책소개

《인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상》 출간 이후 수많은 독자들이 만다라 명상을 혼자서도 쉽게 따라할 수 있게 도와줄 워크북 출간 요청에 따라 철저히 독자들의 니즈에 맞게 각 주제별로 자신에게 필요한 에너지를 강력하게 끌어올 수 있도록 각 명상 과정을 단계별로 완벽히 정리하여 누구라도 쉽게 따라할 수 있게 세심하게 구성한 ‘만다라 명상 워크북’이다.

만다라 명상 소개부터 만다라 셀프 명상 순서와 방법, 완성한 만다라 해석법을 소개한 1장과, 삶에서 꼭 필요한 명상 주제를 5가지로 나누어, 40개의 원본 만다라 작품을 바라보면서 명상하고, 만다라 도안을 컬러링하고, 명상을 통해 자신의 만다라를 드로잉하면서 명상을 스스로 실천할 수 있도록 구성되었다.

특히, 이 책에 수록된 만다라 작품은 온전한 명상 상태에서 그려진 것으로 각 주제별로 고유한 에너지를 갖고 있어 심리적 균형은 물론 의식의 균형, 창조적 예술 경험과 영적인 세계로까지 안내하여 당신의 삶을 한 차원 높여줄 것이다.

저자소개

정연우

만다라 아티스트, 만다라 명상가. 명상 그림을 그리면서 교사로 살다가 10년 전 근원적 물음을 찾아 인도로 떠났다. 그 후 한국으로 돌아와 만다라를 그리고, ‘마음꽃 만다라명상’ 프로그램을 만들어 이를 안내하는 것을 소명으로 여기고 있다.

저자가 만다라를 통해 내면의 그림자에서 나와 빛의 여정을 살아가는 것처럼 앞으로 많은 분들이 만다라의 밝은 빛으로 자신이 진정 원하는 삶을 찾아가는 축복의 여정을 걸어가길 바라고 있다.

성균관대 졸업, 홍익대 박사과정. 현재 강남구 압구정에서 ‘마음꽃세상&마음꽃아카데미’ 원장으로 만다라 명상, 만다라 아트, 큐브 세우기, 명상 심리 전문가를 양성하고 있다.

목차

프롤로그_ 그림자에서 나와 빛으로 나아갑니다

1장 만다라 셀프 명상하기

만다라 명상이란 무엇인가?

만다라 셀프 명상 순서와 방법

만다라 셀프 리딩을 돕는 컬러, 도형 메시지

2장 집중력, 몰입, 창조력을 키워주는 만다라 명상

집중(Concentration)

골드의 지혜(Wisdom of Gold)

기쁨의 결과(The Result of Joy)

사랑의 호흡(Breath of Love)

지혜의 눈(Eyes of Wisdom)

세상의 지지(Support by The World)

온전한 기쁨(Ultimate Joy)

성취(Achievement)

3장 사랑, 관계를 회복시키는 만다라 명상

메타트론(Metatron)

사랑(Love)

크리스털 에너지(Crystal Energy)

온전한 관계(Integration of Relationship)

균형 잡힌 사랑(Balanced Love)

사랑의 시작(The Beginning of Love)

행복한 가족(Happy Family)

진정한 사랑(True Love)

4장 풍요, 물질, 축복을 가져오는 만다라 명상

빛의 수호(Protection of Light)

행운(Fortune)

풍요(Abundance)

축복(Blessing)

꿈(Dream)

신의 축복(Blessing of God)

마법 같은 삶(Magical Life)

축복의 파동(Wave of Blessing)

5장 영성, 깨달음을 주는 만다라 명상

내면의 균형(Inner Balance)

수호천사(Guardian Angel)

초월(Transcend)

아즈나의 힘(Power of Ajna)

깨달음(Enlightenment)

빛의 깨어남(Awakening of The Light)

신성(Divine)

환희의 깨달음(Realization of Bliss)

6장 휴식, 안정, 스트레스 해소, 불안감을 감소하는 만다라 명상

힐링(Healing)

내면의 평화(Inner Peace)

감사(Thanks)

춤추는 인생(Dancing Life)

근원의 힘(Power of The Source)

에너지 충전(Recharging Energy)

세포의 재생(Regeneration of Cells)

안정된 사랑(Stable Love)

마음꽃 만다라 명상 프로그램 안내