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내몸에 질병을 고치는 한방체질 약선 요법 - 김수범 박사의 사상체질의학, 자신의 체질을 알고 자신의 건강을 스스로 지키는 법

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기본 정보
상품명 내몸에 질병을 고치는 한방체질 약선 요법 - 김수범 박사의 사상체질의학, 자신의 체질을 알고 자신의 건강을 스스로 지키는 법
정가 15,000원
판매가 13,500원
저자/출판사 김수범/한방미디어
수량 수량증가수량감소
페이지수 380
발행일 2017-03-15
ISBN 9791196033446
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  • 체질을 아셔야 합니다: 바이러스를 이기는 체질별 면역강화법

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책소개

한의학에서는 일찍이 음식으로 건강 장수할 수 있는 양생 작용을 중요시했다. 합리적인 섭생으로 음식을 절도있게 먹는 것이야 말로 정기를 부추기고 음양을 조화하여 건강을 유지하는 데 있어 가장 근본적인 방법이자 첩경이라 여겼다. 한약재와 일반음식의 합리적인 배합으로 음식을 만들어 먹는 한방 약선 요법은 그 결과 발달한 분야다. 약재가 식품의 힘을 빌고 식품은 또한 약의 위력을 빌어쓰는 협동작전으로 약재의 치료 효과와 영양 보충을 동시에 가능하게 해, 건강과 장수를 돕는다 여겨졌다. 약선요법의 특징과 주의점을 설명하고 약선요법에 쓰이는 식품군과 한약재를 소개한다. 이어서 질병을 고치는 다양한 약선요법과 약선차, 약주에 대해 수록하고 있다. 일상생활에서 한방 약선 요법을 꾸준히 실행한다면 건강과 장수를 염원하는 인류의 최고 소망이 실현될 수 있을 것이라 저자는 말한다.


저자소개

김수범

대전고등학교와 원광대학교 한의학과를 졸업하고 경희대학교 한의과 대학원에서 사상체질의학 석·박사학위를 취득했다. 동서한방병원 전문수련의와 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고관리자 과정을 수료했으며, 고려대학교 컴퓨터과학기술대학원 최고위정보통신과정 수료, 연세대학교 언론홍보대학원 언론홍보최고위과정을 수료하고, 대전대학교 한의과대학 사상체질의학과 겸임교수를 역임했으며, 현재 숙명여자대학원 체육학과 박사과정 겸임교수, 대한개원한의사협의회 부회장이다.


목차

1

약선요법의 이해

1. 약선요법이란 무엇인가 / 14

2. 약선요법의 특징 / 15

3. 약선요법을 활용할 때 주의할 점 / 22

4. 약선요법의 분류 / 28

 

2

약선요법에 쓰이는 식품군

1. 곡물과 콩 / 32

/ 찹쌀 / 좁쌀 / / 메밀 / 옥수수 / 대두 / 검은콩 / 녹두 / / 완두 / 참깨 / 땅콩

2. 채소류 / 39

배추 / 시금치 / 미나리/ 부추 / 마치현 / 냉이 / 양배추 / 죽순 / / 당근 / 감자 / 고구마 / 토란 / 연근 / / 생강 / 마늘 / 양파 / 호박 / 수세미 / 오이 / 토마토 / 가지 / 고추 / 목이버섯 / 표고버섯

3. 과일류 / 51

복숭아 / 앵두 / 다래 / / 오얏(자두) / 살구 / 오매 / 사과 / 바나나 / 포도 / 석류 / / 대추 / / 유자 / 레몬 / 수박 / 오디(뽕나무 열매) / / 호두 / / 은행

4. 동물종류 / 62

돼지고기 / 쇠고기 / 염소고기 / 개고기 / 닭고기 / 오골계고기 / 꿩고기 / 오리고기 / 계란 / 오리알 / 메추리알 / 우유

5. 수산물 / 71

잉어 / 붕어 / 연어 / 조기 / 쏘가리 / 장어 / 미꾸라지 / 메기 / 갈치 / 자라 / / 새우 / 갑오징어 / 해삼 / 전복 / 조개 / 파래 / / 미역

