책소개

이 책 《한역으로 읽는 알아차림의 확립 수행》(부제: ‘알아차림의 확립에 대한 새로운 관점’)은 아날라요 스님의 박사학위 논문을 책으로 엮은 《알아차림의 확립(satipa??h?na): 열반에 이르는 직접적인 길》에 대한 전면 개정판이다. 이전 저서에서는 빨리 경전을 중심으로 알아차림의 확립을 연구하였다면, 이 책은 동일한 주제에 대하여 한역 경전과 빨리 경전 그리고 티베트어 경전을 함께 다루면서 알아차림이라는 핵심적인 가르침이 갖는 전망을 확대한다. 한문, 티베트어, 위구르어 등 다양한 불교 고전어를 구사하는 아날라요 스님의 학문적 역량이 아낌없이 발휘된 책이라고 할 수 있다.

교학과 수행을 겸비한 아날라요 스님의 이 놀라운 학문적인 연구는 수행자들이 실제 수행에 임할 때 의존해야 할 알아차림의 확립 수행에 내포된 붓다의 법을 이해하고, 붓다가 가르친 해탈에 이르는 길로 나아가는 데 소중한 지침이 된다.

이 책은 우리에게 괴로움의 원인을 이해하는 방법과 이 고통에서 벗어나서 잠재적인 자유의 가능성을 실현하는 방법에 대해 철저하면서도 섬세한 분석을 제공한다.

한국에 명상과 심리학 분야 책들을 꾸준히 번역 소개해 오고 있는 불교심리 분야 연구자인 윤희조 교수와 정신과 전문의 이성동 선생이 공동 번역하여 신뢰도를 높였다.

저자 소개

저자 : 아날라요

Prof. Dr. Bhikkhu An?layo

1962년 독일에서 태어났다. 1995년 스리랑카에서 구족계를 받고, 2000년 스리랑카에 있는 페라데니야 대학에서 《염처경(Satipatth?nasutta)》을 주제로 박사 학위를 받았다. 2007년에는 마르부르크 대학에서 교수자격시험(habilitation)을 통과하였다. 현존하는 불교학자 중 가장 왕성한 저술 활동을 하고 있다고 평가받는 아날라요 스님은 현재 미국 매사추세츠에 있는 바레 불교연구센터에 거주하며 수행과 연구를 병행하고 있다. 주된 연구 분야는 초기불교이며, 그중에서도 특히 한역 아함경과 관련된 주제, 명상, 불교 여성에 관한 저술이 많다. 국내에 출간된 책으로는 《자비와 공-아날라요 스님의 초기불교 명상 수업》, 《마음챙김 확립 수행》, 《명상가 붓다의 삶》, 《붓다의 영적 돌봄》 등이 있다.

