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마음챙김 명상과 자기치유 (하) 삶의 재난을 몸과 마음의 지혜로 마주하기

(해외배송 가능상품)
기본 정보
상품명 마음챙김 명상과 자기치유 (하) 삶의 재난을 몸과 마음의 지혜로 마주하기
정가 15,000원
판매가 14,250원
저자/출판사 존 카밧진/김교헌 외/학지사
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페이지수 482
발행일 2017-03-20
ISBN 9788999708824
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책소개

    ▶ 이 책은 명상과 자기치유에 대해 다룬 도서입니다. 명상과 자기치유의 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있도록 구성했습니다.

    저자소개

    저자 : 존 카밧진

    역자 : 김교헌


    목차

    역자 서문 
    저자 서문 

    제3부 마음챙김 명상법의 실천 
    17 스트레스 
    18 변화, 가장 확신할 수 있는 한 가지 
    19 스트레스 반응에 붙잡히기 
    20 스트레스에 반응하는 대신 대응하기 

    제4부 응용: 인생사 고난 상대하기 
    21 증상과 함께 살아가기: 내 몸의 소리를 들어라 
    22 신체 통증과 함께하기: 통증이 곧 내가 아니다 
    23 통증에 대하여 좀 더 알아보기 
    24 정서적 통증과 함께 일하기: 정서적 고통이 바로 당신은 아니다. 그것을 치유하기 위해 당신이 할 수 있는 일이 많다 
    25 공포, 공황 및 불안과 함께하기 
    26 시긴과 시간 스트레스 
    27 잠과 잠 스트레스 
    28 사람 스트레스 
    29 역할 스트레스 
    30 일 스트레스 
    31 음식 스트레스 
    32 세상 스트레스 

    제5부 알아차림의 길 
    33 새 출발 
    34 공식수련 계속하기 
    35 비공식수련 계속하기 
    36 자각의 길 

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