책소개

요가 지도자들이 수련생들의 아사나를 바르게 교정해주고 보조하기 위한 매뉴얼이다. 국내 출간된 수많은 요가와 관련된 책들이 아사나를 어떻게 하는지에 대해 설명하는 것과는 달리 이 책은 지도자가 어떻게 교정하고 보조해주는지에 대해서 구체적으로 설명하고 있다는 특징을 가지고 있다. 일종의 아사나에 대한 지도자 가이드북인 셈이다.

저자는 각 자세에 대한 교정·보조의 모습을 사진으로 함께 수록하여 아사나 지도자들이 어떤 자세가 잘못된 자세이며 어떻게 교정해야 할 것인가를 쉽게 이해할 수 있도록 하였다. 그리고 저자가 오랜 시간 요가를 가르치면서 지도자들 및 일반 수련자들이 궁금해 했던 사항을 별도로 정리하여 해당 질문에 대한 명쾌한 답변을 수록하였다. 아사나를 바르게 교정하고 보조할 수 있는 방법을 정리한 이 책은 요가 지도자들과 일반 수련생 모두에게 유용한 교재가 될 것이다.

저자소개

스테파니 앤 파파스
1992년 이후로 요가를 수련하고 지도해 오고 있다. Yoga Alliance와 대등한 500시간 수준의 숙련된 공인 요가 지도자(ERYT ; Experienced Registered Yoga Teacher)다. 1999년부터 요가 지도자 과정을 지도하기 시작했다. 2002년에 Yoga Alliance와 같은 수준의 공인 200시간의 데바릴라 요가 지도자 수련 프로그램을 만들었고, 1999년 이래로 100명이 넘는 공인된 요가 지도자를 배출했다. 또한 마사지 치료사이자, 초종교 전도사고, ESL teacher이며, 열성적인 웹 디자이너다.
그는 살면서 체조와 달리기, 하이킹, 산악 자전거타기, 동양무예를 포함하여 다양한 종류의 운동을 해왔다. 현재는 요가와 춤에 집중적인 관심을 기울이고 있다. 미국의 뉴저지와 멕시코 등지에서 정기적으로 여성을을 위한 요가수련반, 요가 지도자과정, 벨리 댄스반을 열고 있다.

김재민 역
동국대 인도철학과에서 요가철학을 전공으로 석사학위를 받고, 박사과정을 수료하였다. Sivananda Teacher's Training Course(in India), 한국요가연수원 지도자 과정(서울), Vac Yoga Intensive Course(in India), 한국 전통요법 전수자 과정(침코리아, 서울) 등을 이수하였다.
라자요가센터를 비롯해 많은 요가원에서 요가를 지도하였고 안양대 평생교육원 주임교수를 역임하였다. 지금은 동서사상연구소 전임연구원(경북대)으로 있으면서 동국대에서 강의를 하고 있으며, 요가관련 저작을 번역·저술하며 논문을 발표하는 일에 전념하고 있다.
역서로 『요가 호흡의 과학』(여래), 『호흡, 마음 그리고 순수의식』(여래), 『사무실 요가 50』(여래)이 있고, 논문으로「수슘나 나디의 수행적, 세속적 의미」(인도철학회), 「Shiva Svarodaya에 나타난 호흡수행의 원리」(보조사상연구원), 「요가의 상야마 연구」(동국대 석사학위) 등이 있다.

목차

옮긴이 머리말

Ⅰ부 아사나 교정·보조 개설
1. 시작하면서

Ⅱ부 아사나 교정·보조 실기
1. 서서하는 아사나
2. 앉아서 앞으로 굽히는 엉덩이·다리 중심의 아사나
3. 다른 종류의 엉덩이·다리 중심의 아사나
4. 팔·복부 강화 아사나
5. 비틀리(돌리기) 아사나
6. 뒤로 젖히는 아사나(눕거나 얼굴을 위로)
7. 뒤로 젖히는 아사나(엎드리거나 얼굴을 아래로)
8. 거꾸로 서는 아사나
9. 태양경배 자세 보조 순서

Ⅲ부 묻기 망설였던 질문에 대한 솔직한 답변
1. 요가 지도자들의 질문에 대한 답변 모음
2. 요가 수련생들의 질문에 대한 답변 모음

출판사 리뷰

요가지도자와 수련생에게 꼭 필요한 요가 자세 교정 필독서!

현재 국내에 요가 동작(아사나)을 다루고 있는 책들은 수없이 많지만 수련생이 요가 동작을 잘못하고 있을 때 요가 선생이 어떻게 ‘교정·보조’해줄 것인가에 대해서 설명하고 있는 책이 없다. 이 책은 가장 많이 행하는 요가 동작들을 중심으로 교정하고 보조하는 방법들을 자세히 소개하고 있어 요가지도자와 수련생들에게 올바른 요가 동작을 익히는데 도움을 주고 있다.

이 책은 총 3부로 구성되어 있다.

제1부 아사나 교정·보조 개설
요가 동작의 교정·보조를 위한 기초 자세를 저자 자신의 용어로 정의하고 설명하고 있다.

제2부 아사나 교정·보조 실기
여기서는 모두 9종류로 아사나(요가 동작)를 분류하여 교정과 보조 실기를 다루고 있다. 즉
1. 서서하는 아사나
2. 앉아서 앞으로 굽히는 엉덩이?다리 중심의 아사나
3. 다른 종류의 엉덩이·다리 중심의 아사나
4. 팔·복부 강화 아사나
5. 비틀기 아사나
6. 뒤로 젖히는 아사나(눕거나 얼굴을 위로)
7. 뒤로 젖히는 아사나(엎드리거나 얼굴을 아래로)
8. 거꾸로 서서 아사나
9. 태양경배 자세 보조 순서로 설명되어 있다.
아사나의 명칭은 국내 번역서마다 매우 다양하여 가급적 저자가 사용한 것을 그대로 사용하였으며 활용도와 편리성을 높이기 위해 목차에 나와 있는 아사나 각각에 새로 번호를 매겨놓았다.

제3부 묻기 망설였던 질문에 대한 솔직한 답변
누구든 요가 수련을 해보면 생길 수 있는 질문과 실제로 현장에서 요가를 지도하면서 생기는 고민들에 대한 내용을 담고 있다. 비록 미국의 요가지도자와 수련생들의 고민에 대한 질문과 답변이지만, 그 내용은 우리 상황에도 적용할 수 있는 부분들이 많다. 더욱이, 지나치게 수행 중심적인 답변으로 치우쳐 있지 않고 합리적?실용적인 내용을 담고 있어 현장에서 고민이 발생하면 이를 참고하고 자신의 경험과 지식을 보탠다면 현명한 대처방안들이 나올 것이다.