6. 조미료류 / 81

식초 / 청주 / 육계(계피) / 후추 / 정향

 

3

약선요법에 쓰이는 한약재

1. 해표약(解表藥) / 84

계지 / 자소 / 형개 / 방풍 / 강활 / 백지 / 박하 / 상엽 / 국화 / 갈근 / 승마

2. 청열약(淸熱藥) / 91

천화분 / 치자 / 죽엽 / 결명자 / 생지황 / 적작약 / 단피 / 백모근 / 현삼 / 연교 / 토복령 / 황련 / 황금 / 황백 / 용담초 / 지골피

3. ()를 이롭게 하고 습()에 스며들게 하는 약재 / 99

복령 / 택사 / 의이인 / 차전자 / 등심초 / 목통 / 인진

4. ()을 제거하고 풍습(風濕)을 몰아내는 약재 / 104

곽향 / 사인 / 후박 / 창출 / 백두구 / 모과 / 위령선 / 오가피 / 상기생

5. 기를 다스리는 약재 / 109

진피 / 청피 / 지실 · 지각 / 목향 / 향부자 / 오약

6. 피를 다스리는 약재 / 113

천궁 / 단삼 / 도인 / 홍화 / 익모초 / 우슬 / 왕불류행 / 천산갑 / 측백엽 / 애엽

7. 가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 약재 / 119

반하 / 소자 / 백개자 / 길경 / 나복자 / 과루 / 죽여 / 행인 / 상백피

8. 보익약재(補益藥材) / 124

인삼 / 황기 / 감초 / 백출 / 산약 / 황정 / 숙지황 / 하수오 / 당귀 / 백작약 / 아교 / 산조인 / 백자인 / 사삼 / 천문동 / 맥문동 / 백합 / 구기자 / 녹용 / 음양곽 / 육종용 / 토사자 / 보골지 / 산수유 / 두충 / 속단 / 구척 / 동충하초

9. 약선요법에 쓰이는 기타 약재들 / 141

천마 / 계내금 / 복분자

 

