책소개
『당뇨, 100문 100답』은 18년에 걸쳐 <당뇨클럽>을 운영하고 있는 저자의 노하우가 충실히 담겨 있다. 당뇨 진단을 받은 사람들이 당뇨에 대해 가장 궁금해 하는 100가지 질문을 선정하여, 당뇨를 극복한 저자의 경험과 당뇨 커뮤니티에서 얻은 정보를 바탕으로 당뇨의 본질과 당뇨치료를 위한 기본 지식을 전달하고 실생활에서 직접적으로 적용할 수 있는 답을 제공한다. 또한 당뇨의 극복을 위해 긍정적이고 낙천적인 마인드를 갖는 <정심요법(正心療法)>, 균형 잡힌 영양섭취를 하는 <식이요법(食餌療法)>, 적당한 운동과 휴식으로 규칙적인 생활습관을 하는 <운동요법(運動療法)>, 몸과 마음을 따뜻하게 하고 바른 자세의 척추골격 유지하게 하는 <기혈요법(氣血療法)>의 네 가지 자연요법을 제시한다.
저자소개
저자 김태석은 경상북도 예천에서 태어나 경북대학교 농업생명과학대학 조경학과와 고려대학교 경영대학원을 졸업하였다.
중앙일보 사업부와 에버랜드 식물부에 근무하다가 주식회사 DNC를 설립하여 대표이사를 지냈으며, 현재 당뇨클럽(www.hidang.com)을 운영하고 있다.
1990년부터 당뇨와 고혈압을 앓았고, 1999년에는 뇌졸중으로 죽음의 문턱까지 갔다 오는 등, 수많은 고통과 시련을 겪으며 의욕상실과 좌절로 실의에 빠진 삶을 살다가 지금은 자연요법으로 당뇨, 고혈압, 뇌졸중에서 완전히 벗어나 활기차고 보람 있는 제2의 삶을 건강하게 살아가고 있다.
저서로는 《40주 완성 당뇨 정복》,《면역력을 높이는 효소건강법》이 있다.
