 것들의 힘 035 

1.05> 성공이 아닌 좋은 삶을 추구하라 042 

1.06> 창조의 첫 걸음은 자기 성찰이다 045 

2_ 당신은 무엇을 위해 일하는가 

2.01> 창조적 활동과 돈벌이 051 

2.02> 일은 반드시 해야 한다 061 

2.03> 포괄적 관점에서 본 노동 066 

2.04> 일에 빠져 자신을 잃지 않으려면 078 

2.05> 생각보다 경험이 더 큰 연료가 된다 083 

2.06> 지금 하는 일의 일부가 되어라 088 

2.07> 창조적 활동에 유리한 환경 092 

3_ 창조는 고요하게 이루어진다 

3.01> 우리는 너무 많이 말한다 101 

3.02> 아이디어는 혼자서 만들어내는 것 104 

3.03> 침묵하는 자만이 자신과 마주할 수 있다 112 

3.04> 소리에 귀 기울여라 115 

3.05> 생각의 감옥에서 탈출하라 119 

3.06> 자유를 위한 마음챙김 126 

3.07> 자신과 문제를 동일시하지 말 것 136 

3.08> 삶의 휴전 같은 명상 138 

4_ 때로는 절망도 힘이 된다 

4.01> 다시 시작할 수 있는 용기 147 

4.02> 완벽해질 필요는 없다 149 

4.03> 감정이 전부는 아니다 154 

4.04> 우울은 극복할 수 있는 악덕이다 157 

4.05> 부정적 사고의 논리 161 

4.06> 더 이상 살고 싶지 않을 때 162 

5_ 창조성을 향상시키는 기술 

5.01> 행복해지기 167 

5.02> 내면의 정원 가꾸기 172 

5.03> 포용하라, 놓아라, 멈춰라, 행동하라! 177 

5.04> 선禪의 미학 182 

5.05> 한 번뿐인 경험을 표현하라 185 

5.06> 연습이 곧 예술이다 190 

5.07> 홀로 그러나 외롭지 않게 195 

5.08> 지속 가능한 가치를 지향하라 198 

5.09> 지성과 감성의 조화 205 

5.10> 창조성을 위한 공식 211 

6_ 영혼을 위한 휴가 

6.01> 현대인의 건강 숭배 221 

6.02> 우리는 멈추지 않는 세계를 살아간다 224 

6.03> 더 많이 일하기 위해 시간을 벌다 227 

6.04> 일상의 짧은 여유, 차 마시기 230 

6.05> 차의 효과 232 

6.06> 차를 우리는 완벽한 방법 233 

6.07> 가서 차나 마셔라 235