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화내지 않는 연습 - 스페셜 에디션 (코이케 류노스케)

(해외배송 가능상품)
기본 정보
상품명 화내지 않는 연습 - 스페셜 에디션 (코이케 류노스케)
정가 16,000원
판매가 15,200원
저자/출판사 코이케 류노스케/양영철/21세기북스
수량 수량증가수량감소
페이지수 204
발행일 2018-03-15
ISBN 9788950973506
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  • 나를 지키는 연습- 스페셜 에디션 (코이케 류노스케)

    14,400원

책소개

우리는 하루에도 몇 번씩 크고 작은 화를 내며 살고, 사소한 일에 갑자기 짜증이 밀려와 견디기 힘든 날이 많다. 왜 내 마음은 제멋대로 움직이고 화를 만드는 걸까? 일본의 혜민스님으로 알려진 코이케 류노스케 스님은 자신의 의지와는 상관없이 화를 내게 만드는 마음의 비밀을 알려주고, 화에서 벗어난 평온한 세계로 인도한다. 2012년 한국어판 초판 발매 이후 100만 명의 독자들이 선택한 초대형 베스트셀러를 8년 만에 특별판으로 만난다.


저자 및 역자 소개

코이케 류노스케

승려 겸 작가. 1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부에서 서양철학을 공부하고 불도에 입문해 스님이 되었다. 현재 야미구치의 쇼겐지(正現寺)와 가마쿠라의 쓰키요미지(?) 주지로서 좌선과 명상을 지도.상담하고 있으며, 스님의 강좌는 대중적인 인기가 높은 것으로 유명하다. 2003년부터 웹사이트 출가공간(iede.cc)’를 열어 직접 그린 선() 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다.

양영철

일본 도키와 대학 커뮤니케이션학과를 졸업하고 드폴 대학에서 수학했다. MBC, EBS 다큐멘터리를 번역해 왔다. 다년간 외자유치 업무에 종사했으며, 역서로 성공하는 사람들의 언어습관』『경영 구루들의 살아 있는 아이디어』『상품 기획을 위한 시나리오 씽킹』『회의, 반으로 줄이고 두 배로 잘하는 법등이 있다. 현재 전문번역가로 활동 중이다.


목차

머리말

 

1부 욕망은 스트레스의 근원

욕망이 생길 때 몸과 마음은 고통을 느낀다

고통에 둔감해진 어른들

욕망이 쾌감이라는 착각

환상과 환멸

셍각이 맴돌 때는 행동이 답이다

때로 족쇄가 되는 보상

위선이더라도 의미가 있다

식욕의 무모함

허기의 이면에 존재하는 스트레스

TV를 보면서 먹는 것은 왜 좋지 않을까?

한입 먹을 때마다 젓가락을 내려놓자

대화의 균형

들어주는 척하는 사람

선한 마음이 매뉴얼보다 유용하다

욕망이 도사리고 있는 비판

쓸데없는 승부로 황폐해지지 않으려면

의견의 감옥에 갇힌 사람들

 

2부 마음을 집어삼키는 분노

분노는 사용하면 할수록 커진다

분노는 반발의 에너지이다

화가 치미는 원인

전기쇼크는 일시적인 방책일 뿐

우리가 화를 낼 때 하는 착각

사랑받고 싶다는 욕망

행복해지고 싶다면서 정반대로 행동하는 사람들

분노할수록 더욱 분노하게 된다

슬픔도 분노의 친구

작은 불평불만이 불씨가 된다

스토리를 고쳐 쓰기

억압하거나 발산하지 않고 분노를 잠재우는 법

악에 대한 악

타인의 분노로부터 자신을 지키는 법

 

3부 방황하는 마음은 될 일도 안 되게 한다

무언가에 몰입할 때 의식의 흔들림은 사라진다

마음은 평범함을 싫어한다

집중력과 결단력을 떨어뜨리는 악순환

걸음걸이를 의식해보기

좋아함을 넘어 몰입하는 순간

재미없다고 느껴질 때

 

4부 왜 마음은 금세 흐트러지는 걸까

우리는 모든 정보를 편집한다

낯선 여성이 불쾌한 여성으로 바뀌는 과정

끊임없이 취재하는 머릿속 편집부

번뇌 스토리 생산국

복수라는 부메랑

싫은 말도 단지 소리일 뿐

마음은 몸의 작은 곳에서 생겼다가 사라진다

 

5부 산만한 마음을 집중시키는 연습

마음이 따라야 할 규칙을 정한다

스스로 규칙을 정하는 것이 첫걸음

욕망, 분노, 방황을 차단하는 열 가지 가르침

나를 위한 선행

분노가 희미하게 끓어오르는 순간을 감지한다

마음의 움직임을 감시한다

어떤 감정이든 잘게 쪼개면 극복할 수 있다

부정적인 감정을 방어하는 면역력 기르기

휩쓸리지 않으려면

집중력 훈련법

강력한 감정을 위한 기도

우주의 모든 생명이 집착에서 자유로워지기를

 

6부 평온해지는 연습

자신의 감정을 평상심으로 마주한다

강력한 감정일수록 흘려넘긴다

고통의 신호에 귀 기울이기

고통 속의 욕망

나쁜 에너지는 내 손해

도와 법은 종교가 아니다

맑은 의식으로 타인의 감정 알기

분위기 파악이 지나칠 때

측은지심의 마음으로

매커니즘을 알면 바꿀 수 있다

 

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