책소개

참된 나를 돌아보는 시간

≪사랑, 하고 있나요?≫ 출간

우리들은 자신이 누구인지도 모른 채 ‘나’를 내세우고, ‘내 것’에 집착하고, ‘내 생각’을 고집하며 살아갑니다. 또 행복은 언젠가 이루어야 할 것으로 미루며 살아갑니다. 《사랑, 하고 있나요?》는 동국대학교 학생들이 학교의 교훈인 지혜, 자비, 정진을 겸비할 수 있도록 개발된 교재입니다. 자아와 명상 수업 시간을 통해 이를 생활 속에서 습관하하여 자신의 삶에 더 집중할 수 있도록 돕고, 이를 기반으로 공동체 속에서 타인과 행복한 관계를 맺는 법을 배우도록 하는 것입니다.

≪사랑, 하고 있나요?≫는 강의식 수업이 아닌 실기 위주의 체험 과정으로 이루어진 프로그램을 위한 교재입니다. 이러한 체험 과정은 스트레스나 갈등 상황 등의 어려움에 처했을 ? 스스로 이겨나갈 수 있는 내적 역량을 키울 수 있게 돕습니다.

저자소개

저자 : 자목

자목 스님

동국대학교 경주캠퍼스 파라미타칼리지 조교수

동국대학교 경주캠퍼스 갈등치유연구소 부설 행복연구센터장

스리랑카 불교대학 박사

목차

자기 만남

나는 누구인가? - 16

‘나’를 가장 잘 표현하는 단어는? - 18

나는 어떤 가치를 가지고 살아갈까? - 20

당신의 인생 시계는 지금 몇 시입니까? - 22

현재의 나 · 미래의 나 - 24

내가 좋아하는 것들은 뭐지? - 26

Story Time-이 순간 나는 행복해! - 28

나의 성격유형은 어느 쪽인가? - 30

자기 채움

나만의 가치 발견하기 - 34

말은 마음의 소리 - 36

당신에 대해 설명해보세요 - 38

누군가의 지지대 - 40

앵무새 듣기 - 42

하루 관리 - 44

어느 힘들었던 날의 일기 - 46

공감 대화 - 48

감정에 대한 이해 - 50

칭찬 인터뷰 - 52

롤 모델 포스터 만들기 - 54

자기 비움

모든 것이 변한다는 사실 발견하기 - 58

숫자 세기 명상 - 60

바디스캔 - 62

가을풍경 카메라에 담기 - 64

걷기 명상 - 66

드로잉 명상 - 68

음악 명상 - 70

먹기 명상 - 72

용서 명상 - 74

자기 나눔

나의 좋은 경험 나누기 - 78

감사 명상 - 80

자비 명상 -82

나의 도전 경험 나누기 - 84

나에게 소중한 사람 - 86

우리와 또 다른 우리 - 88

한 학기를 마치며 - 90