책소개

<좌선의>를 새롭게 해석한 책. 참선은 붓다의 핵심 가르침이라 할 수 있는 중도를 실천하고 몸에 익히게 하는 수행법이다. 중도란 양 극단을 피하는 지혜를 말한다. 인간이 물질문명의 풍요로움 속에서도 행복하지 못한 이유는 일상생활에서 너무나 쉽게 양극단으로 치우치기 때문이다. 다 좋거나 다 나쁘거나, 내 편 아니면 적이라는 극단에 치우치게 되면 다른 사람과 늘 시비하게 되고 갈등과 대립 구도 속에 빠져들게 된다. 이것 자체가 불행이다. 반대로 양 극단을 피해 중도에 머물게 되면 자유로워지고 너그러워진다. 이것이 행복이다. 참선은 궁극적으로 사람을 편안하게 하고 행복하게 하는 중도에 머물 수 있도록 하는 훈련이다.

저자 소개

혜거스님

영은사에서 탄허 스님을 은사로 득도한 뒤, 월정사에서 범룡 스님을 계사로 사미계와 구족계를 받고, 탄허 스님 회상에서 대교과를 마쳤다. 지은 책으로 《참나》, 《15분 집중 공부법》, 《가시가 꽃이 되다》, 《명상으로 10대의 뇌를 깨워라》, 《15분 참선》 등이 있다.

목차

1장. 선禪 : 넘치기 전에 들어내고 넘어지기 전에 멈추다

- 선이란 무엇인가

- 참선의 역사

- 참선의 중요성

- 참선의 목적

- 참선을 잘하는 법

2장. 좌선의坐禪儀 : 천 년을 이어온 마음 수련법

- 찬술자 종색 선사

- 좌선의 원문

- 좌선의 번역

3장. 좌선의 강의 : 위로는 도道를 구하고 아래로는 남을 위해 몸을 바치다

- 자리이타自利利他

- 내려놓음

- 결가부좌結跏趺坐

- 선정인禪定印

- 편안함

- 조식調息

- 조신調身

- 심존목상心存目想

- 판단 멈추기

- 알아차림