4

질병을 고치는 약선요법

1. 급성 기관지염을 다스리는 약선요법 2가지 / 144

2. 만성 기관지염을 다스리는 약선요법 4가지 / 146

3. 기관지 천식을 다스리는 약선요법 3가지 / 149

4. 폐염(肺炎)을 다스리는 약선요법 2가지 / 151

5. 고혈압을 다스리는 약선요법 5가지 / 153

6. 관상동맥경화성 심장병을 다스리는 약선요법 2가지 / 155

7. 울혈성 심기능 부전증을 다스리는 약선요법 3가지 / 157

8. 가슴앓이를 다스리는 약선요법 2가지 / 159

9. 만성위염과 소화성 궤양을 다스리는 약선요법 6가지 / 161

10. 전립선 비대를 다스리는 약선요법 11가지 / 164

11. 남성발기부전 & 성기능 장애를 다스리는 약선요법 7가지 / 168

12. 비뇨계 결석을 다스리는 약선요법 1가지 / 171

14. 혈소판 감소증을 다스리는 약선요법 6가지 / 175

15. 고지혈증(高脂血症)을 다스리는 약선요법 4가지 / 178

16. 비만증을 다스리는 약선요법 4가지 / 181

17. 당뇨병을 다스리는 약선요법 4가지 / 183

18. 뇌혈관 질환을 다스리는 약선요법 12가지 / 185

19. 신경쇠약증을 다스리는 약선요법 11가지 / 189

20. 외상(外傷)을 다스리는 약선요법 3가지 / 193

21. 치질을 다스리는 약선요법 4가지 / 194

22. 월경통을 다스리는 약선요법 7가지 / 197

23. 폐경(閉經)을 다스리는 약선요법 11가지 / 200

24. 붕루 하혈증을 다스리는 약선요법 12가지 / 205

25. 대하증을 다스리는 약선요법 9가지 / 209

26. 여성 갱년기 장애를 다스리는 약선요법 4가지 / 212

27. 임신 구토를 다스리는 약선요법 6가지 / 216

28. 태루 하혈증을 다스리는 약선요법 6가지 / 219

29. 산후 젖부족증을 다스리는 약선요법 9가지 / 222

30. 산후 현운증을 다스리는 약선요법 8가지 / 225

31. 산후 빈혈증을 다스리는 약선요법 4가지 / 228

32. 산후 복통을 다스리는 약선요법 5가지 / 230

33. 산후 출혈을 다스리는 약선요법 5가지 / 233

34. 어린이 오줌싸개를 다스리는 약선요법 5가지 / 236

35. 어린이 야윔증을 다스리는 약선요법 7가지 / 239

36. 백일해(百日咳)를 다스리는 약선요법 8가지 / 242

37. 어린이 배탈 설사를 다스리는 약선요법 10가지 / 246

38. 유아의 식은땀을 다스리는 약선요법 9가지 / 250

39. 야제를 다스리는 약선요법 5가지 / 254

40. 유아 염식증을 다스리는 약선요법 8가지 / 257

41. 급성결막염을 다스리는 약선요법 4가지 / 260

42. 야맹증을 다스리는 약선요법 4가지 / 262

43. 노인성 백내장을 다스리는 약선요법 4가지 / 264

44. 이명(耳鳴)을 다스리는 약선요법 5가지 / 267

45. 인후염을 다스리는 약선요법 6가지 / 270

46. 급성 편도선염을 다스리는 약선요법 3가지 / 273

47. 성대 질환을 다스리는 약선요법 4가지 / 275

48. 병독성 간염을 다스리는 약선요법 9가지 / 277

49. 만성 담낭염과 담석증을 다스리는 약선요법 4가지 / 281

50. 저혈압증을 다스리는 약선요법 4가지 / 285

 

5

질병을 고치는 콩 약선식

1. 중풍을 치료하는 콩 약선식 5가지 / 290

2. 수종을 치료하는 콩 약선식 6가지 / 293

3. 허리, 다리의 통증을 개선하는 콩 약선식 3가지 / 296

 

6

질병을 고치는 약선차

1. 어린이 볼거리를 다스리는 한방 체질 약차 / 300

2. 현운증을 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 301

3. 중풍을 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 304

4. 변비를 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 307

5. 위통(胃痛)을 다스리는 한방 체질 약차 3가지 / 309

6. 불면증을 다스리는 한방 체질 약차 2가지 / 312

7. 식은 땀을 개선하는 한방 체질 약차 4가지 / 314

8. 소갈병(당뇨병)을 다스리는 한방 체질 약차 5가지 / 317

9. 비만증을 치료하는 한방 체질 약차 4가지 / 321

10. 요통을 다스리는 한방 체질 약차 2가지 / 324

11. 야맹증과 시력감퇴를 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 325

12. 중이염을 치료하는 한방 체질 약차 2가지 / 327

13. 인후염을 다스리는 한방 체질 약차 2가지 / 329

 

7

질병을 치료하는 약주

1. 천식기침을 다스리는 한방 체질 약술 2가지 / 332

2. 심신안정과 불면증을 치료하는 한방 체질 약술 9가지 / 334

3. 현운증을 치료하는 한방 체질 약술 6가지 / 340

4. 이명 · 이농을 치료하는 한방 체질 약술 2가지 / 345

5. 건망증 · 기억력 감퇴에 효과적인 한방 체질 약술 2가지 / 348

6. 기미 · 주근깨를 치료하는 한방 체질 약술 4가지 / 350

7. 관절통을 다스리는 한방 체질 약술 4가지 / 353

8. 허리 · 척추뼈 통증을 치료하는 한방 체질 약술 5가지 / 356

9. 성기능 감퇴를 다스리는 한방 체질 약술 4가지 / 359

 

특 별 부 록

간단한 체질 감별법

 

 

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