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동물 웃음 운동 (거북이 91)

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기본 정보
상품명 동물 웃음 운동 (거북이 91)
정가 15,000원
판매가 13,500원
저자/출판사 이임선/하남출판사
적립금 680원 (5%)
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페이지수 248
발행일 2019-01-15
ISBN 9788975342400
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책소개

작은 생명체 하나하나에도 고유한 삶의 방식과 태도, 의미를 찾아내 자연으로부터 멀리 떨어져 살아가는 현대인들에게 몸으로 자연을 느끼는 시간을 만들어 주고자 동물웃음을 담았다. 동물웃음운동은 쿵짝을 만들어 가는 재미있고 웃음이 터져 나오는 웃음운동이다. 무게가 정확하게 적혀진 무거운 쇳덩어리를 붙잡고 하나,, 셋 구령에 맞추어 애쓰지 않아도 그 이상의 운동 효과를 내는 저항운동이며, 박장대소로 유산소 운동효과가 있다.


저자소개

이임선

국내 최초 웃음치료 전담간호사로 서울대병원 암환자와 파킨슨 환자를 위한 웃음치료를 13년간 지속했다. 20058명의 유방암 환자로 시작된 웃음치료는 매년 10.000명 이상이 다녀갔으며, 암병원 웃음치료는 매월 전석 매진을 기록했다. 서울대 병원 암환자를 위한 웃음치료 600회 특집과 직원을 위한 웃음운동, 나이스바디 21 프로그램을 지속해 왔다. 의료인을 위한 웃음임상치료사 교육과 호주 호스피스 협회 자원봉사자를 위한 웃음치료 교육을 대한웃음임상치료 센터와 함께 시행하고 있다. 웃음치료 관련한 5권의 책을 출간하여 많은 독자를 만나고 있으며, 웃음치료 관련 강사섭외가 가장 많은 사람 중 한사람으로 최근 웃으리의 동물웃음운동을 통해 절대로 웃지 않으려 하는 중장년 남자들을 폭발적으로 웃음 짓게 만든다. 웃으리의 웃음은 더 이상 억지웃음이 아니다. 즐거운 신체 활동을 통해 즐거운 감정을 끌어내는 자발적 웃음이며 치료적 웃음으로 승화된다. KBS ,MBC, SBS 등 다수의 프로그램에 웃음치료가 소개 되었고, 웃음치료 현장에는 이임선의 황제펭귄댄스, 지렁이댄스, 가오리댄스 등 다수의 웃음기법이 활발하게 활용되고 있다.

저서

몸과 마음을 치유하는 웃음치료외 다수


목차

서문

책속에 담긴 의도

짝궁을 향해 다가가기

 

1장 아름다운 웃음

1. 인간의 웃음

웃음이 인간에게 주는 의미 웃음의 유발요인 의학적 측면에서 인간의 웃음

왜 열심히 웃어야 하나? 긍정적 감정을 표현하는 웃음 종류 웃을 때 사용하는 근육

2. 이임선의 동물웃음운동

동물웃음이 인간의 욕구에 일으킨 변화 동물웃음운동의 매력 동물웃음운동의 원칙

동물웃음운동의 효과 내가 경험한 동물웃음운동

 

2장 똘망똘망 뇌짱 동물웃음

1. 뇌를 똘망똘망하게 만들기

뇌의 정신적 나이 웰 에이징(well-ageing) 웃음 100% 충전으로 안티 에이징

뇌의 근력 키우기 뇌짱 동물웃음운동의 약리적 효과

2. 뇌짱 동물웃음운동

쇠똥구리 웃음운동 참매미 웃음운동 장닭 웃음운동

수풀떠들썩 팔랑나비 웃음운동 꿀벌 웃음운동

3. 뇌짱 웃음운동 후 달라진 모습

 

3장 빵긋빵긋 얼짱 동물웃음

1. 빵긋빵긋한 얼굴 만들기

인상쓰는 얼굴과 방실방실 웃는 얼굴 얼굴에 나타난 나의 나이는?

얼굴엔 달팽이 크림을, 가슴엔 달팽이 웃음을!

얼짱 동물웃음운동은 섹시함의 발산 얼짱 동물웃음운동 원칙

2. 얼짱 동물웃음운동

황금박쥐 웃음운동 사자 웃음운동 목도리도마뱀 웃음운동

나무늘보 웃음운동 기린 웃음운동

3. 얼짱 웃음운동 후 달라진 모습

 

4장 말랑말랑 관절짱 동물웃음

1. 관절을 말랑말랑하게 만들기

관절의 나이는? 중년, 몸에 나타난 변화 굳어진 몸과 마음을 변화시키기

우리에게 주어진 행복한 시간 관절짱 동물웃음운동의 심리

2. 관절짱 동물웃음운동

캥거루 웃음운동 지렁이 웃음운동 새 웃음운동 말타기 웃음운동

황제펭귄 웃음운동 꽃게 웃음운동 가오리 웃음운동

3. 관절짱 웃음운동 후 달라진 모습

 

5장 탱글탱글 몸짱 동물웃음

1. 몸을 탱글탱글하게 만들기

신체 나이는? 다이어트 공부는 많이 할수록 몸짱이 될 수 없다.

다이어트, 동물웃음운동으로 몸짱 도전하기 탱글탱글한 허벅지 근육 만들기

몸짱 동물웃음운동의 생리 기초 대사량을 늘린다.

2. 몸짱 동물웃음운동

사마귀 웃음운동 호랑이걸음 웃음운동

달팽이 웃음운동 공작새 웃음운동 고릴라 웃음운동 234

3. 몸짱 웃음운동 후 달라진 모습

 

에필로그

느끼는 마음의 변화 '이임선의 웃으리 동물웃음운동' 전체 해설표 동물웃음운동을 정리하며,

 

 

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