좌절, 불안, 불만, 부정, 분노 등의 감정에서 벗어나 기쁨, 편안, 평온, 긍정, 행복한 삶으로의 전환을 가져다 준 마음공부와 명상의 경험을 담은 책이다. 편하게 읽다보면 창호지에 달빛이 스며들듯이 자연스럽게 명상을 이해하고 배우게 될 수 있을 것이다.

[프롤로그] 갠지스 강변에서 한 생각ㆍ5

제1장 마음평화의 여정 13
마음의 평화를 되찾다 15
호흡으로 마음을 다스리다 22
마음의 주인으로 거듭나다 28
깨어 있는 삶을 살다 33
행복지수가 높아지다 39
나를 만나는 기쁨을 누리다 43
마음이 여유로워지다 47
감사하면서 살다 51

제2장 자기치유의 여정 57
마음의 병을 치유하다 59
생각으로부터 자유로워지다 66
부정적인 감정에서 벗어나다 71
불평불만이 사라지다 76
미움과 원망하는 마음이 사라지다 81
허전한 마음이 사라지다 87
인간관계가 좋아지다 93
죽음에 대한 두려움이 사라지다 97

제3장 깨달음의 여정 103
깨달음을 얻다 105
본래의 나로 살다 111
충만한 삶을 살다 115
목마름이 없는 삶을 살다 120
영혼과 일치된 삶을 살다 123
여한이 없는 삶을 살다 127
삶의 주도권을 회복하다 130
집착심이 떨어져 나가다 134

제4장 거듭남의 여정 141
거듭난 삶을 살다 143
에고를 컨트롤하다 148
여여한 마음이 자리잡다 155
존재하는 기쁨 속에서 살다 159
조화로운 삶을 살다 164
자비심을 지니고 살다 169
우주와 하나가 된 삶을 살다 173
무심하게 살다 179

출판사 서평

행복은 어디에? 스스로 행복한 삶 만들기
대부분의 사람들은 인생의 목표로 행복을 꼽는다. 이는 사람들의 현재 삶이 행복하지 않다는 반증이다. 행복하려면 어떤 조건들이 충족되어야 하는가. 돈? 권력? 명성?.... 개인마다 다르겠지만 각자 최상의 가치로 생각하는 것들이 있을 것이다. 그렇다면 과연 그것이 성취되면 행복할까? 하지만 행복은 결코 외부에서 얻을 수 없다! 행복은 자신의 마음을 어떻게 다스리느냐에 달려 있다. 1억 원이 있어도 행복하지 않다고 여기는 사람이 있는 반면, 100만 원만 있어도 행복한 사람이 있다.

새로운 인생의 시작점, 마음공부
저자의 삶은 굴곡 그 자체이다. 어린 시절 어머니를 여의었으며, 직장생활, 식당 운영, 정치인, 사업가 등등 다양한 선택을 했지만, 그때마다 실패와 좌절을 맛보았다. 몸과 마음이 망가지고 방황하면서 중년이 되었을 때, 그는 다시 선택해야만 했다. 새로운 삶, 새로운 인생을 위해서 뭔가를 해야 했다. 그는 마음공부의 길을 택했다. 그리고 평안과 행복을 찾았다. 삶의 대변환을 맞은 것이다. 이 책은 그 경험담이 실려 있다.

명상을 통해 삶이 바뀌다!
이 책은 명상을 잘하기 위한 방법론이나 기교를 담고 있지 않다. 주로 저자가 자신의 삶 속에서 명상을 통해 어떤 효과를 보았는지, 어떤 변화를 겪었는지 등을 써내려간다. 그리고 이를 통해 명상을 이해하고, 명상에 대한 발심을 이끌어낸다. 저자는 불안과 불만이 가득했던 삶에서 벗어나 평안과 만족을 느끼는 삶을 살고 있다. 원망하고 조급하던 마음에서 자비심과 여유가 넘치는 삶으로 바뀌었다. 욕심내고 안달복달하던 마음을 내려놓고 하루하루 감사하면서 매사에 흔들리지 않는 굳건한 삶을 살고 있다.

내 삶의 주인이 되다!
명상과 마음공부를 통해 자기 자신을 들여다보고 본래의 자기와 만나게 되면 피동적이고 노예적인 삶에서 벗어나 주체적이고 창조적으로 살아갈 수 있게 된다. 본래의 나는 청정하고 순수하고 참된 것이다. 여기에는 에고와 탐진치가 없다. 탐진치로 인해 끄달리는 삶에서 벗어나면 내 삶의 주인이 되어 살아갈 수 있다. 저자는 이제 자유인이다. 그렇다고 세속적인 모든 의무와 책임에서 무책임한 것은 아니다. 어떤 일을 하든지 자신이 주인이 되어 기쁘고 행복한 마음으로 하게 된 것이다. 이것이야말로 행복이라는 인생의 목표에 다가선 것 아니겠는가!

명상은 삶이다!
명상은 당연히 전통적으로 추구해온 호흡이나 좌선이 중요하다. 하지만 여기에 더해 저자는 사색, 걷기, 여행, 독서 등도 그에 못지않은 명상 방법이 될 수 있다고 말한다. 저자의 경험은 이를 증명해준다. 명상은 어떤 특정한 것에 갇히지 않는다. 일상의 삶 속에서 충분히 명상을 하고 마음공부를 해서 평온하고 행복한 삶으로 이끌 수 있다.