책소개

세계적인 의학평론가 후나세 슌스케게 알려주는 웃음의 치료 능력. 아프리카 사람들을 치료하기 위해 사용했던 유머와 긍정적인 마인드 등 흥미로운 사례를 곁들여 웃음의 효과를 면역학적인 측면에서 알기 쉽게 체계적으로 정리했다. 일본의 한 의사가 18명의 암 환자를 데리고 오사카의 웃음극장을 갔다. 환자들은 3시간 동안 배꼽이 빠질 정도로 웃었고 혈액검사를 했더니, 암과 싸우는 세포가 전보다 최대 6배 이상이나 증가해 있었다.

이처럼 웃음의 효용과 가치에 대해 많은 정보를 알려준다. 건강을 추구하는 사람들은 새로운 건강 상식을 추가하기 위해서, 건강에 대해 연구하는 사람들은 연구의 발상을 이끌어내기 위해서, 환자를 다루는 의료인들은 임상에 접목 응용하기 위해서 많은 도움을 줄 것이라 말한다.

저자소개

후나세 슌스케 (船瀨俊介)

세계적인 생태 운동가이자 언론인, 평론가. 와세다대학교 제1문학부 사회학과를 졸업했다. 동 대학교 생협의 소비자 문제 담당자로 활동했으며 사무 이사를 맡았다. 미일학생회 일본 대표로 미국에 방문해 소비자권익운동의 대부라 불리는 변호사이자 정치가 랠프 네이더와 인연을 맺었다. 이후 10만 명이 넘는 회원이 활동하는 미국소비자동맹, 환경 단체와 교류를 넓히는 성과를 이루었다. 일본에 돌아와 일본소비자연맹의 출판편집에 참여해 소비자 보고서를 발행하며 소비자 계몽 활동을 펼쳤다. 소비자 문제로 시작해 지구 환경, 현대 의료, 식품 문제에 날카로운 경종을 울리는 언론인이자 평론가로 출판과 강연 활동을 활발히 이어가고 있다. 뿐만 아니라 직접 단식을 실천해 건강과 젊음을 유지하는 모습을 보여 많은 사람에게 단식이 건강에 끼치는 긍정적인 영향을 전파하는 데 힘쓰고 있다. 지은 책으로는 《우리가 몰랐던 암 자연치유 10가지 비밀》《약, 먹으면 안 된다》《항암제로 살해당하다》등이 있다.

목차

머리말

1장 웃음 치료의 길을 열다

웃음 치료의 선구자, 노먼 커즌스｜불쾌한 마음은 심신에 악영향을 준다｜코미디 영화로 웃음 치료를 시작하다｜웃음으로 의사도 포기했던 난치병을 고치다｜정신면역학이라는 새로운 분야를 개척하다｜슈바이처 박사에게 배우는 유머와 긍정의 힘｜즐거운 마음은 의사와 똑같은 기능을 한다｜웃음으로 치료하는 의사, 패치 아담스

2장 웃음의 면역력으로 암도, 아토피도 사라진다

웃으면 면역력이 강해진다｜고대 그리스에서 희극을 질병 치료에 활용｜암세포를 공격하는 믿음직한 NK세포｜NK세포의 공격력을 상승시켜주는 펩티드｜웃음이 감기 안 걸리는 비결｜아토피인 사람은 웃지 않는다?｜가장 좋은 아토피 치료약은 웃음｜엄마 웃음이 아기의 알레르기를 호전시킨다｜천식과 화분증, 우울증도 웃음으로 놀라운 효과를 보다

3장 당신도 나도 모두 암 환자

건강한 사람도 매일 몸속에 암세포가 생긴다｜암에 대한 잘못된 상식을 버려라｜암세포를 공격, 분해, 소멸시키는 병사들｜킬러세포가 강한 사람일수록 오래 산다｜킬러세포를 강하게 키우는 생활습관 10가지｜우울이나 슬픔에 빠져 있으면 세포 활동이 저하된다｜웃음요법으로 자연치유력을 높인다

