책소개

성철 큰스님이 남녀노소 지위고하를 막론하고 왜 무조건 절을 시키셨는지 밝히는 것을 시작으로, 마흔 즈음 인생의 위기를 맞았을 때 108배를 통해 삶의 전환점을 찾은 저자 자신의 경험과 여러 수행자들의 이야기를 통해 108배의 효능을 소개하고 있다.초보자들의 경우 108배를 하는 데 걸리는 시간은 15분 내외인데, 같은 시간 대비 빠른 걷기와 수영, 테니스를 하는 정도의 열량 소모가 된다고 한다. 하루 중 가장 편한 시간에, 돈 한 푼 안 들이고 방석 하나 펼 자리면 어디서든 할 수 있어서 바쁜 현대인들에게 효과적인 운동법이 될 수 있다.

저자소개

박원자

스물 셋, 내장사 겨울 수련회에서 처음 절을 했다. 차디찬 법당인데도 선배 스웨터에서 김이 모락모락 올라오는 걸 보며 ‘왜 저렇게까지 절을 하지’ 궁금해 한 게 절에 대한 첫 느낌이었다. 살면서 가장 막막하고 힘들었던 마흔 즈음, 자신이 어떤 사람인지 알지 못하면 늘 남의 집에 얹혀사는 것처럼 불행할 수밖에 없다는 걸 깨닫고 108배와 다시 만났다. 매일 108배를 하면서 내면이 정화되고 인생이 바뀌는 경험을 하면서 108배 예찬론자가 되었다. ‘불교입문에서 성불까지'를 지향하는 인터넷 도량 금강카페(cafe.daum.net/vajra) 운영자로 활동하면서 도반들과 함께 한 달에 한 번 1박 2일 정진을 하며 자신을 돌아보고 있다. 숙명여자대학교에서 중국 문학을 전공했고, 동국대학교 역경위원을 역임했다. 지은 책으로는 수행자들의 행자 시절 이야기를 담은 『스님의 첫 마음』, 수행자들에게 행복한 삶의 길을 물은 『인생을 낭비한 죄』, 인홍 스님의 일대기 『길 찾아 길 떠나다』 등이 있다. 근일 스님의 법어집 『무량수전 사자후』, 법전 스님의 수행기 『누구 없는가』, 혜암 스님의 법문집 『혜암대종사법어집』, 『이 땅의 유마 대원 장경호 거사』, 『청정율사 경산 스님의 삶과 가르침』 등 여러 선지식의 책들도 정리하고 엮었다.

목차

들어가는 글․108배 예찬

1장 수행의 힘

성철 스님이 절을 시킨 까닭

"3만 배를 마치면 화두를 주마"

"니, 죽고 싶나? 살고 싶나?"

3천 배의 힘, "불가능은 없다!"

인간의 한계를 뛰어넘다

2장 내 삶도 바뀔까요?

자신감을 얻는 데는 절이 최고다

한 사람의 108배가 만 사람을 살리다

맹렬히 도전했을 때 삶은 내 것이 된다

3천 배 고수들이 답하다

3장 습관 성형, 운명 개척

불안한 청춘들에게

법륜 스님, 젊은이들에게 108배를 권하다

뇌를 바꾸는 108배

108배 초보자를 위한 팁

4장 치유와 건강의 108배

절 수행 지도자 청견 스님

올바르게 절하는 법

몸이 풀려야 인생도 풀린다

건강과 108배

나를 위로하는 시간

5장 몸과 마음이 열리다

108배 하는 자리가 복이 고이는 자리

세상 모든 엄마들의 108배

모든 생명의 평화를 위해 기도하다

남편의 기도

설악산 봉정암 삼보일배

나가는 글․행복하고 싶으면 지금 여기에 충실하라

참고도서