책소개

몸과 마음을 정화하고 고요하게 하는 참선요가.

참선과 하루 한끼 등 철저한 금욕생활을 하시는 해인사 정경스님은 <참선요가>를 통해 "요가의 수련동작은 확실하고도 빠르게 인체의 조화로운 안정을 가져오고 균형감각을 회복하게 하여 뼈와 근육, 신경 계통은 물론 모든 내장의 기능을 정상적으로 만든다."고 한다. 40가지의 동작을 체계적으로 설명하는 참선요가는 병을 다스리는 게 목적이 아니라 비정상적인 상태를 균형 있고 순수한 기능으로 순화하는 데 그 뜻이 있다. 따라서 큰 질병에 걸린 사람들만이 아니라, 오히려 건강한 사람이 건강을 지키기 위한 수단으로 수련할 필요가 있다는 것이 스님의 말씀.

<정경스님의 참선요가>는 불교 TV에서 가장 오래된 건강 프로그램이다.
부록으로 참선요가 40가지 동작을 한번에 볼 수 있는 브로마이드가 제공된다.

저자소개

정경 스님
경남 합천 가야산 해인사 출가
제방 선원에서 정진 수행
2002년 3월부터 불교TV의 '정경스님 참선요가' 프로그램 진행중

저서『버려서 아름다운 것들』『순산순간이 항상 옳고 완벽할 뿐』『참선요가』『고급편 80동작 참선요가』『참선요가교본』『수련용 참선요가 40동작(비디오)』『수련용 참선요가 80동작(비디오)』

목차

<40동작>

기초편에 대하여
서문

요가 하나 - 참선요가

요가 둘 - 참선요가 수련편

요가 셋 - 부록
수련에 대한 소고
참선요가와 각종 질환
체험담 모음

특집 | 한국과의 만남
어느 불교 수행자의 요가 이야기
모스크바 매거지 인터뷰 전문

후기

<80동작>

물구나무 서기 

1장. 누워서 하기 
2장. 엎드려서 하기 
3장. 앉아서 하기 
4장. 비틀기 
5장. 다리 벌리기 
6장. 서서하기