책 소개

가정에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 발마사지 지침서. 스트레스와 피로를 풀어주는 발마사지의 기본을 비롯해 일상에서 가볍게 할 수 있는 발마사지 5분 활용법, 행복한 임산부를 위한 발마사지, 하루 10분씩, 자극만 해도 예뻐지는 발마사지와 질병별 발마사지 예방과 치료, 증상별 발마사지 예방과 치료를 수록했다. 

목차

PART 1 
1. 가정에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 발마사지 
1. 이 세상에서 가장 소중한 것은 바로 건강이다. 
2. 집에서라도 맨발의 감촉을 맘껏 즐겨라 
3. 감추어진 발의 아름다움을 찾아주는 발 관리 
4. 몸을 살살 풀어주는 정맥 마사지 
5. 이보다 더 좋은 사랑 표현은 없다. 
6. 모든 시작과 끝은 '기본 반사구'로 통한다 
7. 발마사지를 하기 전에 반드시 알아두어야 할 것들 
8. 내 발의 소리없는 아우성 

2. 스트레스와 피로를 풀어주는 발마사지의 '기본' 
1. 지끈지끈한 머리를 말끔하게 씻어주기 
2. 뻐근하고 결리는 어깨를 나긋나긋하게 풀어주기 
3. 시리고 저린 팔을 시원하게 쓸어내리기 
4. 살짝 누르기만 해도 아픈 등을 개운하게 문지르기 
5. 끊어질 듯 아픈 허리를 기분 좋게 훑어주기 
6. 피곤한 다리를 쌩쌩하게 어루만지기 

3. 일상에서 가볍게 할 수 있는 발마사지 5분 활용법 
1. 아침에 가족을 기분좋게 깨우려면 
2. 하루 30분만 걸어도 몸이 가뿐해진다 
3. 콩자루를 지근지근 밟으면서 식사를 한다 
4. 뭐! 화장실에 골프공을 챙겨두라고? 
5. 바른 자세로 제대로 걷는 것이 중요하다. 
6. 계단 오르내리기를 할 때도 알파파가 나온다. 
7. 그녀가 지하철 안에서 까치발로 서는 이유 
8. 발끝으로 옆걸음질치면서 빨래를 널면 다리가 날씬해진다 
9. 회사에서 집중이 안 될 때 발을 발걸이에 대고 꾹꾹 눌러주자 
10. TV 보면서 발바닥으로 맥주병을 굴린다 



PART 2 
1. POWER UP! 아내가 남편에게 해주는 발마사지 
1. 까다로운 남편의 입맛을 살려주는 마사지 
2. 어깨가 축 처진 남편을 정열적으로 바꿔주는 마사지 
3. 더욱 강한 남성으로 만들어주는 마사지 
4. 스트레스로부터 남성의 자신감을 지켜주는 마사지 
5. 술 좋아하는 남편의 귀가를 앞당기는 마사지 

2. HOT LOVE! 남편이 아내에게 해주는 발마사지 
1. 유방암 예방을 위해 남편이 해주는 마사지 
2. 아이가 갖고 싶은 부부를 위한 마사지 
3. 생리통 때문에 고통받는 여성을 위한 마사지 
4. 빈혈 있는 여성을 위한 마사지 
5. 편두통에 시달리는 여성을 위한 마사지 
6. 관절염으로 꼼짝 못하는 여성을 위한 마사지 

3. 행복한 임산부를 위한 발마사지 
1. 임산부에게 나타나는 각종 질병을 예방하는 정맥마사지 
2. 입덧의 고통을 덜어주는 마사지 
3. 부종은 물론 임신중독증까지 예방해주는 마사지 
4. 시도 때도 없이 먹다가 걸리는 소화 불량을 해결해주는 마사지 

4. 사랑스런 내 아이와 발마사지 대화를 나누자 
1. 갓난 아이에게 엄마의 손길을 담뿍 전해주는 마사지 
2. 책상에 앉아 공부만 하는 수험생을 위한 마사지 
3. 똑똑한 내 아이의 집중력을 높여주는 마사지 
4. 지친 아이의 스트레스와 피로를 풀어주는 마사지 
5. 여드름 없는 뽀얀 피부를 유지시켜주는 마사지 

5. 하루 10분씩. 자극만 해도 예뻐지는 발마사지 
1. 시선을 꽉 잡는 날씬한 종아리로 만들어주는 마사지 
2. 깨끗하고 맑은 피부를 위한 마사지 
3. 축 늘어진 살을 탱탱하게 바꿔주는 마사지 



PART 3 
1. 발은 우리 집의 홈 닥터 
1. 발을 통해 내 몸 상태를 진단한다 
2. 발반사요법 1 뇌의 반사 부위 
3. 발반사요법 2 귀의 반사 부위 
4. 발반사요법 3 척추의 반사 부위 
5. 발반사요법 4 소화기 계통의 반사부위 
6. 발반사요법 5 간장과 담낭의 반사부위 
7. 발반사요법 6 임파계 반사 부위 
8. 발반사요법 7 생식선 반사 부위 

2. 질병별 발마사지 예방과 치료 
1. 당뇨병 
2. 골다공증 
3. 고혈압 
4. 만성 간염 
5. 만성 위장질환 
6. 동맥경화증 
7. 기능성 소화불량 
8. 갑상선 기능 장애 

3. 증상별 발마사지 예방과 치료 
1. 두통 
2. 기침 
3. 설사 
4. 어지럼증 
5. 치통