■ 홈페이지 : 당뇨클럽 http://www.hidang.com
목차
저자의 말 : 당뇨로부터 해방되려면 느긋한 마음과 부지런함, 의지와 끈기뿐이다
제1부 당뇨에 관한 100문100답
Q. 01_당뇨와 당뇨병, 어느 것이 맞는 말인가?
Q. 02_당뇨는 유전되는가?
Q. 03_가족력도 없는데 왜 당뇨가 걸리는가?
Q. 04_후천적 요인으로는 어떤 것들이 있는가?
Q. 05_당뇨가 있으면 일찍 죽는가?
Q. 06_당뇨는 어느 날 갑자기 걸리기도 하는가?
Q. 07_인슐린이 정상으로 분비되어도 당뇨에 걸릴 수 있는가?
Q. 08_인슐린 분비 불량과 인슐린 저항성은 어떻게 다른가?
Q. 09_간과 신장이 나쁘면 당뇨에 걸릴 확률이 높다는데 사실인가?
Q. 10_물을 많이 마시고 화장실을 자주 가는데 혹시 당뇨인가?
Q. 11_설탕이나 단 음식을 많이 먹으면 당뇨에 걸리는가?
Q. 12_체중이 비만하고 당뇨가족력이 있으면 당뇨에 걸리는가?
Q. 13_당뇨증세가 있으면 무조건 당뇨인가?
Q. 14_1주일 전 혈당이 250㎎/㎗을 넘었는데 나도 당뇨인가?
Q. 15_어린 아이들도 당뇨에 걸리는가?
Q. 16_당뇨가 있는데 임신을 해도 되는가?
Q. 17_임신 때는 괜찮았는데 출산 후에 당뇨가 생긴 이유는 무엇일까?
Q. 18_인슐린을 맞다가 출산 후 먹는 약으로 바꾸어도 되는가?
Q. 19_당뇨는 불치병인가?
Q. 20_어떻게 하면 약 없이 당뇨를 고칠 수 있을까?
Q. 21_당뇨 약에는 어떤 것들이 있는가?
Q. 22_음식조절과 운동을 하지 않고 병원 약으로만 치료할 수는 없는가?
Q. 23_첨단 과학시대에 현대 의학으로도 당뇨는 못 고치는가?
Q. 24_고칠 수 없다면서 당뇨 약은 왜 먹는가?
Q. 25_수술로도 당뇨를 고칠 수는 없는가?
Q. 26_인슐린펌프로 당뇨를 완치할 수 있다는데 사실인가?
Q. 27_10년 내에 당뇨치료가 가능하다는데 사실인가?
Q. 28_당뇨에 한방치료와 양방치료 중에 어느 것이 더 좋은가?
Q. 29_당뇨 약은 평생 먹어야 한다는데 사실인가?
Q. 30_혈당수치가 얼마 이상이면 당뇨 약을 먹어야 하는가?
Q. 31_수치가 별로 높지 않은데 병원 약을 꼭 먹어야 하는가?
Q. 32_2형 당뇨에 인슐린주사를 맞는 이유는 무엇인가?
Q. 33_당뇨 약인 줄 알고 실수로 감기약을 먹었는데 괜찮을까?
Q. 34_유효기간이 지난 인슐린을 주사 맞아도 되는가?
Q. 35_아침에 잊어버리고 당뇨 약을 못 먹었는데 어떻게 하나?
Q. 36_당뇨 약을 먹었는데 혈당수치가 올라가는 것은 왜 그럴까?
Q. 37_혈당측정기를 살 때 참고할 사항은 무엇인가?
Q. 38_당뇨 10년 이상이면 누구나 합병증이 걸린다는데 사실인가?
Q. 39_당뇨와 합병증이 있을 때 어느 것부터 치료해야 하는가?
Q. 40_합병증만 없으면 음식조절과 운동을 좀 게을리 해도 되는가?
Q. 41_손발에 땀이 많은 수족다한증도 당뇨합병증인가?
Q. 42_당뇨합병증의 예방과 치료방법은 무엇인가?
Q. 43_당뇨·우울증·손발저림증을 어떻게 하면 고칠 수 있을까?
Q. 44_저혈당증이란 무엇인가?
Q. 45_당뇨가 없어도 저혈당증이 오는가?
Q. 46_저혈당을 막을 수 있는 방법은 없는가?
Q. 47_저혈당증 예방차원에서 간식을 먹어도 되는가?
Q. 48_식후에 왜 저혈당이 오는가?
Q. 49_고혈당과 저혈당이 반복되는 이유가 무엇인가?
Q. 50_소식을 하게 되면 저혈당이 오지 않는가?
Q. 51_아침식사 후에만 혈당이 높은 이유는 무엇인가?
Q. 52_아침 공복혈당이 식후혈당보다 높은 이유는 무엇인가?
Q. 53_춤추는 혈당수치를 어떻게 하면 잡을 수 있을까?
Q. 54_살을 빼면 혈당수치가 내려온다는데 사실인가?
Q. 55_속이 편해야 혈당도 잡힌다는데 왜 그런가?
Q. 56_밤에 일을 하고 낮에 잠을 자는 것은 당뇨에 해로운가?
Q. 57_스트레스가 어째서 혈당수치를 올리는가?
Q. 58_식이요법도 체질마다 달리해야 하는가?
Q. 59_당뇨에 좋은 음식엔 어떤 것들이 있는가?
Q. 60_당뇨에 좋은 차나 간식에는 어떤 것들이 있는가?
Q. 61_당뇨에 미량영양소 섭취가 그렇게 중요한가?
Q. 62_아연·크롬·셀레늄이 정말 당뇨에 좋은가?
Q. 63_당뇨에 좋은 영양제를 구입하려는데 어떤 것이 좋을까?
Q. 64_약은 적게 먹고 영양제를 많이 먹고 싶은데 어떤 것이 좋을까?
Q. 65_가루음식이 혈당수치를 올린다는데 왜 그런가?
Q. 66_소금은 무조건 적게 먹어야 하는가?
Q. 67_혈당수치가 정상으로 회복되면 마음대로 음식을 먹어도 되는가?
Q. 68_고지방 저탄수화물식단이 당뇨환자들에게도 해당되는가?
Q. 69_과일이 당뇨에 좋지 않다는데 먹으면 안 되는가?
Q. 70_술을 마시니 오히려 수치가 내려가는데 왜 그럴까?
Q. 71_미네랄워터가 과연 당뇨에 좋은가?
Q. 72_당뇨에 나쁜 음식은 먹고 싶어도 먹으면 안 되는가?
