책소개

제프 포스터 자신이 죽음으로 시작해 삶으로 돌아온 이야기, ‘진짜 명상’을 발견해낸 순도 높은 일화를 담고 있다. ‘삶’, ‘사랑’, 나의 ‘진짜 정체(true identity)’, 깊은 ‘받아들임’, 내면의 ‘집’을 찾아 우리 자신에게로 돌아가라는 격려 에세이다.

여기엔 자신을 살려내고 발견한 것들을 통해 누군가를 살려내기 위한 사랑 어린 초대장이 다양하게 담겨 있다. 자발적 삶으로 가는, 드넓게 열린 사랑을 향한, 깊은 휴식을 위한 초대다. 그는 우리 안에 마련된, ‘지금 이 순간’이라는 집을 찾도록 손짓하고, 우리의 몸, 우리의 마음과 사랑에 빠져보라고 유혹한다. 지친 우리의 귓속에, 거칠기만 한 우리 마음에 속삭인다. 격려의 말들을, 나긋나긋하게.

그가 발견해낸 ‘진짜 명상’은 명상이란 단어에 깃든 모든 신비주의적 색채를 지워내고, 삶이라는 가장 혹독한 선생으로부터 배운 것들이다. 이것이 그의 생명을 살려내기도 했다. 여기서 당신은 ‘있는 그대로’의 자신을 만나고, 상처 입은 마음을 달래고, 자신에게 저질렀던 잘못과 망가진 행위로부터 숨통을 틔우고, 안식처를 가지게 될 것이다. 자신의 ‘진짜 자아’를 발견할 것이다.

거창하거나 어려운 수행이 아니기에 방법은 어떤 것보다 쉽고 간편하다. 버스나 기차를 타고 이동 중이든, 슈퍼마켓에서 쇼핑을 하고 있든, 공원의 벤치에 앉아 있든, 어느 곳에서든 혼자 할 수도 있고, 누군가와 함께할 수도 있기 때문이다.

저자소개

제프 포스터 (Jeff Foster)

영국에서 유명한 영적 사상가이자 지도자로 활동 중인 제프 포스터는

케임브리지대학교 천체물리학과 출신이다.

영국의 왓킨스 마인드 바디 스피릿 매거진이 매년 발표하는 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자 100인’의 목록에서 30세 때 최연소로 선정되었다. 이 리스트에는 교황 프란치스코, 달라이 라마, 에크하르트 톨레, 파울로 코엘료, 오프라 윈프리, 밥 딜런 등 여러 분야의 인사들이 폭넓게 포함된다.

제프 포스터가 자신의 경험으로부터 배우고 발견한 ‘진짜 명상’은 ‘있는 그대로’의 우리 자신을 발견하고 그것을 받아들이는 법이다. 감정, 생각, 오해, 기쁨의 순간, 혹은 사물의 가장 깊은 본질 등 ‘지금 이 순간’에 존재하는 것들을 명확히 바라보는 것, ‘지금 이 순간’이라는 존재의 유일무이한 시공을 온전히 경험하는 것, 자신의 실체를 만나는 것, 이것이 명상이란 것이다.

저자는 현재 전 세계에서 모임과 수련회, 온라인 수업을 제공하고 있다.

목차

사랑의 들녘으로 초대하며

진짜 명상의 발견

1. 호흡이라는 기적

2. 진정한 치유는 어떻게 일어나는가

3. 우울에서 깊은 휴식으로

4. 풍요해지기를 기다리지 말라

5. ‘나’를 고치려 들지 말고, 사랑하라

6. 당신이 만약 슬픔을 느낀다면…

7. 느긋해지기

8. 파열과 수리

9. 당신의 나머지 반쪽이라는 신화

10. 우리들 사이에 존재하는 침묵의 의미

11. 스스로를 돕는 최고의 조언

12. 아름다움에 대하여

13. 우리가 우리 자신을 붙들어둘 수 없을 때

14. 실망이라는 은총

15. 나는 당신과 함께 호흡한다

16. ‘옴짝달싹 못하는 것’의 아름다움

17. 당신이 치유되지 않았던 이유

18. 친구가 죽기를 원할 때

19. 우리는 모두 부드러운 곳에 있다

20. 관계라는 요가

21. 우리가 느낌들을 밀쳐낼 때

22. 당신의 위대한 보호자

23. 바위처럼 당당하게 서라!

24. 사랑이 당신을 갈라놓을 때

25. 더 이상 구걸하지 말라

26. 오늘, 난폭한 당신을 제어하지 말라

27. 탄트라의 진흙 속 깊숙한 곳

28. 신성한 집의 출입문

29. 야생의 붓다

30. 불길을 달래다

31. 뉴 에이지의 종언

32. 빠르게 달려가는 세상 속에서 공감하며 천천히 간다는 것

33. 즐겁게 걷기

34. 사랑의 모험

35. 가슴이 다시 열릴 때의 달콤함

36. 당신이 가진 야생의 목소리

37. 사랑의 깊은 헌신

38. 외로움에는 외로움의 치유가 함께 담겨 있다

39. 빈센트 반 고흐에게 보내는 편지

40. 혼돈 속의 고요

41. 깨진 가슴의 행로

42. 불타는 세상에 야생의 기도를

43. 두려움과 만나는 법

44. 연인

45. 위대한 탈출

역자 후기