책소개

이 책은 목 관리를 위한 한 방법으로 도리도리 두리두리 운동을 권한다. 이 운동을 하다보면 각종 성인병 예방에도 도움이 되면서 목 척추 관리도 자연스레 이뤄진다. 또한 두리두리를 지속적으로 하면 비후성이라든가, 코에 관한 질환에도 효과를 볼 수 있다. 우리 인체는 하나로 모두 연결되어 있다. 그래서 목의 컨디션과 코의 컨디션이 인체의 지배자라 할 수 있는 두뇌 컨디션이라고도 할 수 있다. 그래서 목 운동만 열심히 해도 성인병 등을 예방 할 수 있다.
도리도리 두리두리 운동은 사람의 굳은 몸을 풀어주면서 몸에 좋은 기(氣)를 불어넣어 뻣뻣했던 목을 풀어준다. 뭉쳤던 목이 풀리면서 하루종일 힘차게 활동할 수 있다. 이 운동은 하루가 모자라는 바쁜 현대인에게 간단하게 잠자리에서 일어나 앉아 바로 그 자리에서 할 수 있는 아침 운동으로도 적당하다. 또한 앉아서 하는 운동이기에 휠체어를 타고도 가능하며, 근무 중 의자에 앉아서 해도 된다. 그리고 무엇보다도 밤늦게까지 공부로 지친 학생들에게도 좋다.

저자소개

저자 김성식

1949년 서울에서 태어났다. 단국대학교 경영학과를 졸업하고, 건축 및 토지분양업과 스포츠센터를 운영하고 있다. 그는 자신만의 민간 건강요법을 창안하여 지병을 다스려 현재 건강한 삶을 살고 있다.

목차

책머리에

PART 1 덩덕궁 아이
[전기] 난 참 바보처럼 살았군요
덩덕궁이를 아시나요?
젊은 사업가의 성공
또 다른 길을 찾아서
어머님, 그리고 나의 나
환자인 형을 업고 명의를 찾아
스포츠센터로의 초대
[후기] 친구의 집을 건축하면서

PART 2 목운동 방법
도리도리 두리두리 운동
목운동, 도리도리 두리두리
나는 오십견을 이렇게 고쳤다
도리도리 두리두리 운동은 불로초이다
도리도리 두리두리 목운동 방법
1. 도리도리 두리두리 목운동 시작
2. 도리도리 두리두리 목운동
3. 척추운동 수영 접영식
4. 목과 척추운동
5. 장 두리두리 목운동
6. 목운동 수영 평형식
7. 대각선 목운동
8. 뒤젖힘 목운동
9. 목덜미 안마
10. 기(氣)를 모으는 운동
11. 합장
백팔(108) 대참회문
108번 절 운동 호흡법

PART 3 Q&A
사례