양장본입니다.

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책소개

2023 서울국제명상엑스포 기간 동안 열린 '선지식 지성인과의 만남'이라는 현장 강연이 당시 참가자들의 뜨거운 호응과 관심을 모았다. 한국 불교명상을 이끌고 있는 17명의 강연자들이 릴레이로 진행한 명상 강연은 부처님의 가르침에 입각한 불교정통의 명상법과 이를 활용한 현대명상법까지 아우르고 있었다. 평소 명상에 대해 관심은 있지만 조금은 어렵고 낯설게 느껴져 선뜻 접하지 못했던 분들도 선명상의 진면목과 일상 속에서도 쉽게 따라할 수 있는 대중적 명상법까지 만날 수 있도록 강연의 내용을 책으로 엮었다. 명상을 사랑하는 많은 분들에게 이 책이 조금이나마 도움이 되길 기대하며, 여러분 삶의 여정에 명상을 통한 행복한 변화가 가득하길 바란다.

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목차

발간사·5

01|왜 명상인가

011 ·명상으로 소통하는 삶_돈관스님
025 ·행복한 삶을 위한 명상_지원스님
039 ·마음공부는 어떻게 해야 하는가_정도스님

02|내 삶을 바꾸는 명상

053 ·불안을 극복하는 방법_인경스님
065 ·붓다의 길 치유의 길_하림스님
079 ·지금 이 순간 나의 행동, 말, 생각은 나의 미래가 된다_마가스님
095 ·일상 스트레스 관리하기_서광스님

03|참나를 찾는 선 명상

109 ·몸과 마음의 단련, 그리고 극복과 초월_혜거스님
125 ·Just do it 다만 할 뿐_주경스님
143 ·바른 믿음, 바른 앎, 바른 실천_무각스님

04|행복해지는 일상 명상

159 ·자비경선慈悲鏡禪 걷기명상_지운스님
177 ·행불명상_월호스님
191 ·자기를 알고 ‘참나’로 사는 법_용수스님

05|일상에서의 응용 명상

207 ·시를 통한 마음 바라보기_윤재웅
221 ·행복과 지혜를 기르는 자애통찰명상_김재성
237 ·명상과 정신건강_최훈동
255 ·마음챙김은 관계성에 대한 것입니다_안희영