목차

추천사… ………………………………………………………………………………………………………… 5

서론………………………………………………………………………………………………………………… 14

1장 알아차림 확립의 여러 측면… ……………………………………………… 23

1. “직접적인 길”… …………………………………………………………………………………… 26

2. 알아차림 확립의 “정의”… ……………………………………………………………… 32

3. 알아차림 확립의 “정형구”……………………………………………………………… 36

4. 요약 … ……………………………………………………………………………………………………… 44

2장 알아차림… …………………………………………………………………………………………… 45

1. 알아차림의 상실… ……………………………………………………………………………… 47

2. 알아차림의 보호적 기능… ……………………………………………………………… 51

3. 문지기로서 알아차림………………………………………………………………………… 56

4. 알아차림과 기억… ……………………………………………………………………………… 60

5. 요약………………………………………………………………………………………………………… 72

3장 몸에 대한 수행………………………………………………………………………………… 73

1. 한 경전에서만 볼 수 있는 몸에 대한 수행… …………………………… 76

1) 몸의 구멍들에 대한 수행 / 76

2) 불선한 정신상태에 대항하기 / 77

3) 네 가지 선정을 경험하기 / 79

4) 빛의 지각과 관상 / 81

2. 두 가지 경전에서 볼 수 있는 몸에 대한 수행………………………… 84

1) 호흡에 대한 알아차림 / 84

2) 자세와 활동 / 90

3. 모든 경전에서 볼 수 있는 몸에 대한 수행… …………………………… 94

4. 몸에 대한 수행의 유익……………………………………………………………………… 98

1) 몸에 알아차림을 단단히 정박시키기 / 9

2) 몸에 대한 알아차림과 출리 / 1 04

5 요약…………………………………………………………………………………………………………… 108

4장 해부학적 부분들… ………………………………………………………………………… 111

1. 가르침 … ………………………………………………………………………………………………… 112

2. 균형………………………………………………………………………………………………………… 119

3. 감각적 매력의 역동성 ……………………………………………………………………… 123

4. 감각적 매력의 문제점… …………………………………………………………………… 127

5. 더 고결한 행복… ………………………………………………………………………………… 133

6. 요약………………………………………………………………………………………………………… 137

5장 요소들… ………………………………………………………………………………………………… 139

1. 가르침……………………………………………………………………………………………………… 140

2. 무아………………………………………………………………………………………………………… 148

3. 마차의 비유…………………………………………………………………………………………… 152

4. 업과 무아… …………………………………………………………………………………………… 155

5. 요소들과 무아……………………………………………………………………………………… 157

6. 요소들과 해탈에 이른 자………………………………………………………………… 159

7. 요약………………………………………………………………………………………………………… 164

6장 붕괴되는 시체… ……………………………………………………………………………… 165

1. 가르침……………………………………………………………………………………………………… 166

2. 몸의 불리함…………………………………………………………………………………………… 172

3. 죽음의 회상…………………………………………………………………………………………… 176

4. 찰나성……………………………………………………………………………………………………… 178

5. 의식과 무상…………………………………………………………………………………………… 182

6. 죽음의 불가피성… ……………………………………………………………………………… 184

7. 신의 전달자로서 죽음… …………………………………………………………………… 188

8. 죽어가는 것…………………………………………………………………………………………… 191

9. 요약………………………………………………………………………………………………………… 195

7장 느낌에 대한 수행… ……………………………………………………………………… 197

1. 가르침……………………………………………………………………………………………………… 198

2. 신체적 느낌과 정신적 느낌… ………………………………………………………… 202

3. 세간적 느낌과 출세간적 느낌… …………………………………………………… 206

4. 연기………………………………………………………………………………………………………… 207

5. 느낌의 조건화시키는 특성……………………………………………………………… 213

6. 훌륭한 느낌…………………………………………………………………………………………… 217

7. 느낌의 성질…………………………………………………………………………………………… 221

8. 통증과 병… …………………………………………………………………………………………… 223

9. 느낌과 깨달음……………………………………………………………………………………… 226

10. 요약……………………………………………………………………………………………………… 234

8장 마음에 대한 수행… ……………………………………………………………………… 237

1. 가르침……………………………………………………………………………………………………… 238

2. 마음의 선한 상태와 불선한 상태… ……………………………………………… 243

3. 불선한 생각 다루기…………………………………………………………………………… 248

4. 생각을 점점 고요하게 하기… ………………………………………………………… 257

5. 마음의 긍정적 상태…………………………………………………………………………… 264

6. 마음의 자유…………………………………………………………………………………………… 268

7. 요약………………………………………………………………………………………………………… 271

9장 법에 대한 수행………………………………………………………………………………… 273

1. 한 경전에서만 볼 수 있는 법에 대한 수행… …………………………… 275

1) 네 가지 선정 / 275

2) 다섯 가지 무더기 / 282

3) 네 가지 성스러운 진리 / 285

2. 두 경전에서 볼 수 있는 법에 대한 수행…………………………………… 288

1) 여섯 감각 영역 / 288

3. 모든 경전에서 볼 수 있는 법에 대한 수행… …………………………… 291

4. 요약………………………………………………………………………………………………………… 293

10장 장애… …………………………………………………………………………………………………… 295

1. 가르침……………………………………………………………………………………………………… 296

2. 알아차림과 번뇌… ……………………………………………………………………………… 298

3. 장애의 제거…………………………………………………………………………………………… 302

4. 장애에 대한 해독제…………………………………………………………………………… 305

5. 장애의 현상…………………………………………………………………………………………… 309

6. 장애의 있음과 없음 …………………………………………………………………………… 314

7. 요약………………………………………………………………………………………………………… 322

11장 깨달음의 요소… …………………………………………………………………………… 325

1. 가르침……………………………………………………………………………………………………… 326

2. 깨달음의 요소와 장애… …………………………………………………………………… 333

3. 깨달음의 요소에 자양분 주기… …………………………………………………… 342

4. 깨달음의 요소의 현상… …………………………………………………………………… 347

5. 치유와 깨달음의 요소… …………………………………………………………………… 352

6. 알아차림의 확립과 깨달음의 요소……………………………………………… 357

7. 전륜성왕………………………………………………………………………………………………… 361

8. 수행에서 깨달음의 요소… ……………………………………………………………… 363

9. 요약………………………………………………………………………………………………………… 373

12장 알아차림의 확립 수행…………………………………………………………… 375

1. 호흡의 알아차림에 대한 가르침…………………………………………………… 377

2. 16가지 단계… ……………………………………………………………………………………… 382

3. 16단계와 네 가지 알아차림의 확립… ………………………………………… 386

4. 16단계의 수행……………………………………………………………………………………… 389

5. 수행에 접근하는 유연한 방법… …………………………………………………… 391

6. 세 가지 알아차림의 확립………………………………………………………………… 397

7. 알아차림의 확립과 균형… ……………………………………………………………… 403

8. 알아차림의 확립과 해탈… ……………………………………………………………… 408

9. 요약………………………………………………………………………………………………………… 415

13장 알아차림의 확립 경… ……………………………………………………………… 417

1. 《맛지마니까야》… ………………………………………………………………………………… 419

2. 《중아함경》……………………………………………………………………………………………… 443

3. 《증일아함경》… ……………………………………………………………………………………… 467

역자 후기………………………………………………………………………………………………………… 481

참고문헌… ……………………………………………………………………………………………………… 484

약어표……………………………………………………………………………………………………………… 502

찾아보기… ……………………………………………………………………………………………………… 504