호흡에 대한 중요성을 피력한 책으로 호흡하는 방법에 대해 자세히 설명하고 있다.
인간은 잠을 자는 시간에도 숨을 쉬어야 산다. 물론 살기 위해서는 지탱하기 위해 하루에 세번 밥도 먹어야 하지만, 며칠 굶는다 해도 당장 죽지는 않는다. 그러나 숨은 잠깐이라도 끊기면 우리 생명은 끝이 난다. 그런 점에서 호흡은 밥보다. 더 중요하다고 볼 수 있다.
자동단전호흡을 하면 뇌에서 알파파 파장이 증가하고, 몸과 마음이 조화를 이루어 편안해지는 효과가 있다. 이 호흡을 하면 몸은 최고의 컨디션을 회복하고, 머리는 맑고 청랭해지며, 눈은 시원해진다. 또한, 기억력을 비롯해서 지능지수와 감성지수가 모두 높아진다. 이는 염불이나 독경 또는 참선을 하는 수행자나 정신적인 일을 하는 사람들에게 꼭 필요한 수행이다.

목차

*호흡수행
자동단전호흡법
독경호흡법
염불호흡법
호흡 수련 마무리하기
　
*참회감사수행
업장소멸 진참회 수행법
부처님 감사 수행
사경 수행
　
*수행 체험담