책소개

우리는 살면서 불가피하게 아픔을 만난다. 그럴 땐 병원에 가는 게 좋다. 저자도 피치 못한다면 마음 치료를 위해 약물 사용을 마다 않는 서양의 치료법에 동의한다. 하지만 저자는 또한 아픔과 고통은 구분해야 한다고 조언한다. 아픔을 혼란, 상실, 좌절, 두려움, 수치심으로 승화시키는 상태는 이미 고통으로 접어든 단계다. 그때는 병원이 아니라 방석 위로 올라가 호흡을 관찰하면서 ‘현재에 집중’하는 것이 올바른 치료법이다.

이 책에서 저자는 상실, 두려움, 좌절 등으로 힘들어하는 사람들을 만난 이야기를 풀어놓는다. 100여 명에 가깝다. 치유 방법은 다양했다. 내려놓기, 용서, 연민, 자애 등이다. 모두 각 장의 말미에 실제 구체적으로 실천할 수 있도록 수련 방법을 적어놓았다. 병원에 가지 않아도 된다. 이 사례와 치료 방법 속에는 분명 자신의 이야기 혹은 자신을 둘러싼 누군가의 이야기가 있을 것이다. 나에게 그리고 주위 사람에게 맞는 방법을 찾아 실천해 보길 권한다.

저자소개

잭 콘필드 (Jack Kornfield)

태국, 미얀마, 인도에서 승려로 수행한 뒤1 974년부터 세계 곳곳에서 명상수행을 지도하고 있다.

임상심리학 박사이기도 한 그는 미국에 테라와다 불교를 소개한 1세대로 꼽힌다. 통찰명상수행원(Insight Meditation Society)과 스피릿록(Spirit Rock) 명상센터 등 지금은 미국 내 최대 불교 수행 그룹이 된 곳들의 설립자이기도 하다.

100년 전통의 영성 매거진인 영국의 <왓킨스Watkins>지(誌)는 교황, 달라이 라마 등과 함께 매해 그를 ‘현존하는 영성 지도자 100인’에 선정하고 있다.

목차

PART 1 당신은 정말 누구인가?

1장 고귀함 : 우리가 가진 본래적 선함

2장 친절함으로 세상을 품어 안기 : 연민의 심리학

3장 거울을 보고 있는 자, 누구인가 : 의식의 본성

4장 의식의 채색

5장 자아라는 신비의 환영

6장 보편적인 것에서 개인적인 것으로 : 역설의 심리학

PART 2 마음챙김 : 위대한 의술

7장 마음챙김이 가진 해방의 힘

8장 인간으로 태어난 소중한 몸

9장 느낌의 강물

10장 이야기를 지어내는 마음

11장 아주 오래된 무의식

PART 3 괴로움의 뿌리를 변화시키다

12장 불교에서 보는 성격 유형

13장 욕망을 풍요로 변화시키다

14장 증오를 넘어 싸우지 않는 가슴으로

15장 미망에서 지혜로 : 꿈에서 깨어나기

PART 4 자유 발견하기

16장 괴로움과 내려놓음

17장 가슴의 나침반 : 의도와 업

18장 신성한 비전 : 상상·의례·귀의처

19장 가슴을 더한 행동주의 : 불교의 인지 훈련

20장 집중과 마음이 가진 신비의 차원

PART 5 현명한 가슴을 체현하다

21장 덕·구원·용서의 심리학

22장 보살 : 세상을 돌보다

23장 중도의 지혜

24장 깨어난 가슴