책소개

차 한잔을 통해 생활 속에서 명상하는 방법을 설명한 책. 생활명상과 차 명상 수행의 목적과 함께 행복해지는 원리와 수행방식, 명상 시 체험하는 현상 등 명상에 관한 25가지 테크닉에 대하여 상세하게 기술한다.
명상의 효과와 이익, 마음의 작용요소와 전통적인 삼매 및 통찰명상법 40가지, 생활 속 명상에 관하여 설명한다.

저자소개

지장스님

동국대학교 불교학과 졸업. 2005년 일상생활과 함께 할 수 있는 명상법을 찾아 ‘초의차명상원’을 개원하였다. 독일 프랑크푸르트 국제도서전에서는 한국을 대표해 ‘선차’(차 마시며 명상하기) 시연을 담당했다. 일본, 유럽 등 세계 여러 나라에서도 차명상 시연을 가진 바 있다. 초의차명상원, 대원불교대학, (사)초의차문화연구원, (사)우리차문화연합회, 부산여대 사회교육원, 불교문화센터 등지에서 차명상과 생활명상 강의를 하며, 경북 김천의 직지사에서 차명상 템플스테이 프로그램을 진행하고 있다. 현재 행복도량 대원정사 주지. 저서로, 『차(茶)명상』『내 마음에 이르는 여행』이 있다.

목차

프롤로그
1. 행복하게 살기
ㅡ생활명상/차명상 수행의 목적
2. 행복은 과학이다
ㅡ생활명상/차명상을 통해 행복해질 수 있는 원리
3. 행복의 도구들
ㅡ행복해지기 위해 필요한 요소들
4. 행복의 원리와 방법들
ㅡ마음의 기본 성질을 이해하고 이 성질을 활용해 행복에 이르는 방법
5. 나를 잊어 행복해지기
ㅡ삼매수행법의 원리와 방법
6. 나를 알아 행복해지기
ㅡ통찰수행법의 원리와 방법
7. 꼭 알아야 할 네 가지 나의 모습
ㅡ사념처의 의미와 내용
8. 현대의 차 생활과 사념처
ㅡ현대 행다법을 사념처적으로 분석, 설명
9. 명상과 차의 정신 / 10. 여섯 가지 기본성질과 수행방식
ㅡ탐, 진, 치를 기준으로 하는 기질 분류법과 각 기질에 맞는 수행방식
11. 호흡을 활용한 수행법
12. 자비와 연민을 이용한 명상 및 참회명상
13. 걷기 및 일상생활 명상
14. 몸의 구성요소와 몸의 근본 성질을 대상으로 하는 명상법
15. 특정 이미지와 오감을 활용한 명상법
16. 의식의 확장 수행법
17. 명상 시 체험하는 현상들
18. 명상이 잘 되는 조건
19. 명상의 효과와 이익
20. 마음(citta)이란 무엇인가
21. 마음을 작용하는 요소(마음 부수 cetasick) 1
22. 마음을 작용하는 요소 2
23. 명상의 작용 과정과 진행 단계
24. 전통적인 삼매 및 통찰명상법 40가지
25. 생활 속의 명상에 관하여
에필로그