Q. 73_칼로리가 없는 아스파탐(인공감미료)은 먹어도 괜찮은가?
Q. 74_무가당 식품은 마음 놓고 먹어도 되는가?
Q. 75_GI수치(혈당지수)가 높은 식품은 먹으면 안 되는가?
Q. 76_당뇨에 감자는 안 좋은가?
Q. 77_당뇨에 고기를 먹으면 절대로 안 되는가?
Q. 78_당뇨에 좋은 돼지감자·여주·아로니아에 대하여……?
Q. 79_당뇨로 체중이 빠졌을 때 음식량을 늘리면 다시 살이 찌는가?
Q. 80_당뇨식단에서 조미료는 어떤 것이 좋은가?
Q. 81_심한 일을 하는데 그래도 별도로 운동을 해야 하는가?
Q. 82_당뇨에는 어떤 운동이 좋은가?
Q. 83_당뇨검사를 위해서는 꼭 입원을 해야 하는가?
Q. 84_소변검사로도 당뇨병을 알 수 있는가?
Q. 85_정상 혈당수치는 얼마인가?
Q. 86_혈당검사는 얼마나 자주 측정하는 것이 좋은가?
Q. 87_식후 혈당을 식후 2시간에 재는 이유는 무엇인가?
Q. 88_혈당검사에서 식전검사와 공복검사는 어떻게 다른가?
Q. 89_식후 2시간은 식사 시작부터인가 식사가 끝나고부터인가?
Q. 90_당뇨환자에게 혈당수치 조절목표는 얼마인가?
Q. 91_당화혈색소(HbA1c)수치란 무엇인가?
Q. 92_당화혈색소수치와 혈당수치는 정비례하는가?
Q. 93_C-Peptide수치란 무엇인가?
Q. 94_케톤산혈증이란 무엇인가?
Q. 95_밀월기간이란 무엇인가?
Q. 96_당뇨를 예방하려면 어떻게 하면 되는가?
Q. 97_당뇨에 걸리면 어떤 증상들이 나타나는가?
Q. 98_당뇨의 종류는 몇 가지가 있는가?
Q. 99_음주·흡연이 당뇨에 어떤 영향을 미치는가?
Q. 100_당뇨가 있으면 군에 입대할 수 없는가?
제2부 40주 완성 당뇨 정복 체험기 : 암흑에서 빛을 찾다
- 저자의 <40주 완성 당뇨 정복> 체험기
- 저자의 정심요법 실천요약
- 저자의 식이요법 실천요약
- 저자의 운동요법 실천요약
- 저자의 기혈요법 실천요약
출판사 서평
당뇨인의 멘토,
당뇨클럽 운영자의 18년 노하우를 묻고 듣는다.
당뇨치료는 체질에 따라 다르다.
TV를 보면 각양각색의 기상천외한 음식들을 먹고도 아무 탈 없이 견디는 특수한 체질의 사람들이 있다. 이처럼 사람마다 체질이나 환경이 서로 다르기 때문에 당뇨가 있는 사람들도 동일한 치료법의 효과가 각각 다르게 나타날 수 있으므로 이렇게도 해보고 저렇게도 해봐서 자신에게 맞는 ‘맞춤 치료법’을 찾아야 한다. ‘이 방법이 좋다, 저 방법이 좋다’라고 단정할 수 있는 정답은 없다.
당뇨를 처음 발견했을 때 당황하거나 조급해 하지 말자.
처음 당뇨 판정을 받으면 사형선고라도 받은 듯 참담해 하는데 절대로 놀라거나 당황할 필요가 없다. 당뇨는 고통스럽고 잘 낫지도 않으며, 악화되면 합병증으로 생명을 잃기도 하지만, 천천히 여유를 가지고 관리를 하여도 조금도 늦지 않으며, 그렇게 관리하는 것이 더 효과적인 방법이고 반드시 고칠 수 있다.
당뇨를 끌고 다닐 것인가, 끌려 다닐 것인가.
당뇨는 변덕이 아주 심하여 널뛰기수치로 혼을 빼기도 하지만, 강제로 잡으려고 하면 고삐 풀린 망아지처럼 더 고약하게 변한다. 이처럼 수치에 얽매여 안절부절 못하고 끌려 다니기만 한다면 더 활개를 치고 교활해지는 법이므로 아기처럼 다독거려야 순해진다. 경험이 없는 초기에는 조금이라도 수치가 올라가면 금방 무슨 일이 일어날 것만 같이 예민해 지는데 그럴 필요가 없다.
[40주 완성 힐링프로그램]으로 당뇨를 정복하자.
많은 사람들이 첨단의학이나 좋은 약, 유명의사가 당뇨를 고치는 것이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 세상에는 수없이 많은 약들이 나와 있지만, 아직까지 약으로 당뇨를 고친 사례는 없다. 실제로 당뇨를 낫게 하는 것은 자기 자신이다. 의사나 약의 역할은 개개인이 지니고 있는 자연치유력이 좀 더 발휘될 수 있도록 좋은 환경을 만들어 주는 것에 불과하다.
이 책은 18년에 걸쳐 [당뇨클럽]을 운영하고 있는 저자의 노하우가 충실히 담겨 있다. 당뇨 진단을 받은 사람들이 당뇨에 대해 가장 궁금해 하는 100가지 질문을 선정하여, 당뇨를 극복한 저자의 경험과 당뇨 커뮤니티에서 얻은 정보를 바탕으로 당뇨의 본질과 당뇨치료를 위한 기본 지식을 전달하고 실생활에서 직접적으로 적용할 수 있는 답을 제공한다.
또한 당뇨의 극복을 위해 긍정적이고 낙천적인 마인드를 갖는 [정심요법(正心療法)], 균형 잡힌 영양섭취를 하는 [식이요법(食餌療法)], 적당한 운동과 휴식으로 규칙적인 생활습관을 하는 [운동요법(運動療法)], 몸과 마음을 따뜻하게 하고 바른 자세의 척추골격 유지하게 하는 [기혈요법(氣血療法)]의 네 가지 자연요법을 제시하여 당뇨인의 생활 습관의 변화를 유도한다.
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