책소개

초월명상을 뒷받침하고 있는 과학적인 사실들을 새롭고 이해하기 쉽게 안내한다. 또한 명상법의 세 가지 갈래인 ‘주의 집중’, ‘열린 관찰‘, ‘자기 초월’을 각각 제시하고 그중에서 자기 초월, 즉 초월명상법이 왜 스트레스를 줄이고 내면의 에너지를 이끌어내며 회복력을 키우는 가장 효율적인 방법인지 차근차근 보여준다. 초월명상은 그 고유한 특성상 공인된 명상 선생님으로부터 1 : 1로 전수되는 명상법이다. 따라서 이 책을 통해 초월명상을 어떻게 수행하는지 모두 알 수는 없지만 수많은 셀러브리티들에게 초월명상을 직접 가르친 세계적인 명상 선생님 밥 로스에게 초월명상이 무엇인지, 또한 당신의 마음이 어떻게 작동되는지, 당신에게 왜 초월명상이 필요하며 어떤 효과를 얻을 수 있는지 직접 안내를 받는 의미가 있다.

저자소개

밥 로스

45년이 넘는 세월 동안, 억만장자 CEO, 정부관료, 연예계 스타 등 각계의 주요 인사들뿐만 아니라 교도소 수감자, 퇴역 군인, 평범한 학생, 학부모들에 이르기까지 수천 명에게 초월명상을 가르쳐왔다. 그는 현재 초월명상을 보급하는 비영리 단체인 데이비드 린치 재단 CEO와 리더십 성과 센터의 운영을 맡고 있다. 이 책 『고요 속의 힘』 판매로 발생하는 저자의 수익금은 불우한 환경 속에서 자기 자신으로서 살아가지 못하는 사람들에게 초월명상을 가르치는 활동에 전액 기부된다.

목차

들어가는 문

첫 번째 기둥

실질적 정의

두 번째 기둥

1일차 - 과정 시작

2일차 - 올바른 명상을 위한 준비

3일차 - 스트레스 없는 성공

4일차 - 효과 키우기

세 번째 기둥

변화는 안에서 시작된다

나의 이야기

감사의 글

참고문헌

초월명상 센터 안내