4장 웃음의 다양하고 놀라운 효용

웃음은 복근운동과 같은 효과가 있다｜웃을 때마다 심박수가 낮아진다｜스트레스 해소에는 웃음이 최고｜5초 웃는 것만으로 심호흡 2회분의 산소를 들이마신다｜‘하하하’ 웃음에는 깊은 이유가 있다｜웃으면 머리가 좋아지고 뇌도 젊어진다｜10분간의 웃음으로 기억력이 20% 향상된다｜중성지방도, 혈당치도 낮추는 웃음의 효과｜웃으면 뇌가 편안해진다｜웃음은 불안과 공포를 누그러뜨린다｜타액으로 웃음의 효과를 간단히 측정한다｜재활치료에서 웃음의 힘이 발휘되다｜놀랍게도 만담으로 관절 류머티즘을 치료하다

5장 웃음과 감사하는 마음은 유전자도 바꾼다

긍정적인 마음은 좋은 유전자를 발현한다｜여배우들이 아름다움을 유지하는 비결｜유전자는 바라는 방향으로 변이·복원된다｜웃음이 유전자를 바꾼다는 것이 입증되다｜천재와 일반 사람의 유전자 차이는 불과 0.01%｜좋은 유전자의 스위치를 온(on)으로 바꿔라｜쾌활하게, 그리고 느긋하게 살아가라｜기도에는 치유 에너지가 있다

6장 웃음으로 당뇨병을 치료한다

‘웃음 실험’으로 세계가 깜짝 놀라다｜웃음이 당뇨병 환자의 유전자를 변화시키다｜당뇨병도 치료하는 웃음의 위력｜유전자의 발현(on)과 억제(off)｜생명의 설계도, 유전자(DNA)의 신비｜웃음으로 유전자의 작용이 온(on)이 되다｜잠자는 유전자 - 97%의 DNA는 동면 중｜가장 효과 좋은 ‘웃음’ 처방전｜‘웃음과 DNA’ 관련 연구가 주목받다｜실효를 거두고 있는 웃음 치료

7장 ‘억지웃음’이라도 효과가 있다

100세까지 장수하는 사람은 모두 웃는 얼굴｜일단 웃는 얼굴만으로도 효과가 있다｜웃는 얼굴을 만들면 뇌도 웃는다｜웃지 않으면 병에 걸리기 쉽다｜웃음소리가 더 많은 웃음을 부른다｜간질여 웃는 웃음도 걷기운동에 필적한다｜웃음의 뇌 - 살아남기 위해 사람은 웃는다｜엄마의 뱃속에서 방긋 웃는 태아｜개도, 원숭이도 모두 웃는다｜속박에서 해방되면 암이 치유된다｜성냄, 탐욕, 어리석음의 3대 번뇌가 문제다

8장 21세기는 웃음이 치료의 중심이 된다

웃음요법이 널리 퍼지고 있다｜웃음으로 몸과 마음을 치유하는 웃음치료사｜웃음의 효용에 눈뜬 의사들｜환자에게 웃음과 감동을 주는 마술 재활요법｜오사카 선언 - 모두 밝게 웃으며 건강하게 살자｜대학에 ‘웃음학’ 강좌가 개설되다｜‘만담 간호사’의 양성｜클리닉 크라운 - 네덜란드의 웃음치료사｜‘웃음 효과’가 있는 얼굴 근육 운동｜웃음을 적용시킨 전신 스마일 체조 5가지｜노래에도 훌륭한 치료 효과가 있다｜웃음학회에서 발표한 암 극복 사례｜유쾌한 미국 시민그룹 ‘WLT(세계 웃음여행)’

9장 심리요법의 기적, 암은 마음가짐에 따라 낫는다

자율형과 의존형의 암사망률은 77배나 차이난다｜｜절망하지 말고 적극적으로 마주하라｜행복은 내 안에 있다｜웃으면 뇌에서 쾌락호르몬이 방출된다｜대뇌중추가 ‘웃음’ 감정에 반응해 눈이 웃는다｜마음이 병을 일으키기도 하고 낫게도 한다｜폭식과 우울증은 위험수역｜불과 5년 만에 2.4배나 급증한 ‘마음의 병’｜웃음의 면역학이 희망이다

맺음말

역자 후기